Na

Tutaj też Cię Smoczku dopadłem i gratuluje "grubaska" choć Ty zrzucasz z siebie przy okazji coś Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: aktualności & sporty ogólnorozwojowe "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

adson : to jest poza biceps tylem wiec sedziowie maja ocenaic biepstylem i barki a do piero poozniej patra nainne czesci ciala . sa tu na forum fachowcy wiec ewentualnie niech mnie poprawia to ja tylko ze incognito ;)

Witam! slyszalem od pewnego dietetyka, ze grupa krwi ma kolosalne znaczenie dla diety. Mowil iz sa rozne diety do poszczegolnych grop krwi (by skutecznie nabierac na wadze). Przygladam sie forum od dluzszego czasu i nie zauwazylem podobnego pytania, dlatego mam watpliwosci czy jest to prawda. Bede wdzieczny za kazda rade.. _glader_ "sile nie [...]

ja nie wiem jak sie walczy w innym stylu niz kyokushin ale wiem ze kyokushin jest skuteczne, wystarczy dodac do tego boks i jest ok, wiele dziur zostaje zalatanych, a parcie do przodu jest jak najbardziej ok. ja poprostu mysle ze jak ktos mowi ze to jest droga do kalectwa to poprostu zazdrosci tym ktorzy sa na tyle twardzi zeby to wytrzymac, nie [...]

Kup tyle ile brakuje Tobie do pokrycia zapotrzebowania dziennego na bialko ok 2g/kg masy ciala. Nie uzupelniaj jednak wiecej niz 1-2 posilkow. Reszte pokryj poprzez dobra diete, a efekty napewno beda. PRzykladowe diety znajdziesz w archiwum Pozdrawiam, NoRtOn

jakbys sie cos wiecej dowiedzial to wal na forum ..dzwonic nie bede bo szkoda mi kasy, a chcialbym sie czegos wiecej dowiedziec

[...] Uboga w nasycone kwasy tłuszczowe i cholesterol. Unikaj czerwonego mięsa, baraniny, dziczyzny, serów, pszenicy, fasoli, orzechów. Ograniczaj spożycie produktów mlecznych. Natomiast nie żałuj sobie owoców morza, ryb, warzyw, soi, ziaren. Bardzo wskazana byłaby dla ciebie dieta wegetariańska lub jarska. Aktywność fizyczna Spokojne dyscypliny [...]

1. Przepuklina skosna moze uciskac na powrozek nasienny i uciskac znajdujace sie w nim struktury, a co za tym idzie powodowac bol jadra. 2. Jezeli ta sprawa ma pochodzenie pourazowe, to moze to byc przepuklina, ale rownie dobrze i wodniak jadra... TO MUSI OBEJRZEC LEKARZ!!! Zaniedbanie tej sprawy moze sie skonczyc nawet amputacja jadra, wiec zmus [...]

Witam ! Za kazdym razem bedac w Polsce jestem spragniony nowosci z Polskiej scenki sztuk walki (okay, to forum znam dopiero od wczoraj :D). Kilka razy kupowalem magazyn "Samuraj", lecz zaprzestalem w koncu, poniewaz po prostu nie mam forsy na gazete, gdzie astronomiczna cena nie stoi w zadnej relacji do ilosci stron (malo) i ilosci reklam (duzo). [...]

Nie tylko Wlokniarz Lodz sie przgotowal. Grornik Leczna tez ma bardzo dobry sklad. Miedzy tymi zespolami powinna rozegrac sie walka o I-II miejsce. Jak kibicuje Lodzi bo moj brat tam walczy ale wydaje mi sie ze wieksze sznase na wygranie ma Leczna naprawde maja super sklad. A najsmieszniejsze jest, ze w drozynie Lecznej nie walczy zaden ich [...]

biorąc pod uwagę art. na temat kreatyny który ukazał sie gdzieś w tym portalu zdezydowanie najlepsza jest odzywka kreatynowa champion nutritrion Zawiera szystkie wymienione w artykule składniki które optymalizuja wchłanianie i działanie samej kreatyny Duzym minusem jest jej cena, ale pytanie było która jest najlepsza a nie którą opłaca sie kupić [...]

ale przyznaj sie ... brales cos !!!...to jest nie mozliwe zeby tak na sucho...bez odzywek i innych koksow "Latwiej Jest Osiagnac Sukces, Trudniej Na Niego Zasluzyc"

Włodek Skrzypczak- jednak to co teraz robi bardziej skierowane jest na ulice niz na zawody

odkad ja sie zaczalem rozciagac po silowni widze wieksze przyrosty masy...zaczalem sie rozciagac po przeczytaniu atrykulu w muscle ze to rozciaga torebki z tkanki lacznej jakie otaczaja miesien i zeczywiscie te zabiegi pomagaja... "Latwiej Jest Osiagnac Sukces, Trudniej Na Niego Zasluzyc"

Nie wiem czy pytac w dziale suplementacja czy u Cybera czy tutaj ale postanowilem ze jednak tutaj dostane konkretna odpowiedz. Na wstepie zaznacze ze nie chce brac sterydow ale zastanawiam sie nad ph (czy to aby nie to samo?!). Z tego co zdazylem zrozumiec to sterydy oraz ph bierze sie aby zwiekszyc poziom testosteronu we krwi (pewnie nie jest to [...]

a ja robie tak: 100g kaszy kuskus zalewam wrzadkiem z bulionu i do tego daje puszke tunka w sosie wlasnym...mniam i jakie pozywne "Latwiej Jest Osiagnac Sukces, Trudniej Na Niego Zasluzyc"

ja musle ze agieszczyk czy jak mu tam sobie jaja robi... "Latwiej Jest Osiagnac Sukces, Trudniej Na Niego Zasluzyc"

dziex nor oczywiscie kasza musi napeczniec najpierw "Latwiej Jest Osiagnac Sukces, Trudniej Na Niego Zasluzyc"

Mozesz sobie wyrobic krate od robienia samych brzuszkow ale bedzie trwalo to baaaardzo dlugo (moze i rok), najlepiej duzo aerobow (rower, bieganie) i dieta (nie musi byc jakas kosmiczna, wystarczy ze zwiekszysz bailko i zmniejszysz weglowodany a do tego rozlozysz wszystko na 5 posilkow). Co do lydek to sprawa jest prosta, jesli na silowni, to [...]

Witam, jak pisze leyus powinienes jezdzic CONAJMNIEJ 40 minut w jednorazowym "treningu". Jezeli bedziesz jezdzil po 20 minut to nie wiem czy doczekasz sie efektow na jakie liczysz(chyba ze nie bedziesz jezdzil przed sniadaniem) Pozdrawiam wszystkich