Na

kolega po 3 dniach stosowania CP dostal wysypki na plecach,nie odstawil od razu tylko pociągnął jeszcze 3 dni niestety wysypka sie powiekszyla,po odstawieniu CP w ciagu paru dni wysypka calkiem znikla

żadne to są hantle bitumiczne (jakaś masa coś alka cement oblana gumą), kup normalne żeliwne, zacznij od działu targowisko czy się ktoś przyapdkiem nie pozbywa czegoś, możesz też kupić obciązenie toczone, znajdziesz na alledrogo czy olx.

wezme na początek bitumiczne, a za rok jak nie strace checi do ćwiczenia wezme zeliwne

Mozesz i tak zrobić choć 10 kg to tyle co nic, jak już to minimum 20 kg na strone

Dobry. Na przyszłość takie pytania zadawaj szukajce, ponadto masz dział z opiniami.

Zrestartuj ustawienia jak nie to soft . Dalej szukaj informacji na forach telefonów komórkowych a nie tutaj .

Dzięki za szybką odp. wydaję mi się że znasz się na rzeczy więc niech tak będzie :)

Planu odżywiania nie mam ale panuję nad sobą i staram się jeść zdrowo i niezadużo, plan treningu siłowego mam ułożony a o aerobowym nic nie wiem, chyba zacznę jeździć na rowerze

na bieganie jestem zasłaby (kondycji 0) a co myślisz o basenie?

sory ze dopiero ale potrzebuje pomocy w tym cyklu?? witaminy do tej pory stosuje machine man combo 2 x 8tabli dziennie juz 6 puszke koncze i czy zamienic witaminy na ANIMAL PAK czy pozostac przy tych dalej?? i aminokwasy ANIMAL NITRO bym wzial jak dawkowac?? TESTEK QNT czy dobry wybor i CREATIM SCITEC czy dobra kreatyna?? JACKED BEDZIE do tego.

dawaj całe jaja Nie masz zdrowych tłuszczy zwiększ do 1 g na kg : oliwa, olej rzepakowy, lninay, orzechy, ryby posiłek przed - po treningowy do wymiany ja bym dżem zostawił w takiej ilości, dodał tylko jakieś białko do tego i tłuszcze

Pionowo do ziemi. Raz ciągnąc w górę, a innym razem prostując rękę leżąc na plecach. Trzeba przeciwstawiać ruch grawitacji. Poza tym, to trzeba jeść bardzo dużo i zdrowo i mieć odpowiednią genetykę.

Uginanie sztangietki na biceps i wyciskanie francuskie. XD Naprawdę nie wiesz jak pompować bica? XD Poza tym, to jak amsz 30 cm w bicu, to do takiego ramienia bedziesz dochodził kilka lat z idealną dietą.

no wiesz są różne ćwiczenia na biceps hammer curls, cable curls ja tylko zapytałem się które są najlepsze żeby było widać że ręka jest okrągła nawet jeśli nadgarstek trzymam neutralnie a ty za pierwszym razem napisales o ruchach jakie mam wykonywac ktore ciezko jest mi sobie wyobrazic a za drugim razem napisales o wyciskaniu francuskim xD???

jakies filmiki są na stronie TVP czyli www.tvp.pleuro2004

jak Biniu Damix i j451u jedzcie kilogramami powodzenia zycze na nowej drodze zycia

Na jezdzca

heh, herbata to w sumie nic zlego no ale jak slodzisz to jest duzo wegli i jak nie cwiczysz to sie odloza na brzuchu, chyba ze slodzisz slodzikiem to co innego

Nie nie mam nadmiaru, tak z ciekawości pytam. Jeśli chodzi o moja wage to na 184 mam 60 kg. No, ale ciągle pije strasznie słodka, herbate. Chyba przestane, bo zaczynam przesadzać.

Po 1 zalezy od tego co chcesz osiagnac :massa, rzezba gdy juz sobie odp w duszy na to pytanie w atlasie cwiczen amsz wszystko opisane i trning i czestotliwosc i serie...