Na

dzisiaj postanowilismy poskakac z kumplami z molo, co sie nam zreszta bardzo dobrze udalo wracajac natknelismy sie na wsiadajacych do lodki michalczewskich i monike sewiolo zastanawia mnie tylko jak darek uzyska forme przez 2 miesiace do walki jezeli wezmie sobie kogos z czolowki, to bedzie bardzo ciekawie skoro dopiero pojawil sie w sopocie, to [...]

, Pozdrawiam. Tomek ...../--------\ ./-/...../....... \---\ /____________\ Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

. Pozdrawiam. Tomek ...../--------\ ./-/...../....... \---\ /____________\ Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31904 tu sporo tego powrzucałem Pozdrawiam. Tomek ...../--------\ ./-/...../....... \---\ /____________\ Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

A ja mam taki program, po którym na pewno można złapać 1cm prze 2 miechy. Ale jest bardzo ciężki i odpowiednia dieta to podstawa. Na pewno jednak wielu z Was by on się nie podobał, ale na mnie działa i stosuję go gdy chcę swoje mięśnie zaszokować. Pozdrawiam Ziolek

skad masz takie dane antropometryczne i rekordy zyciowe?na str strongmanpolska sa zupelnie inne masti

LION - rozumiem, ze przerwe robisz co drugi dzień? Wydaje mi się, że robisz za dużo ćwiczeń na bicepsa. 3 ćwiczenia po 3-4 serie powinno starczyć (ok. 10 serii). Na tricepsa robisz już 4 ćwiczenia - i dobrze. Może powinieneś zwiększyć ilość powtórzeń w serii (np. do 12-14) cwicząc na tricepsa? W końcu jest to większy mięsnien od bicka i wymaga [...]

A mi się to nie podoba. Bez sensu jest brać odżywki na masę razem z odżywkami na rzeźbę. Jeżeli się rzeźbisz, to nie bierz kreatyny. Zestaw jest ok pod warunkiem, że wywalisz z niego kreatynę. Wtedy możesz jeszcze dorzucić do tego HCA, lub CLA.

Ja bym miał parę zastrzeżeń. 1. Proteinę kup sobie inną (np. 90% hi-teca). 80% hi-teca to bardzo słabe białko 2. Amino anabol może być, wprawdzie lepsze jest amino anabol pq, ale zwykłe a.a. też jest o.k. 3.KTP Creatine jest bardzo droga. Za 80 zł masz 170g kreatyny. Lepiej kup jakąś w proszku, wyjdzie o wiele taniej 4.Carn 1000 [...]

[...] szanujący się kulturysta bierze aminokwasy rano po wstaniu. Pozwala to zminimalizować katabolizm nocny. Tyle że wtedy bierzemy amino całodzienne, jakieś 6-8g. Natomiast przed snem lepiej wziąć białko. Czeka nas kilka godzin snu. Jeśli weźmiesz amino, to po kilkudziesięciu minutach znajdą się one w krwiobiegu i [...]

Danone, można oczywiście brać 5 tabletek przed każdym posiłkiem, ale to dawka dla wyczynowców i na ich kieszeń. Brałbys wtedy 25 tabl. dziennie, co daje już ponad 57g aminokwasów. Myślę że dla amatora wystarczą 2-3 tabl. przed każdym posiłkiem. SONBATY

ja robie gleboki wdech i unosze przedramie, robie wydech jak uniose ciezar i jak juz opuszcze sztangielke to robie spowrotem wdech. Czy takie cwiczenie to jest na bezdechu?? zawsze myslalem ze na bezdechu tz jak sie zrobi kilka powtozen i nie oddych a sie tylko trzyma powietrze w sobie. piotrek

Sporo lat minelo zanim Michalczewski walczyl z kims z czolowki, i mysle ze w nastepnej walce to sie nie zmieni. Prawdopodobnie wezmie kolejnego gostka w rodzaju de Grandisa ktorego prasa rozdmucha jako "niebezpiecznego i ambitnego przeciwnika" i tym podobne bzdury. Tak ze nie ma sie co bac o jego forme, na kelnera mu starczy.

do preparatow wspomagajacych trawienie rowniez mozemy dodac trilac-preparat zawierajacy szczepy bakterii, bytujace glownie w przewodzie pokarmowym i zapewniajace jego wlasciwe funkcjonowanie. Wplywa na odnowienie flory bakteryjnej, ktora normalnie bytuje w przewodzie pokarmowym, oraz na produkcje witamin K i B. i Diges-tonic stezony z Herbapolu. [...]

ja na koncu CZE NIE MA ZBRODNI BEZ KARY!! *PLACEK

No sliczne filmiki...pod warunkiem ze zmusisz nozownika do takich bezsensownych atakow :) Ktos kto sie zna na walce nozem nie bedzie takich zamaszystych ruchow wykonywal wiec zycze powodzenia w wylapywaniu reki trzymajacej noz :)))

nie no to jest ok, ja myslalem ze całą serię robisz na jednym wdechu Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO

mam podobne zdanie i to raczej taki zart. opinie zostawiam osobom znajacym sie na nozu. pozdr, jakub http://www.beribazu.prv.pl

to jest najczęstsze pytanie na forum - jakiż to problem znaleźć? Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO

Wasze nieclae 60 kg na 168 cm wzrostu i mam 75 cm w tali, a chcialbym miec 70 jak to morzna srzucic ? szprochol