Na

, zbieranie grzybków czy mc na jednej nodze różne są nazwy, żuraw/glute ham raises jak ma kto Cię za nogi przytrzymać.

Nie ma problemu :D martwy prawidłowo bez kociego grzbietu jedynie co mnie wspomoglo to paski :). Nie w martwym to był ciężar roboczy natomiast klatka i przesiadki to były maxy. Myślę że wtedy na martwy wziąłbym te 100 kg ale nie wiem jakby było z techniką. Siad jest HB więc staram się schodzić jak najgłębiej.

Oczywiście nie twierdzę, że nie możesz mieć takich wyników, ale podejrzewam, że na początku byłeś w stanie dźwigać o wiele, wiele więcej ;-)

Z MC nie wiem ile bym wziął wtedy ;), może byc i że te 130 bym podniósł tylko chodzi mi o technikę. Przy każdym maxie staram się ją zachować i kiedy robić sobie krzywdy. Bo co z tego że podniose 200 kg w martwym jak kręgi mają mi wyskoczyć w sufit. Jutro będę na siłowni i będę robił przesiad to nagram i wrzucę:).

W sumie to był FBW 5x5 przez 2 miesiące, potem taki pół na pół.

Z MC nie wiem ile bym wziął wtedy ;), może byc i że te 130 bym podniósł tylko chodzi mi o technikę. Przy każdym maxie staram się ją zachować i kiedy robić sobie krzywdy. Bo co z tego że podniose 200 kg w martwym jak kręgi mają mi wyskoczyć w sufit. Jutro będę na siłowni i będę robił przesiad to nagram i wrzucę:). I masz mądre podejście. Krąg [...]

Ja zwykła wodą wieczorem zalewam, i rano mam już mięciutkie, nie gotuje już ich rano, jak masz rano czas mozesz zalać je na 15 min gorącą wodą

A.M.G jest super dobrze się po niej czuje Ale właśnie dorzucił bym coś na pompę temu to DI i jeszcze coś beta alaniny może więcej. Trzeba ja urozmaicić żeby to miało ręce i nogi

Słabiej to na mnie działa już tak robilem

Każda forma inhalowania czegokolwiek do płuc negatywnie wpływa na stan zdrowia / kondycję / formę itd...

Surowe białko jaja ma gorszą strawność. Najlepsze pod tym względem będzie jajko gotowane na półmiękko.

Tutaj możesz poczytać więcej na ten temat: https://potreningu.pl/articles/16/picie-surowych-jaj-nie-wzmocni-twoich-miesni

Surowe słabiej no i ryzyko chorób . Jaja najlepsze na miękko lub lekko ścięte

no proszę kolejna ciekawostka hmmm ciasnygeju jedz te sól na zdrowie

moze przeczytales to w nieautoryzowanej bibliografii Arnolda sam ją ostatnio preczytalem i tak Arni zrobil "mały' zart mlodemu chlopakowi , ktory byl zafascynowany jego budową...mianowicie kazał mu zjeść pierwszego dnia łyżkę soli z zmiażdżonymi łupinami orzechów a co lepsze , kazdego kolejnego dnia miał brać jedną łyzkę soli wiecej...i [...]

napisalem w "nieautoryzowanej" niestety dzis mi kumpel zabrał :-[ bo mógłbym podac cos wiecej (jakies dane) - ale "na oko" wygladala, tak sprzed 10-12lat porównam tresc tamtej z tą co ma niedlugo wyjsc...i zobaczymy ile sie zgadza. W tej co czytalem ,bylo sporo ciekawych rzeczy...naprawde ciekawych nie wiedzialem az tylew o [...]

zamawialem od nich 15 kg na 3 osoby i wszystko bylo si

****a rzczeywiscie moze do zakopca pojechac....jakie ceny gdzies??jak bym robił impre na 8 osob to ile mnie wyniesie??pozdrawiam.

nie ma juz miejsc nigdzie.. Daniel mielismy w planach z Marianem pojechac wlasnie gdzies i jedyne co zostalo to byla jakas chatka - 80zl za dobe od osoby+trzeba isc na zabawe tam organizowana,wszystko juz zarezerwowane.. POZDRO Bracie i napisz do mnie w sprawie hantli - kase juz mam

Dobra, wezmę, wyślij dane do przelewu na PW.