Na

Podciąganie na drążku przynosi szybko widoczne rezultaty! To uniwersalne ćwiczenie rozwija wiele partii mięśni. Wszystko zależy od tego, w jaki sposób sposób chwytasz drążek. Pierwszy sposób to podciąganie szerokim nachwytem ,kiedy pracują mięśnie: najszersze grzbietu (odcinek górny), czworoboczne, równoległoboczne, naramienne oraz bicepsy. jak [...]

Albo drugi wariant. 20 dag mielonki turystycznej 20 dag marchewki z groszkiem 20 dag jajek /ok. 4 sztuki/ 30 dag piersi z kurczaka 5 dag masła lub oliwy z oliwek Proporcje otrzymałam takie: białko 126,50 tłuszcz 114,10 węglowodany 20,08 kalorie 1610 Kiedy należy jeść węglowodany, czy jednorazowo czy dzielić na porcje w ciągu dnia? Ile godzin przed [...]

Te glukozaminy to chyba to po czym dostaje sie syfów na plecach i jajka sie kurczą. Tak mi sie wydaje. A moze myle z tą kreatyną ?? ;) Plissken pozdrawia ! Inny niż wy bo mam prawdziwego ducha...

eee bez takich mi tutaj...!!! jak cos to pisz na maila albo gg. mod "Film, Muzyka i Książka" gg 406353 Tomek

widze że jump to jeden z najobszerniejszych tematów na forum, jak tak dalej pójdzie to trzeba będzie założyć osobny dział dla niego, zgadnijcie kogo bym proponował na MODa... Hans stwierdziłem że co 4 dni trening na nogi jest w sam raz , bo tyle potrzebuje na odpoczynek , nie za dużo?i bez pasa ćwicze ale jeszcze mi nic nie strzeliło :)))

Judo czy Karate Oyama ( nie wiem jak sie to pisze ) jest wedlug was skuteczniejsze na ulicy ? ja...

Kurcze liczylem na jakies odpowiedzi a tu widze ze za niedlugo sam sobie zaczne odpowiadac, ale cos jestem cierpliwy i poczekam jeszcze, oczywiscie po jakichkolwiek jeszcze odpowiedziach dodam nowa fotke tym razem przodem, Pozdrawiam

Z tego co mi wiadomo zaproponowano kiedyś Taysonowi walkę z którymś z rodziny Gracie i to za pieniądze, których po przegranej z Lewisem już chyba nie dostanie. Jednak Tayson nie podjoł walki. Czytałem również, że Tayson kozaczył z kumplami na jakiejś imprezie i zaczepiał ochroniarza aż tamten się nie wkurzył i pojechał z nim na glebe po czym ich [...]

Mieszkam w małym miasteczku w którym nie istnieje profesjonalna śiłownia, są takie tam małe typu "u kumpla w piwnicy", chciałem uczęszczać do jednej z takich siłowni ale jak sie dowiedziałem że musze płacić 20 zł za miesiąć, mając do dyspozycji tylko ławke do wiciskania na górną i dolną klatke + gryf + 2 hantle + obciążenie na 120 kg to mi sie [...]

jezu ludzie to zalezy od predyspozycji swoich i przeciwnikow. ja np.ostatnio dwoch kolesi naraz porobilem.to byli leszcz + zapasnik. ja trenuje boks.trenowalem 5 lat judo w poznanskim azsie. leszcz dostal prostego i mial na miejscu ko.z zapasnikiem nie wchodzilem w zwarcie bo nie czulem sie na silach.zlamalem mu nos.dal sobie spokoj. w dupie mam [...]

Dzieki za jakiekolwiek zainteresowanie fotkami, oto nastepna fotka, teraz to sadelko Wam przedstawie, a przy okazji Vitajus, w profilu to 95 na laweczce to na serie czy na maks.? oczywiscie dla Ciebie rozniez SOG

Moze ktos wie ile przypada bialka na 100 gr kartofli?

no dzieki, ale raz w tygodniu kazdy miesien?, czy nie lepiej dwa razy w tygodniu ? dzieki za pomocjakbys mogl mi jeszcze napisac czy lepiej jest robic w tygoniu tylko raz wybrane miesnie czy moze lepiej dwa razy? liczy sie tylko i wylacznie masa, nie zalezy mi na zezbie i na sile tak bardzo jak na masie, waze 75kg, 1,78 wzrostu???? z gory dziekuje [...]

[...] tylko, ale po tym jak sie odnosisz do tej sfery walki to widac. Coz, dla mnie koniec gdyz nie chce mi sie wojowac z ludzmi zyjacymi zludzeniami. Jak juz wspomnailem, nie chce i nie mam zamiaru, nikomu nic udowaniac. Masz swoj poglad ? Mniej , nic mi do tego. Ciesz sie. Napisz jakas odpowiedz na to i sie ciesz, nie zamierzam tego ciagnac dalej.

Pytanie o legalna aspiryne niepowiem,zbilo mnie troche z tropu;) Ale po tym ,co napisales poozniej, takze jestem ciekawa,co ci sie stalo.Aktualnie,ja jak na razie na tej thermie nie zjechalam ani kilograma, a biore juz z 3ci tydzien. Jednak wszyscy dookola moowia mi ze nikne w oczach- prawdopodobnie to dlatego ze miesnie waza wiecej od tłuszczu i [...]

hmm jeśli jeszcze kogos to interesuje to polecam wosk na gorąco firmy veet(cena ok 24 zł) używam od dawna i jest ok nil admirari

I znowu celna myśl. Bezmózgiego osiłka poznasz po tym, że jest wielki. Nie ma to jednak nic wspólnego z jakąkolwiek harmonią sylwetki. Bo do tego potrzeba już diety. Przestrzeganie godzin posiłków, ich składu, liczenie gramów białka- to też niezły wysiłek. A co do używania formy dokonanej- świetny pomysł. Pozytywne myślenie zamiast szukania [...]

pompka : ten koles to trener z rudy slaskiej, braciszek moj czasami z nim jezdzi na turnieje i gosc jest ok Musimy być okrutni, aby stać się dobrymi, niepotrzebni są nam ludzie małego ducha – Minamoto no Yorimito.

Witam! to jest moj pierwszy post, a wiec zaczne od pytania ktore mnie non stop dreczy. A wiec mam 18 lat i mam rozstepy na plecach ( sa one dlugie poziome i czerwone), okropnie to wyglada. Jak bylem u lekarza to powiedzial ze w tym wieku mam jeszcze szanse na zlikwidowanie tych rozstepow, stosujac kremy. No i nasuwaja sie tutaj trzy pytania: 1. [...]

"naukowcy z U.S.Olimpic Education Center przeprowadzili kidys badanie jakie partie ciala w jakim stopniu biorą udzial w zadaniu prawidłowego bokserskiego ciosu prostego.Wynik to:noga-39procent,tułow-37 %,ręka-24 %." To jacyś d****e ci naukowcy cos po***ali niezle,noga 39 procent(???) idioci.Ale nas nie oszukają! Ja,Kimono i Tysons wiemy [...]