Na

Zmęczona już jestem tą redukcją i doszłam do wniosku, że podnoszę kcal do 2000. Szkoda zdrowia na takie coś. I tak pewnie będzie lekki deficyt, ale taki hmmm do przeżycia. Mam wrażenie, że ogólnie smalcu sporo zleciało tylko woda siedzi z powodu przemęczenia. A już nie mam funu z tego biegania, więc po prostu mi żal to ciągnąć w ten sposób, jakbym [...]

widziałem na YT jakiś facet rozłożył całą walkę na czynniki pierwsze ze szczególnym uwzględnieniem trzeciej rundy , każdy cios każda akcja , tłumaczył co punktują sędziowie co bardziej uwzględniają i tak dalej wyszło że o picny kłak jednak Janek przegrał , ale równa była walka bardzo równa i ten trzeci sędzia który dał Jankowi też szczególnie [...]

Nie zapominajcie że kurczak jest na bicki;-)

obserwujecie przypadek Karasia? no ... jak ? że był na bombie to raczej nie wątpiłem , dziesięciokrotnego Iron Mana na mleku w tubce nie machnął no jest to jest , no co się poradzi ? zresztą wszyscy teraz na bombie są prawie yebnął to yebnął ... po co drążyć temat

Trening 2 1. Podciąganie podchwytem 7,6,4 2a. Wiosłowanie hantlami ławka skos 2x23kg 2x10 2b. Ćwiczenie na dwójki :D 3 serie 3a. Uginanie ramion ze sztangą 30kg 12,8 3b. Swing na tył barku 2x13kg 3x10-15 4a. Spięcia brzucha leżąc 10kg 3x max 4b. Opad z hantlem na bok 23kg 3x8-12 +25 min cardio

Siema koksy poza apteką oczywiście, Androchem i Imperial jakieś hcg jest ok? Na już mogę mieć Endogenic tylko ku mojemu zdziwieniu tam jest 2500 ui a nie 5000. Gra warta świeczki?

Czy eGFR u osoby trenującej jest wiarygodnym parametrem ? Robiłem badania i wynik jw. /SFD/2023/7/31/c72e06c52902404a92f6434078c3fae9.jpg Troche sie nachodzilem po nefro i jak wszyscy wyżej, od lekarza dowiedziałem sie ze zależy to od masy mięśniowej zreszta mam identyczny wynik kreatyniny od 12lat jak Ty a z nerkami ok. Jak chcesz miec 100% [...]

ile czasu mniej więcej goi się taka naciągnięta pachwina uwiera już 2 tygodnie. Mogę robić lekie przysiady(najbardziej ciągnie gdy wchodzę na wyższy ciężar)? Ćwicze trójbój byłem u fizjo powiedział że to nic poważnego czym mogę sobie jeszcze pomoc w szybszym powrocie do zdrowia zbliżają się zawody. ( za miesiąc )

Witam, wstaje o 5 rano, trening zaczynam 5.45 na głodnego, jak lepiej przybić o 5 rano czy na wieczòr? Zależy ile iu. Osobiście dawałbym przed treningiem lub dzielił pre i post workout.

Dzisiaj na siłowni rozmawiałęm ze znajomym Karasia mówił że się znają i że podobno Karaś nigdy nie mówił że nie bierze :-? Natomiast nie podoba mi się mówienie że niszowym sportem zajmują się Ci co nie poszło im w "prawdziwym " sporcie i wynika to niby z jakiś kompleksów no bzdura totalna }:-( Marek przecież startowałeś z ludzmi na bombie nie [...]

nie jest. ja sie stresowalem tym ostro kilka dni do tego doktor google nie pomoglo na glowe %-) ja mam egfr zawsze tak jak bym mial 40-50lat, bo z wiekiem sie obniza i kreatynine zawsze wybita tez, jak zluzjesz trening, odpoczniesz przed badaniami z tydzien i bedziesz pic duzo plynow to egfr podskoczy a kreatynina spadnie - wiem, bo sam tak mialem [...]

Na nerki badajcie cystatyne c. A nie gówniana kreatyninę. Przecież macie. Dużo mięśni. To wynik odrazu wyższy pozatym wbija UE towar a to też podwyższa gfr jest obliczony z kreatyniny

[...] %-) Jest to w sumie ściśle określony cel %-) Ważne żeby w odpowiednim czasie robić ćwiczenia na masę, a w odpowiednim na rzeźbę. Chyba, że pracujemy na raz nad jednym i drugim, to trzeba to mądrze połączyć... %-) Trening na rzeźbę i trening na masę różni się ilością powtórzeń. Na masę do 8 a na rzeźbę powyżej 15 %-) Nie pamiętasz? }:-(

Tym razem sukienki dość krótkie, ale ja lubię takie i dobrze się w nich czuję :-) Na minę nie patrzcie %-) Ogólnie to już mi się sukienki z szafy wysypują i nie wiem gdzie ja je upchne }:-( Ale to jest jak nałóg |-) /SFD/2023/8/1/0123c4b41c7943fe996debb0b3a0dcbd.jpg /SFD/2023/8/1/295607cbc67b4e2082026afc0d8d6c9d.jpg

[...] kolei inny znajomy powiedział:  „Kilka miesięcy temu na Sri Lance wyglądała już na wyczerpaną, z opuchniętymi nogami, sączyła jej się limfa. Wysłali ją do domu na leczenie. Namawiałem ją, by zgłosiła się na leczenie, ale mi się nie udało”. W swoim ostatnim poście na Instagramie siedem tygodni temu była podekscytowana początkiem sezonu na owoc [...]

Witam, wstaje o 5 rano, trening zaczynam 5.45 na głodnego, jak lepiej przybić o 5 rano czy na wieczòr?

Może pomóc znieczulająco. Raczej bezpośredniego wpływu na regenerację bym się nie spodziewał :-)

U mnie na siłce porządny na tulejach trap jest ale używa go chyba 3 gości ze mną włącznie, podobnie jak kettli, kółek gimnastycznych itp sprzętów :-) Bo wiele osób w ogóle nie wie po co robi jakieś konkretne ćwiczenia :-P Jak po co? bo inni robio i dobrze wyglondajo %-) Jest to w sumie ściśle określony cel %-) Ważne żeby w odpowiednim czasie [...]

Krzykacz zaciekawiles mnie.napisz jak się sprawa potoczyła i jaka procedura wyprowadziłes nery na prostą?

U mnie na siłce porządny na tulejach trap jest ale używa go chyba 3 gości ze mną włącznie, podobnie jak kettli, kółek gimnastycznych itp sprzętów :-) Bo wiele osób w ogóle nie wie po co robi jakieś konkretne ćwiczenia :-P Jak po co? bo inni robio i dobrze wyglondajo %-)