Na

Jakies dwa tygodnie temu jakis leszcz myslal ze da mi rade ... zdziwil sie zdeczka gdy na jego twarzy znalazla sie moja pieta przyjal idealnie (pande dolio - taekwondo itf ) dzis gdy mnie widzi spier... gdzie moze. ale generalnie polecam kombinacje: rece nogi i na odwrot : kopnjiecia na korpus.

a jesli nie mam kiedy regularnie się odżywiać tzn. pracuje od 9-18 i jadam rano w pracy tylko trochę i na wieczór to co radzisz?

witam ja na poczatku tzn jakis niecaly 1 msc temu ciskalem 33 kg w 1 serii po 10 powtorzen, takze bardzo skromniutko ale ciesze sie i z tego, na max nigdy nie wyciskalem ale mysle ze z 35 kg powinienem pchnac :) sprubuje za jakies 3-4 msc pchnac na max, _________ pozdro

Bierz jedzenie do pracy. Bez jedzenia nawet strydy Ci nie pomoga! Zawsze mozna znalezc czas na posilek. 666

[...] z 99% przypadkowych napastników. Każdy, komu zdarzyło się na randori czy zawodach polecieć na dobrze wykonaną technikę sam wie doskonale jak to wygląda od strony rzucanego. Najczęściej orientujesz się w sytuacji wtedy, gdy juz jesteś w powietrzu. A 99% ludzi chodzących po tym świecie nie miało okazji być rzucanym przez wytrenowanych zawodników. [...]

witaj młody pakerze z tego co napisałeś sądzę że jestes typowym hardgainerem tj.pewnie wolno zdobywasz masę mięśniową. potrzeba ci dobrego treningu raczej z wolnymi cięzarami.Jako priorytet musisz wybrać duże grupy mięśniowe tj.klatkę,plecy,nogi i je trenować w pierwszej kolejności stosując wyciskania,przysiady,podciąganie na drążku,wiosłowanie [...]

To jeszcze nad twarzą popracuj "Miłość jest jak rozmowa telefoniczna, najpierw długo na nią czekasz potem okazuje sie że to pomyłka"

bardzo łatwo oszukiwać kogoś kto nie ma o tym pojęcia na kombinację typu przód-tył. Mi najlepiej wychodzi kombinacja o-goshi - tani-otoshi. Ile razy nie próbowałem się z kimś ot tak, bo się chciał sprawdzić, to każdy dawał się na to kupić. Większość ludzi poleci na cłapki, czy na morote-gari i inne wejścia w nogi Moderator działów Sporty [...]

A teraz diw fotki dla kolezanki Magutki , zeby nie bylo ze sie nei usmiecham Moze usmiech nie jest na oskara , ale jakis tam jest Pozdrawiam ceo

Na szczyt jest chyba dobre uginenie ramienia opartego o kolano z hantlem... <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

Witam, czy może ktoś się pokusi o napisanie dekalogu zdrowego odżywiania? No nie musi być dekalog jak ktoś napisze 12 czy więce to dobrze. Chodziłoby mi o taki zestaw punktów ALE NIE TYLKO DLA LUDZI Z SIŁOWNI. Raczej dla takich jak jak trenujących amatorsko sporty ogólnorozwojowe (siatkówka, rowerek, troche popmek, brzuszków itd). Czego ile [...]

Mój nauczyciel P.Jagusz,także posiada książki o JKD(Bruce Lee-Metoda walki wszystkie części).I co ty na to?

Czesc.Ostrzegam przed zbytnim entuzjazmem dotyczacym tego plany gdyż mozecie sie zawieść.Owszem jesli ktos wyciska np.70kg to jest duza szansa ze po 3 miesiacach sila mu wzrosnie o te 20% ale nikomu nie uwierze ze po 3 miesiacach treningu sila moze podskoczyc z 150kg do 190kg.Sam probowale tegorodzaju treningu i "wysiadlem" na ostatnich [...]

witam ja poki co ciskam 35 kg zaczynam dopiero wiec chetnie bym pocwiczyl tym planem, moze pare kg skoczy na sztandze :) jesli jeszcze mozna to prosze na [email protected] __________ pozdro

jak to skad? z: http://www.fajne.podpisy.do.forum.na.sfd.kropka.pl ;-P PS: podpis i tak juz zmienilem hieh pOzDro, Publius... ...::: OpIs... :::...

[...] Andy byl wielkim fighterem. Nie tylko z powodu techniki. Z powodu jego ducha walki i niezlomniej woli. Niestety walki z choroba nie udalo mu sie wygrac. Na tym przykładzie widac jaki człowiek jest słaby w walce z choroba i złym losem. Ten człowiek jest dla mnie (i pewnie nie tylko dla mnie) wzorem. Oryginalny tekst z ktorego [...]

[...] od razu pojawiło. Stąd też od czasu do czasu z przyczyn czysto wychowawczych zamierzamy tego typu spotkania kontynuować, żeby ludzie wiedzieli, co się na świecie dzieje... Nawiasem mówiąc, mam w klubie dwóch chłopaków, którzy po kilku latach treningu kyokushin zapisali się równolegle do nas i ćwiczą teraz obydwie sztuki walki. Przyszli do nas [...]

wlasnie se zakupilem aspirynke Kofex-a i tussipect-a...co myslicie o metabolizowaniu efedryny z tussipeca slyszalem ze moze z niego byc rozkladana na norefedryne..nie wiem czy to prawda...czy ten moj wynalazek bedzie odpowiednikiem jakis firmowych pigulek za 200 pln???? DureX123

cze.a wiec:mowisz ze za malo wazysz a chodzisz na saune.zrezygnuj z sauny.za duzo powtorzen.zwieksz ciezar i stosuj 8 - 10 powtorzen oraz zmieniaj co jakis czas cwiczenia w programie(urozmaicanie) .zakwasy musza wtedy byc.3 - 4 dni to optimum na tydzien.^ dnii to zdecydowanie za duzo chyba ze trenujesz krotko(45min na trening) i malo [...]

BEDE WRZUCAŁ PO 1 PRZEPISIE BO JAK CHCE WSZYSTKIE TO MI PISZE ZE MAM BŁEDNE HASŁO NIE WIEM CZEMU -1--------Sałatka z Kurczaka 300 g mięsa z kurczaka (może być z puszki) 1 łyżka stołowa siekanej cebuli 2 łyżki stołowe posiekanego selera 3 łyżki stołowe beztłuszczowego majonezu 1 łyżeczka ostrej musztardy 1 łyżeczki soli czosnkowej Sos [...]