Na

Ja bym się z tobą nie zgodził Ronowicz. Trenuję Kyokushin i tam, jak pewnie wiesz rozciąg jest bardzo potrzebny. Ćwiczę na siłowni(na nogi też) i muszę powiedzieć, że nie ma to zgubnego wpływu na naciąg. Nogi stają się silniejsze, a naciąg mi się zwiększył. Trzeba tylko pamiątać, żeby przed ćwiczeniem nóg rozciągnąć się nieco. Po ćwiczeniu też.

Każdy sport który byś nie uprawiał dobroczynnie wpływa na organizm.Grunt w tym aby sprawiał ci on przyjemność i stał się twoją pasją.Nie ma nic gorszego niż chodzenie na treningi bez przyjemności a z przymusu. Hakadezet

[...] Konigsberger Alee 34. Mają dobre produkty i niezłe ceny. Jeśli spotkasz właściciela Filipa Scherzera pozdrów go od znajomych z Łodzi. Będzie wiedział o kogo chodzi. Gdyby Ci się chciało jechać 250km to w Daaden, w firmie Powerman można kupić dobre suplementy po śmiesznych kosztach. Najlepiej zawsze kupować na targach lub u producenta. SONBATY

To na 100% była lewa omka bo napewno nie zmienili opakowań bo przestali ją produkować . Teraz większość to podróby. A jeżeli dostaniesz jeszcze orginalną to jest to reszta zapasów. Pozdrawiam Będę największy

A możecie coś powiedzieć na temat firmy SportsOne ? Szczególnie chodzi mi o odżywkę białkową whey 2 tej firmy. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

Witam. Ponad 2 tygi temu naderwalem sciegno w lewym nadgarstku (mam zapalenie sciegien czy jakos tak) i cwiczyc praktycznie nie moge I teraz pytanie: slyszalem ze deka dziala leczniczo na stawy i sciegna,tzn. odbudowuje i wzmacnia tkanke. Jak nalezy w tym przypadku stosowac deke? Tzn. jakie ilosci i w jakim czasie??? Zalezy mi na tym,chce zrobic [...]

Słuchaj, oczywiście, że jeśli ktoś jest napakowany i dopiero z siłowni przechodzi na sztuki walki lub gimnastykę to będzie miał problemy... Ale jeśli robisz szpagat lub jesteś w trakcie to masa w niczym nie przeszkadza, co więcej może pomóc, ponieważ silne mięśnie bardzo się w tych sportach przydają a takie też chyba trudniej zerwać (chyba, że się [...]

[...] na sukces. Czego jest za to dużo na zgrupowaniach to nie pracy nad zawodnikami ale alkoholu i opowieści jacy byli świetni za czasów swoich karier/trenerzy/no i działacze. Na pewno są gdzieś trenerzy w naszym kraju którzy się starają dbaja o młodych ludzi i uczą ich najlepiej jak potrafią ale jest to margines i to jest smutne i oni nigdy nie [...]

Sonbaty mówisz że olimp 80 oparty jest na słabszych aminokwasach - czyli soja? Przecież wyraźnie pisze ,ze jest to białko jaja i serwatki -czyli pierwszorzędne źródło aminokwasów a soja jest tu jedynie dodatkiem o czym świadczy ilość choliny i inozytolu (składników lecytyny jakie zawiera soja) -120mg, 73,5mg - to ilość bardzo niewielka stąd [...]

Prosilbym kogos kto cwiczy(ł i jeszcze pamieta kumite z) karate shotokan o pomoc, bo mi sie zapomnialo a senseia nie bedzie:(. jutro mam turniej, i bedzie kihon ippon kumite, to sa trzy bloki i trzy ciosy pojedynczo, ale niewiem czy najpierw jest soto uke czy age uke. podpowiedzce mi bo nie wiem czy na turnieju ktos mi przypomni a musze sie [...]

Mam pytanie, trenuje różne rzeczy ale jeszcze sie nie nadziałem na coś co dawało by możliwość wykonywania tzw. salt. Jeśli ktoś miał z tym kontakt to może podzielił by sie wiedzą z innymi.

co to za wynalazek? Spotkal sie ktos juz z takim czyms? Skan troche niewyrazny no ale to 50kb, wrazie czego mam bardzo dokladnie zeskanowane ewentualnie na maila moge przyslac. TMB

Age uke- blokujesz uderzenie na glowe (jodan) Soto uke- blokujesz korpus (chudan) Z tego co pamietm to przeciwnik powinien zapowiadac strefe na jaka atakuje i wtedy spokojnie wybierzesz sobie ktory blok masz uzyc ;) A tak pozatym to chyba nie trenowales zbytnio przed tymi zawodami ;)

Na dolny triceps sprbój francuskie wyciskanie z dokładnie wykonywanym ruchem. Na przedramie podciąganie w wąskim nachwycie. Pozdrawiam

mimo wszystko nie mów, że boks jest nieefektywny. u mnie (70 tys. miasto) sa 3 sekcje bokserskie (w tym tylko jedna nastawiona na wyniki sportowe). qmple, którzy tam trenują od 3-4 lat są naprawde nieźli, i świetnie sobie radzą na "ulicy". ja trenuje od roku i juz widze duże postępy. nie chce być zawodowcem, ale tyle wystarcza mi [...]

wczoraj cwiczylem:). ale zapomnialem tylko czy pierwsze age czy soto uke. potem jest gedan barai na maegeri. dzieki:) "Dawać i przyjmować - czyż to nie jest to samo?"

ja mam cholerne rozstepy na ramionach a zwlaszcza na prawym bicepsie - caly biceps az do przedramiona i troche tricepsy,miesien obly z tylu na polaczeniu klatki z barkiem (tu sa czerwone i bardzo głębokie) Uzywalem krem Tanita przeciw rozstepom i gowno daje Pozdrawiam

hmm, niewiele sie dowiedzialem z waszych sporow (ktore nie poruszja wogole topicu) ale chyba zapisze sie na kick bo nato zeby trenowac jednoczesnie kick i box kasiory ani czasu zbytnio nie mam :(

Witam !!!! bardzo prosiłbym o radę. Mam ochote się troche przypakować tylko jest jeden problem, pozostają mi domowe metody ponieważ nie mam czasu na chodzenie na siłownie. Zaczołem się podciągać seriam na drążku nadchwytem i podchwytem 6x10, czy moge się spodziewać potym jakiś widocznych efektów ????? Jeżeli nie to proszę o podanie mi innych [...]

Takie treningi mogą dać podstawy, ale masy na nich wielkiej nie zrobisz. Może kup sobie sprzęt do domu? Chocby jakieś hantle - z regulowanym ciężarem np. do 30kg i wtedy mógłbyś przećwiczyć prawie wszystkie mięśnie. Mozna robic tez pompki stojąc na rękach (barki), pompki w szerokim rozstawie (klata) czy w wąskim (triceps). Poszukaj w atlasie [...]