Na

Może jak zadbasz teraz o nawodnienie + dodaj sobie cardio reguralne to parametry się poprawią. 250mg week to faktycznie niektórzy nazywają mostkiem ale dla poprawienia parametrow krwii zapewne najlepiej byłoby do tego wskoczyć czym prędzej na kilka miesięcy na prawdziwy mostek czyli 50mg co 3 dni albo 100mg co 5 dni. Są to dawki plus minus [...]

Od początku kiedy zaczęłam robić badania krwi czyli od 3 msc myślę mniej więcej samego teścia,jeżeli chodzi o objawy jakie podałeś to ja kompletnie nic takiego nie mam jam czerwona twarz, przekrwione oczy itp z nawodnieniem szczerze TK średnio, od kilku tygodni dbam o TK i widać poprawę no 1% spadko więc muszę dalej iść w tym kierunku, pytanie [...]

Kompletnie nie jestem na czasie, więc chętnie poczytam opinii z jakimś konkretnym uzasadnieniem

Znajdź lekarza, któremu zaufasz i niech Was poprowadzi. Jak masz dziecko z historią, to z doświadczenia wiem, że jest to dobre wyjście. Są lekarze z powołania, którzy potrafią dla takich pacjentów być dostępni 24 h na dobę. Nie jest łatwo znaleźć, ale wiem, że się da. Akurat z moim synem musimy mieć takich lekarzy w wielu specjalizacjach.

Olej palmowy, pasta z arachidów. Raczej na "często"to nie jest zdrowe rozwiązanie

Te parametry to nie rosną ani nie spadają z dnia na dzień więc w sumie trochę zastanawiające ze masz tak od początku. Jeśli prawidłowo się nawadniasz to może być Ci ciężko to teraz ogarnąć a są to już wyniki z którymi trzeba by było coś zrobić. Ja przy HCT 54 miałem czerwona twarz, gorąco mi było cały czas, bóle głowy, "przeskakiwanie" serca czy [...]

Witam, jestem już prawie w 6 tygodniu cyklu testosteronem enan 250mg e5d i zauważam zmiany przy sutkach - są one zauważalnie bardziej odstające, zwłaszcza lewy. Badania będę mógł wykonać dopiero pojutrze. Biorąc pod uwagę wyniki badań z 2 tygodnia cyklu, estradiol i prolaktynę mam bez wątpienia przekraczające normę. Stare wyniki z 2 tyg: [...]

[...] tu być spełnione założenie, że jest to osoba kompetentna, która podchodzi do nas indywidualnie, a nie otrzymujemy diety i planu treningowego na zasadzie "kopiuj" "wklej". Natomiast jeśli nie możemy sobie pozwolić na współpracę z trenerem i dietetykiem to samodzielnie też możemy ułożyć dietę i trening. W internecie możemy znaleźć wszystkie [...]

/SFD/2023/10/24/fc5da83254f34fda9c91376cf0293f1b.jpg Tak postawione pytanie można by było odwrócić i zapytać jak długo należy budować masę mięśniową? Nie ma żadnych ram ile powinny trwać poszczególne mikrocykle treningowe ponieważ nie da się tego w jakikolwiek sposób określić. Jeśli bierzemy pod uwagę redukcję tkankę tłuszczową to wszystko zależy [...]

Nie proces produkcji prochu a gotowanie już soku :) Obstawiam dalej,że proch :) Miał na myśli pewnie kocioł reakcyjny Na końcu tylko napisał o olejach

[...] naszego celu treningowego. Jeśli tym celem jest budowa masy mięśniowej to musimy wprowadzić nadwyżkę kaloryczną aby stworzyć odpowiednie warunku do wzrostu masy mięśniowej. Najczęściej jest tak, że nawet bez diety lub z bardzo słabą dietą na początku widzimy dobre efekty bo nasze ciało doskonale reaguje na trening i do niego się adaptuje. Ale [...]

LDL miał na myśli pewnie proces produkcji prochu

Dzień dobry, Przeczytałem cały temat, co było dość trudne, zważywszy na to, że 03.11 mam planowaną artroskopię stawu barkowego. Wiem że każdy uraz jest zupełnie inny. W tej chwili ruchomość mojej ręki określę jako bardzo dobrą, przy czym ból pojawia się w krańcowych momentach (maksymalne wychylenie). Fizjoterapeuta mówi, że ortopeda w szpitalu (w [...]

[...] dobrej jakości, nie przejmowano się jak poziom tkanki tłuszczowej aktualnie mamy gdyż w myśl zasady, że pozbędzie się tego podczas redukcji poziom bf był sprawą drugorzędną. Na szczęście podejście się zmienia i teraz osoby dbające o swoją sylwetkę chcą wyglądać dobrze cały rok. Dlatego też gdy budujemy masę mięśniową, a do tego niezbędna jest [...]

/SFD/2023/10/24/27c6c4d962f0436e8e691820d05d7cca.jpg Jak zaczynamy redukcję tkanki tłuszczowej z dość dużego poziomu tkanki tłuszczowej to początkowo efekty są zadowalające gdy mam odpowiednio ułożoną dietę i trening siłowy. Jednak musimy sobie zdawać sprawę, że tam gdzie tkanki tłuszczowej jest najwięcej to redukcja będzie trwała najdłużej choć [...]

[...] zmiany kosmetyczne bo sam plan jest bardzo dobry. Push jest bardzo dobry, zastanawiam się tylko czy 4 serie siadów to nie za mało, ale jeśli Tobie wystarcza to tak zostaw. Na koniec treningu push dałbym też coś na brzuch/rdzeń. Pull ćwiczenia są dobrze dobrane choć też bym nieco zwiększył objętość ćwiczeń na grzbiet. Push 2 może być przysiad [...]

witam. Miał ktoś do czynienia z firmą Alphagen. Kupiłem z tej firmy: test enan 20ml x 300mg tren enan 20ml x250mg masteron 10ml x250mg metanabol 100tab 10mg nie rozpoczełem cyklu i jeszcze moge to zamienić na inny lab. Ruszać z cyklem? ma ktoś doświadczeniamz tą firmą? Aż dziwne że metkę zrobili bez promocji biedronkowej np 15mg /tab patrząc na [...]

[...] się za powtórzenie, a ze względu na słabą mobilność kiepsko to technicznie wygląda. Zakres powtórzeń 6-8 to forma progresji, tzn. gdy wykonam 8 powtórzeń zwiększam ciężar tak aby wykonać minimum 6. Na następny trening zwiększam liczbę powtórzeń aż dojdę do 8 i ponownie zwiększę ciężar. Zmieniony przez - slawek867 w dniu 2023-10-24 16:49:59

/SFD/2023/10/24/c15de0f5c899479bb15c4758eb50dc0c.jpg Czytam, że masz 2-3 lata stażu treningowego, a plan masz bardzo podstawowy. Jeśli wracałbyś po jakiejś przerwie to rozumiem, ale jak jesteś w ciągu treningowym to ten plan bardziej dla początkującego niż zaawansowanego. Wpisałeś tylko ilość serii w poszczególnych ćwiczeniach, a nic o zakresie [...]

Dlatego napisałem według mojego smaku xd Na początku jest taka słodycz a później gorycz która zostaje w gębie xd