Na

http://www.kulturystka.pl/atlas/ zalezy o co biega ale wycsik na bic raczej nie Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-07-09 14:30:57

wyciskanie na klatke piersiowa - triceps Zmieniony przez - Seewy w dniu 2004-07-09 14:32:43

zazwyzcaj tak jest ze GŁOWNA prace z pomocniczych miesni - przy prostowaniu ręki - triceps, a pzy zgnaniu biceps. co nie znaczy ze nie pracje drugi miesien :) np - sciaganie draka do brzucha - na plecki - pracuje tez dosc ontsynie biceps - ale trciesp takza - ale w b.malym stopniu

Ale brales to ze tak uwazasz czy slyszales od kogos, mozesz powiedziec cos wiecej??Bo nigdzie nie ma nic napisane na ten temat ;/

na pudelku pisze soga nie trzeba

haha dobry temat wchodza pewnie tlyko sępy na soga hahaha

o ile dobrze pamietam to +/- do kreski na pudelku nad etykieta. zaznaczam ze moge sie mylic.

ja mialem.tzn nie osobiscie ale kumpel bil propionat tej firmy i przy dobrej diecie i odzywkach przytyl 12 kg no to mysle nie jest zle az tak.sam czekam na takiego propka.

napisz na gg ok ??

brama do sufitu mnie nie interesuje . Czekam na dalsze propozycje.

JA MOGĘ cI ZROBIĆ BRAMĘ DO ĆWICZEŃ GDYŻ ZAJMUJĘ SIĘ PRODUKCJĄ SPRZĘTU DO ĆWICZEŃ JAK COŚ TO PISZ NA GG 13453915

ja chodze w fordonie do startu na piwnika ponurego obok kortów, karnet 50 zl:D siłka spoko, jak chce ci sie dojezdzac to zapraszam, otwarta od 17-22, od wrzesnia od 15-22

Albo jak będziesz robił zamówieni w Olimpie za punkty napisz na odwrocie podania prośbę o materiały promocyjne. Mi przysłali ładnie zapakowane 4 plakaty + katalog :)

Zależy dla kogo. Bez podstawowych danych (wiek, staż, doświadczenie z suplementami, informacje na temat diety, budżet) nie jesteśmy w stanie pomóc.

Płec - M Wiek - 15 ( 16 listopada 16 ) Cel - zrzucic tłuszczyk i lekka rzeźba staz- tyle co w domu robie ( ale od nowego miesiąca na siłownie sie zapisuje)

W takim razie zostawiłbym ten trening paniom;-) W Twoim przypadku pomocne będzie ułożenie diety w dziale "Odżywianie" lub chociaż zapoznanie się z podstawowymi założeniami prawidłowego stylu żywienia. Dodatkowo trening aerobowy(na początku bez przesadzania) +ten siłowy,który zamierzasz podjąć od następnego miesiąca. Jednak podkreślę,że kluczem [...]

Oczywiście,że tak. Możesz rotować je w zależności od tego na co masz ochotę(ale oczywiście rotować;-) ) Jak ułożysz dietę to zapraszam do Odżywiania:-PP Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-25 15:15:29

Raczej bym sie tym nie przejmowal zbytnio ;-) Jesli nie ma jakiejs tajemniczej 'dosypki' w srodku, to nie podniesie Ci na tyle tego testa bys zauwazyla jakakolwiek roznice ;-)

Odpowiedzi znajdziesz na forum, ogólnie podnoszą temperaturę ciała, dodają energii, pobudzają.

Zalezy jak będziesz to odczuwał, na poczatku przygody z siłownią bym nie zalecał codziennych treningów, ale sporo też zależy od intensywności.