Na

Jaki aktualnie jest najlepszy stack kreatynowy na rynku. ? Czy Storm aktualnie jest tym samym stormem co kilka lat temu ? Co polecacie Storm , Green MAGnitude a może coś innego ?

Ciężko dokładnie odpowiedzieć na to pytanie, bo to zależy od tego jak masz zaplanowaną progresję długofalowo, ile serii zakładasz wykonać do załamania mięśniowego. Choć odpowiadając tak ogólnie, raczej nie jestem nigdy za tym, żeby wszystkie serie w ćwiczeniu były wykonane do załamania, raczej jest to jedna, dwie serie.

Spoko pomysł szkoda wydawać większą kasę na bierznie na miesiąc redukcji ;D ale skakanka ok, kup sobie plastikowa szybka i pamiętaj żeby mega nisko skakać O taką najlepiej https://allegro.pl/oferta/skakanka-crossfit-fitness-bokserska-regulacja-275-9712980808 Zmieniony przez - Kury w dniu 2023-06-11 15:03:18

O kuźwa, grubo. Właśnie miałem pytać jak to wygląda na granicach. A w ogóle jak do tego doszli w zapakowanym po sufit aucie? Normalnie jak to na granicy, wyebali wszystko na stół za autem

Dokładnie Ja zawsze mam że sobą a latam dużo Na 50 lotów raz mi się zapytał typ w Niemczech co to jest mu powiedziałem że testosteron bo mam hypoogonadyzm wtorny i się leczę. Grzecznie odłożył do kosmetyczki. niemiaszki i skandi to jedyne kraje w eu, ktore sie czesto sraja o takie rzeczy. No nie, ja mam wyrok w Słowenii za posiadanie dwóch [...]

Cudownie. To chyba mój ideał wycieczki: cisza, spokój i podziwianie widoczków na szlaku, a potem jakieś dobre jedzonko. I żeby jeszcze nie było za gorąco do tego :-D

A teraz mogę iść na spacer :-) https://youtu.be/K9AFc4DTA4o Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-06-11 14:34:50

A ja Wam napiszę, że to moja najlepsza decyzją Samopoczucie świetne, sylwetka na plus i z tygodnia na tydzień dokładanie ciężaru. Po tygodniu na 3500 skorygowałem kalorie na 3400 i obserwuję. Cel małą łyżeczką ale do przodu bez świnio masy.

Aa to fajny rejony jak przyjeżdżają do nas goście, szczególnie tacy co jeszcze nie byli w Norwegii, to bardzo często robimy taką objazdówkę mniej więcej w tamte rejony, bo jest w miarę blisko od nas, można w ciągu jednego dnia załatwić jedno miejsce, chyba że ktoś chce pochodzić po górach to wtedy najlepiej na dwa dni kogoś gdzieś wypuścic i np [...]

Oo, jak ladnie, te wszystkie fjordy podobne jak nie widac pewnych charakterycznych elementow, jak np. jakaś specyficzna skala czy coś w tym stylu, być może ten duży Fjord który jest na zdjęciu to Sognefjord, Ale nie wiem i chyba bardziej na południu, bo wyzej w Norwegii te góry są nieco wyższe. Ja mieszkam w Sunnfjord / Sogn og fjordane. [...]

Waga o 1kg w dół, jak zawsze po wakacjach :-P zrobię sobie kilka treningów na rozruch w tym tygodniu i pomyślę nad tym nowym planem treningowym to może Night, jak już tak się miło zaoferował :-D, i reszta dobrych dusz pomogą ładnie wszystko dopracować :-)

[...] po 4 serie po 10 powtórzeń, na pierwszej serii po zrobieniu 10 miałem ogromny nadmiar siły, lecz mimo tego odpuściłem, aby na późniejszych seriach wciąż dobijać do tych 10. Na 2 i 3 serii zrobiłem po 10 i na ostatniej 7. Czy powinienem robić tak jak robie i mieć najtrudniejszy okres na ostatniej serii, czy zwiększyć powtórzenia od początkowej [...]

[...] restauracji albo zamykały się wcześnie, o 16 czy 17, raz jechaliśmy specjalnie na pizzę a się okazało, że pizzę serwują tylko w weekendy %-) trochę bylismy przed sezonem. Najlepszy obiad na mieście jedliśmy w Oslo na koniec wyjazdu, biała ryba zapiekana Fish Gratin. /SFD/2023/6/11/b5aa22a31428458391f548743d34ea51.jpg [...]

Już po wakacjach - było aktywnie, była cisza, spokój i piękne widoki. Tego mi bylo trzeba :-) Byliśmy na kilku szlakach, jeden całodniowy, kilka krótszych 3-6h, trochę się przemieszczaliśmy między różnymi rejonami także krajobraz i temperatura były zmienne, co sprawiło że cały wyjazd był jeszcze ciekawszy. Madzia może pozna rejony };-) [...]

Można wypróbować kompozycje składników używane do robienia posiłków/słoiczków dla niemowląt - niektóre są bardzo smaczne. Jakieś mięso albo ryba, warzywa, przecier pomidorowy, trochę przypraw i odrobina soli do smaku. Inspiracje czerpałabym także z kuchni polskiej - mamy dużo gęstych, zawiesistych zup jak grochówka, fasolowa, krupnik - zblendowane [...]

To forum zmienia się z dnia na dzień. Jeden wpis i tysiące osób mają problem rozwiązany. Pomnożyć przez ilość wpisów i idzie już w miliony szczęśliwców :-)

Witam, stworzyłem plan treningowy 1 i 2. Proszę o ocenę ćwiczeń, ilości serii, powtórzeń i napisanie jakie ćwiczenia zmienić na inne itp. Z góry dziękuję. Hantle ważą po 3kg. Oto plan: Typ 1: 1. Przysiad- 4 serie- 15 2. Pompki Szerokie - 2 serie - 10 3. Dipy - 4 serie - 10 4. Pompki diamentowe - 2 serie - 8 5. Pompki - 4serie - 12 6. Podnoszenie [...]

I chciałbym sie dowiedzieć czy jak np. Zaczne raz w tygodniu stosowac 1/2 tabletki pojde na badania i bedzie wszystko ok,to czy stosowac tą dawke do zakonczenia cyklu

Tak też zrobiłem ale dopiero po 7 miesiącach jak dobrze licze,wskoczyłem o 300 kalorii więcej i dodając węgli i uwaga ...spadło mi 2.5kg masy ciała w 3tygodnie niecale i obecnie trzymam wagę od paru dni (3 tydzień idzie od momentu kiedy dodałem kalorie) podczas gdy miałem raczej już stagnację spadku wagi przy niższych kaloriach . Nie wziąłem tylko [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 78 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo:54 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata z małymi przerwami 6. DIETA: -białko: staram sie jesc 2.2 na kg masy ciała -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2cykl poprzedni enan 4msc 8. TRENING: od niedawna z fbw przeszedlem na split 9. CEL [...]