Na

szkoda ale coz musze w takim razie troche poczekac i jechac gdzies dalej zeby zobaczyc z bliska bjj moze bym wtedy z jakims przedstawicielem zrobil sobie sparing i sie prekonal na wlasnej skorze o tej jakze oslawionej potedze bjj pozdro "co mnie nie zabije to mnie utwardzi"

mam pytanie czy trenując 4x w tygodniu na siłce moge chodzić na kicka 2x w tygodniu w te same dni co na siłownie

Janek Łuka jest w tym miszczo,ale na obu łapkach-ze 110 kg,czy coś około. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Jakieś 1,5 roku temu mozecie nie wierzyc ale wazac 95 kg dalem okolo 65 kg u pasa (nie mialem powazonych dokladnie) i tez sie podciagnalem!!!!!!!!!!! I jakos teraz nie wiem czemu powiedzialem sobie ciekawe panie Kain czy sie pan zdola zmobilizowac i podciagnac na jednej rece. KAIN "Give me what I want and I will go away"

OK-Postaram się na jutro coś już wrzucic.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

patrzylem troche po sklepach internetowych i zastanawim sie ktore aminki wybrac.waham sie pomiedzy Pro BCAA 2000 Mlo, Super Amino 2000 Ultimate Nutrition a BCAA 500 mg Ultimate Nutrition - wzio;em pod uwage oczywiscie ilosc i cene, pomozcie mi wybrac - Sonbaty doradz.Podajcie mi jakies adresy sklepow z dobrymi odzywkami (na maila) please!! !!!No [...]

Moja dieta to około 1700-1880 kcal, ale dziś ułożyłam sobie dzień na 1100 kcal i zobaczę co będzie. Ile Twoim zdaniem powinnam jeść kalorii? Czy jeśli będę jadła kalorii mniej niż 1000 ale z zachowaniem 20g węglowodanów na dobę ale bez odpowiednich ilości tłuszczu i białka /bo przy tej ilości trudno by było tak ułożyć/ będę chudła dalej czy nie? [...]

Ronowicz, ja mam kata z Goju Ryu wykonywane przez Higaone. Piec sztuk bodajze z interpretacja tradycyjna i z aplikacjami kombatowymi. Same mistrzowskie formy oczywiscie. Fajne sa bo aplikacje sa bardzo dobrze zaprezentowane. Czysto niesportowe wykonanie . Moge je odsprzedac po rozsadnej cenie. Sa to oryginaly z Panthera. Jesli jestes [...]

Już ją kiedyś puszczałem na forum: ' 1. wyciskanie sztangi i sztangielek 2. butterfly - w wersji w której ręce są zgięte w łokciach (łączymy łokcie z przodu), 3. klasyczne rozpiętki, ale z modyfikacją o której dalej, 4. leżąc na ławeczce przenoszenie sztangielki za głowę oburącz. Cel generalny - powiększenie mięśnia piersiowego większego Cele [...]

ale sie ubawilem ww wypowiedz zmodyfikowalbym troche 3 punkt - obijaja sie caly dzien ale na pakerni zapierniczaj za 10 no i z tym tluszczem to bym nie przesadzal (sam mam 188/82 abylo 68 hehe)

To zalezy.Jak juz trenujesz na silce od paru lat to tak.Jesli nie to cwicz na silce w inne dni. Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe

Moja dieta to około 1700-1880 kcal, ale dziś ułożyłam sobie dzień na 1100 kcal i zobaczę co będzie. Ile Twoim zdaniem powinnam jeść kalorii? HMM NIE WIEM, NIKT NIE ZNA TAK TWOJEGO CIALA ZEBY NA ODLEGLOSC DORADZIC CI POZIOM KALORYCZNY. ZROB TAK WEZ 20WW PLUS OKOLO O ILE MNIE PAMIEC NIE MYLI 130G BIALKA TO DAJE OKOLO 600 KCAL RESZTE DODAWAJ Z [...]

Tak Kain, próbuj a na pewno Ci się uda... Bądź wytrwały. Don Gullit

Boryta ja problemu zadnego nie mam- wydaje mi sie, ze ty masz i to powazny. Na nikogo nie bluznie i nie zamierzam. A zapraszanie na sparing jest smieszne. Owszem, jak masz ochote mozemy sie sprawdziec, ale ja na pewno nie dla tego, aby cie upokkarzac, albo twoj styl i na pewno nigdy bym nie powiedzial za bjj, albo jaki kolwiek inny styl jest nic [...]

To zalezy co jest dla ciebie priorytetem i innych czynnikow. Moim zdaniem mozesz chodzic na silke jedynie przed kickiem po kicku juz sobie odpusc. Czyli mozesz w te same dni chodzic tylko po silowni. Jak Ci starczy sil Wasz czytelnik forum ...

Stopnie powinny byc jedynie za osiagniecia i technike. I wyrazna granica miedzy danami za technike a propagowaniem. Bo na pewno za propagowanie tez sie cos nalezy. Wasz czytelnik forum ...

Ronowicz. To nie byl podobny styl. Wrecz przeciwnie, bardzo niepodobny. Natomiast pare lat temu inna osoba posiadajaca 1 kyu w pewnym stylu przeskoczyla od razu na bodajze 3 albo 4 dan w tym razem chyba podobnym stylu, po czym rownie szybko na 5 dan i innym podobnym. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją [...]

Czesc Klos, mam pytanie: ile zajmuje Ci taki trening??? I drugie pytanie: czy stosujesz przy tym treningu jakakolwiek suplementacje? I jeszcze trzecie pytanie: jak rozumiesz to, ze ktos "ma juz mase"? Pytam tylko dlatego, bo sam zamierzam przeprowadzic teraz jakis trening na rzezbe i czerpie porad z roznych zrodel. Z gory dzieki.

Nie wiem co powie Klos,ale ja powiem tyle 1-trening na rzeźbę powinien być krótki i intensywny(małe przerwy i ok 60 minut treningu) 2-suplementacja-owszem, ale najpierw dieta, 3-chodzi o to,że by rzeźbić-trzeba mieć co-a nie ochudzać kości na ości.. Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

PODCIĄGANIE SIĘ JEDNĄ RĘKĄ DO WYSOKOŚCI PODBRÓDKA(na obręczy)- 22 bez przerwy!!!, Robert Chisnall( ur. 9 grudnia 1952 roku) w Queen`s Univesity, Kingston, Ontario, Kanada 3 XII 1982 roku ( Także 18 podciągnięć dwoma palcami do tej samej wysokości i 12 razy jednym palcem). POMPKI NA JEDNEJ RĘCE- 5 GODZIN- 50010 John Decker (GBR) w 1987 roku POMPKI [...]