Na

Jan Nowak, Romuald Michniewicza, Sławomir Lasiecki. Cytrynka - moje ratownictwo to studium (jak na razie). SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

BJJ uczy zarowno obrony przed takimi technikami,jak tez ich stosowania (na wyzszych stopniach zaawansowania w treningu).Mamy oddzielne treningi Vale Tudo gdzie trener uczy mozliwosci zastosowania ich w walce.Zarowno Mirek Okninski (nasz trener),jak i Roy Harris (patron BJJ Polska) pozytywnie wypowiadaja sie o skutecznosci stosowania takich technik [...]

Ghost Kraver:uczestniczylem kiedys w treningu sekcji autoryzowanej przez p.T.Adamczyka w Warszawie ul.Smolna.Niestety nie mialem nigdy wczesniej ani pozniej okazji uczestniczyc w gorszym,bardziej bezsensownym i nastawionym na komercje przedstawieniu.No coz,mam nadzieje,ze to trener mial zly dzien.Pozdrawiam.

Masz napisane na gorze, przeciez podalem wczesniej sklad ZMA! "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Chyba musze barmastera powtorzyc. W diecie kulturysty preferowana jest dieta ktora nie wywoluje gwaltowynych wachan poziomu cukru we krwi. Wlasnie takie wachanie powoduja weglowodany proste. Zas weglowodany zlozone nie powoduja takich skokow, organizm czerpie z nich energie rownomiernie tak ze potrafi ona wystarczyc na jakis "okres" [...]

"Jeżeli za kryteria obiore cena/jakość to wybór padłby na HDT..." Sorki, ale co to, bo w rsport tego nie widze....moze jakis skrot?:D Pozdrawiam...

Czy mozna cwiczyc w sparingu odgryzanie nosow i wydlubywanie oczu? Ugryzc czy wsadzic palec w oko kazdy moze natomiast nie kazdy potrafi wyprowadzic nokautujacego lewego sierpa. Jezeli Cie ugryzl bylo zrobic to samo to nie takie trudne. Nie taki diabel straszny jak ci co go maluja. W przypadku czystej chuliganki z zapasnikiem mozesz zostac np. na [...]

Mi osobiscie dynamika porawia sie w sposob zauwazalny przy treningu wytrzymalosciowym (12-15 powtorzen, odpoczynki do 60 sek miedzy seriami) Co do treningu na czas to raczej (z tego co wiem) jego idea jest podnoszenie ciezaru na czas. Np. dajesz sobie 30 sek. na wykonanie cwiczenia i jedziesz jak najszybciej. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być [...]

dzieki Mawashi brzmi to sensownie, sog4U a jak z iloscia serii? zarowno kazdego cwiczenia jak i ogolnie na jakas grupe miesniowa?

To jeszcze jestem ja ( przy okazji witam, bo to mój pierwszy post po dłuuugiej przerwie i ponownej rejestracji ). Ja ćwiczę Aikido. Myślę też o bjj, bo byłam na 2 treningach i spodobało się...

a wiec 28 września na gali Pride odbędzie się ta walka. -Oboje będa w gi -nie będzie uderzeń na głowe -aby sie uderzać jeden z nich musi stać (bez uderzen na ziemi) -2 rudny po 10 minut bez decyzji sedziow.Jesli nie bedzie duszenia,dzwigni lub KO wynik uzna sie za remis. Szkoda ze takie okrojone zasady.Ale widać zapowiada sie na......konfrontacje [...]

[...] mam jeszcze spore, więc wybacz Nicolai że się trochę z tobą pokłócę :) Rozmawiałem z człowiekiem w sklepie i z paroma kolesiami w klubie, którzy kiedyś brali Therme. Na opakowaniu (Prolab), napisane jest, że maksymalna dawka efedryny dla zdrowego dorosłego to 100mg/dobę przez maksimum 12 tygodni. Biorę jedną kapsułkę dziennie, czyli 20mg [...]

Witam Prosze o pomoc jakie aminokwasy mam wybrac - czy rozgalezione czy zwykle. Mam wyczerpujace treningi silowo-wytrzymalosciowo-szybkosciowe i nie zalezy mi bardzo na masie, tylko na przyroscie sily i wytrzymalosci oraz szybkiej regeneracji organizmu. Slyszalem ze aminokwasy przeciwdzialaja zakwasom - to tez dla mnie wazne. Wiem juz z archiwum [...]

to sa raczej za indywidualne treningi bo na pewno nie za w grupach. Usus est optimus magister -Brasillian Jiu-Jitsu...

Sumo pierwsze treningi KM (mowa o 2 pierw godz) opiera sie glownie na nauczeniu sie prostych uderzen nogami i rekoma, chodzi glownie o nauczenie sie poruszania i calej koncepcji KM. Jesli zaliczyles jakiej poj seminarium to praktycznie o KM nie masz zadnego pojecia. Chodzi o to zeby sie nie zrazac na poczatku banalnoscia treningu. Tak wogole to [...]

Na szybką regenerację polecam glutamine, na energię, zwiększenie siły i wytrzymałość, polecam rozgałęzione (walina, leucyna, izoleucyna). Dobrym aminokwasem jest również tyrozyna, oraz te bardzo pospoliteczyli alanina i fenyloalanian. Co do suplementów, które je zawierają nie wiem. Z pewnością odpowie Ci ktoś na forum. Ja proponuje tak przed [...]

"obydwoje tego robic nie potrafia..." Nie wiem jak judoka ale Royce qw walce z Saku pokazał że bardzo dużo czasu poświecał na trening "Strike" I to nie jest tylko moja opinia ale i komentatorów tej walki ze naprawde mu to wychodziło przez pierwsze rundy zanim nie padł kondycyjnie. "obydwoje tego robic nie potrafia..." [...]

Mysle ze tu mamy do czynienia z bardzo niebezpiecznym uproszczeniem. Propagatorzy sytemow kravmagocombatopodobnych stwarzaja grozna iluzje (dla cwicacych te sytemy oczywiscie) ze walki da sie nauczyc w bardzo prosty sposob: 1. Zamiast nauki porzadnych ciosow wystarczy nauczyc wsadzac palce w oczy, kopac po jajach i uderzac w gardlo (sprobojcie [...]

dzieki za profesjonalne info, oczywiscie wzgledy ekonomiczne nie pozwola mi na zakup az tak wielu suplementow. Bede musial wybrac jeden. Serek Kiri

Ja też brałem Thermę, dzieliłem się swoimi doswiadczeniami na cyklu i czytałem o reakcjach innych. Będę powtarzał do znudzenia, że to nie jest w pełni bezpieczny środek. 100mg dziennie - faktycznie tak jest napisane, ale w USA efedrynka jest legalna (a jakby nie była, to prawnicy by ją 'ulegalnili'; tak jak prohormony). Dobrze, że napisałeś, ile [...]