Na

Siemka Rudi, dynamiczne jest nazywane również balistycznym - nazwa brzmi groźnie, tak jak zerwanie mięsa jest nieprzyjemne. Ja tak ciągle o rozgrzewce ale dlatego, że kiedyś wstałem rano i chciałem sobie zrobić szpagat bez rozgrzewki... bolało dopiero na następny dzień ale minęły 3 miesiące zanim mogłem zacząć się delikatnie rozciągać, a pół roku [...]

Jak w temacie.Zalezy mi na miesniach klatki bardziej niz na innych.Spox mam swoje powody,proporcje beda zachowane.Jak cwiczyc klatke 2 razy w tygodniu aby szybko rosla i jej nie przemeczyc?

Zwiekszenie czestotliwosci cwiczen nie sprawi raczej ze bedzie ona lepiej rosla. Jesli tak bardzo Ci na niej zlaezy proponuje cwiczyc ja raz w tygodniu solidnie, robiac dzien przed i dzien po przerwe na odpoczynek. A great flame follows a little spark

no to jednak chyba pozostane przy cwiczeniu raz w tygodniu.Chcoiaz w sumie czy to trening jest zly-? Piatek - trening klatki lekki Poniedzialek - trening klatki ciezki Na obu treningach rozne cwiczenia,co wy na to? Czy efekty beda lepsze niz jakbym robil raz w tygodniu po 16 serii.

No to wszystko jasne. Jak na diete o ktorej wspomnial jogger cwiczysz zbyt intensywnie. A great flame follows a little spark

jeśli lata do kibla tzn że lepiej niech zostawi te nerki w spokoju !!!!!!!! a to że kiedyś sie brało fete to nie znaczy ,że jest sie uodpornionym na efedryne !!!!!! co najwyżej można miec zniszczone nerki .... pozatym nie wierze że efedryna z kofeiną i aspiryną wogóle na kolesia niedziała (zawsze chociaż jeden składnik by coś zdziałał) poprostu [...]

Czesc! Mam do Ciebie Michail taka sprawe: jakis czas temu prosilem o ocene mojego planu treningowego w jednym z artykolow.Gdy opisalem Ci moj caly plan, do treningu barkow ( 15,12,10 wyciskanie sprzed glowy, 12,10,8 wyciaknie za glowy, oraz unoszenie chantelek bokiem w opadzie) miales taka uwage, cytuje: "NIE MASZ NIC NA TYŁ,A DWA WYCISKI TO BEZ [...]

Wlasnie wypowiadala sie w gdanskiej telewizji ze jedzie na turniej kickerski do Wloch i chce znowu walczyc w kicku. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

"Najśmieszniejsze dla mnie były słowa tego pana z TKD, że to nie będzie "uczciwe" bo on ma czarny pas a jego przeciwnik tylko brązowy ..." - hehe widać gość nic o Bjj nie wiedział bo kto normalny z tkd do Bjj by startował? "Ludzie przychodzą i mówią mi: - Hej Bruce, czy naprawdę jesteś taki dobry? A ja na to: gdybym powiedział, [...]

Webadi dzieki serdeczne, ale zebys nie zalowal pozniej znajac moje poglady o "Koxie" Pawlon, jak masz zamiar sie pobawic w wakacje, to nie bierz w wrzesniu tylko pocwicz ze 3 miesiace na sucho zeby nadrobic co zlubiles podczas wakacji. Wtedy ewentualnie jesli chcesz to sprobuj, primo albo dece, obydwa sa dobrym zestawem z winstrolem lub [...]

Ad.1 Przemysław Danowski od dłuższego już czasu mimo, iż prowadzi zajęcia nauczając z tego co piszesz " modliszki wzbogaconej ", nie ma kontaktu ze swoim Nauczycielem. Nie chcę publicznie wywlekać brudów, nie leży to w mojej naturze, jednak nikt - ani Przemek, ani jego zdolni uczniowie nie pojawili się od dawna u swojego Nauczyciela [...]

skoro już podjęłeś decyzje - mysle że cykl 1-2-1-2 itd. przez 6 tyg. starczy, he? reszte posłałem na maila

pawlon słuchaj - pitos miał rację w jednym - coś musiałeś spieprzyć. lepiej wszystko sobie dokładnie przeanalizuj. nie ma co tu zrzucać wszystkiego na źle ułożony cykl. po połowie ilości samej mety w twoim cyklu powinieneś mieć większe przyrosty!

Slyszal ktos moze o ostatnich walkach w Gdyni bodajze.Moze jakies filmy? Odbyly sie jakies 3 tygodnie temu. W pazdzierniku maja byc podobniez w Warszawie - wiecie cos na ten temat? Danone

sa w sopocie na parkingu na jana z kolna w gdyni z tego co slyszalem odbywaly sie za falochronem

Dzięki ale tam już byłem.Dokładnie to jest na długiej 5. ghost

zupelnie mi po dwoch dniach chce sie najbardziej trenowac, kiedy pamietam dobrze technike i mam nadmiar energii potem wpadam w letarg i przezwyciezenie lenistwa jest poprostu straszne jezeli zdazaja mi sie przerwy to do tygodnia, a nawet z goraczka 39'C ide na trening nigdy sie nie mecze tak, zeby nie moc pojsc wieczorem na kosza czy na basen, a [...]

dzięki serdeczne Salvation! A że nie jestem pruderyjny :) to wysyłam fotki, tak aby lepiej postawić "diagnozę". Bo ja jestem zupełnie skołowany... Jak myślicie, czy jestem zupełnie beznadziejnym przypadkiem, ile ćwiczyć, a może ktoś jeszcze podrzuci jakieś wskazania dietetyczne? z góry dzieki PS Poniżej jeszcze dwa zdjęcia (mam nadzieję, że nikt [...]

Napiszcie cos wiecej o tym zawodniku... interesuja mnie takie dane jak: pas, wiek, wzrost (waga jest na sherdogu), osiagniecia :> when in doubt... choke 'em out!

sqad? Pierwsz raz slysze. Chyba masz na mysli squat, czyli po polsku przysiad. Magdalena Lipinska