Na

Na śniadanie proponuję płatki owsiane górksie błyskawiczen w papierowej torbie (najlepsze) z mlekiem. Ostatnio dodaję do tego dwie łyżki odżywki białkowej - 80%. Przez trzy godziny nie odczuwam głodu. miwon

dolaczam sie do kolegow wyzej dobra kreatyna to ok 150 i wiecej popularna i skuteczna przynajmniej w moim przypadku jest kreatyna firmy olimp oraz hi-tec ale mozesz sprobowac multipowera ok 180 PLZ za 500g jedna z lepszych na rynku glutamina te same firmy co wyzej z olimpu ok 55 plz za 250 tabletek a hi-tec ok 100 plz za bodajze 200 tabletek

ja na skakance wytrzymuje cos kol 30 min. to nie jest rewela. co prawda co jakisc czas zdazaja sie kuchy ale mozna to traktowac jak ciagle skakanie .. zeby sie przekonac to trzeba sprobowac .. pozdrowienia antonio

mniej jesc, super fat burner i zapieprzac na rowerku albo sex:-) Woitas

Do ricardo. A kto powiedział, że nie ujawniła mu się w młodości? Było takie czasy, że nie można było ot tak sobie zrobić operacji serca. A jego syn to wg ciebie też pewnie bierze sterydy bo ma chore serce. Zastanów się czasem co piszesz na tym forum. LUKX dobrze Cię [...]

150 złociszy starczy Ci na kreatynę i glutaminę OLIMPU. Jak na pierwszy cykl powinieneś być zadowolony. Zresztą to dobra firma.

Nie wiem czy wiecie, ale skutki uboczne stosowania niebezpiecznych lekarstw lub używanie ich przez osoby zupełnie zdrowe wychodzi dopiero po kilku lub kilkunastu latach. Bardzo często przenosi się na potomstwo. To jest tak samo jak z promieniowaniem. Wchłoniesz za dużą dawkę i do końca długiego [...]

Jeśli chcesz pilnie zwiększyć mase, to zarzuć sobie wór cementu na klate i wejdż na wagę,masa skoczy ci o 50Kg (rewelacja):))) pozdrawiam wszystkich normalnych!! Mały

Fighter: A co bys mi polecil zwazywszy na to, ze jak juz pisalem, jestem raczej malo rozciagniety i malo ruchliwy? Wiem, ze to da sie wycwiczyc, tyle tylko, ze systematyczny tez raczej nie jestem... A w moim przypadku w gre wchodzi tylko aikido, kyokushin, k-boxing i taekwondo... W moim miasteczku niczego innego nie ma... Pozdrawiam! Howard

[...] jestem... Za to szkole mam taka mistrzowska, ze nie musze nosic zadnych pojemnikow z jedzeniem, bo normalnie wbijam sie do takiej mini-restauracji i opieprzam piers kurczaka z ryzem i do tego "po hawajsku"! :-D czyli z brzoskwinka i ananasem... takie 2 obiadziki zjadam w szkole i jest git... .. . NaRazie zycie jest walka... .. .

Ja biore teraz austrijacka kreatyna(malo znana firma). Przytylem na 300 g. 5,5 kg i poprawilem wynik na lawce o 15 kg. Ze slyszenia wiem ze kreatyna z Uniwersala jest super. MLODY

Poczytaj w dziale odżywianie "Posiłek przed snem".... Ale chyba nie liczysz na to, że schudniesz tylko dzięki temu, że śpisz ? :)

...Jeśli chodzi o białeczko to jeśli nie próbowałeś polecam hi teca protein 90%... Kondziu co do jakości firmy OLIMP to raczej się nie zgodze,ale moze tylko na mnei nie działała kreatyna Olimpa w ogóle. Pozdro))) Zmieniony przez - 195 w dniu 01-03-12 20:21:50

Owszem gram w pilke nozna , ale amatorsko. Czesto jako goal-keeper , bo chyba to mi najlepiej wychodzi. Wole halowa niz na trawie. Mariux

[...] Jet" Urquidez jezeli chodzi o ogolne wskazowki treningowe, postawy i elementy kick-boxing'u. Jezeli chodzi o "triki" to kaseta Combat'56-Arkadiusz Kups. Najlepiej zachec jakiegos kumpla lub grupke ludzi, zeby z Toba trenowali. Najlepiej na swiezym powietrzu, bo w domu to sie porozbijacie ;-) Powodzenia, nie pouszkadzajcie sie [...]

Czegos tu nie rozumiem przecież wszedzie mówią że kofeiny nie bieże sie w czasie cyklu kreatyną bo eliminuje jej działanie, a przeciez efedryna działa silniej od kofeiny na czym poloega róznica miedzy efe. a kof.? to znaczy ze mozna zrobić cykl kreatyny i walic do tego efedryne i aspiryne i uzyska [...]

[...] i tak aby w jakiś sposób stawało się to sensem życia. To nie omłot tak naprawdę ale część filozofii życia wielu z Nas. Jeżeli chcesz się pobawić bo nie masz na to czasu ani chęci tak naprawdę porzuć tę myśl i zostań zawodowcem w [...]

Przykro mi to mowic, ale chyba nic Ci z tego nie wyjdzie w tej chwili wiekszosc forow (kung fu, seitedoedo, taekwondo czy pszczyniakow) swieci pustkami i jak ktos cos raz na pare miesiecy napisze to jest dobrze. Poza najpopularniejszym Czarnym Pasem trzyma sie w miare to forum, mysle ze glownie dzieki sprzegnieciu z kulturystyka i, za [...]

Klatkę zawsze czuję na nastepny dzień. Ostatnio zdarzyło mi się, że czułem jeszcze małe zakwasy na 4 dni po treningu klatki. Co do innych mięśni to miewam zakwasy na tricepsie, czasem plecach, bicepsie i przedramionach. pozdrowienia...

Nie oto mi szło. Jeżeli chcesz się zająć MA to musi się temu oddać. Tu nie ma czasu na ustalanie priorytetów. Chcesz MA to trenuj MA i oddaj sie temu bez reszty. Jak się podzielisz to nie osiągniesz niczego i nigdzie. Jeżeli czujesz się niepewnie proponuję po prostu kurs samoobrony [...]