Nać

NAC-a stosujecie cały czas czy jakieś przerwy robicie? Bo ja zajadam od 2 lat, a ostatnio gdzieś wyczytałem, że należy robić przerwy. Leci 2x 600mg ed + Liv52 - 2 tabsy. Tak należy. Nac długo brany wyszusza śluzówki i rozbija biofilmy w tym pożyteczne bakterie w jelitach. Dlatego należy brać do cyklu w okresie grypowym. Jak nic obciążającego nie [...]

NAC-a stosujecie cały czas czy jakieś przerwy robicie? Bo ja zajadam od 2 lat, a ostatnio gdzieś wyczytałem, że należy robić przerwy. Leci 2x 600mg ed + Liv52 - 2 tabsy. Tak należy. Nac długo brany wyszusza śluzówki i rozbija biofilmy w tym pożyteczne bakterie w jelitach. Dlatego należy brać do cyklu w okresie grypowym. Jak nic obciążającego nie [...]

12.11.2018r: OFF od siłowego Jednak okolo 21 wziałem ECA do tego 200mg cofy bo cos wysiadziec w miejscu nie moglem i polatalem 50 minut, a potem zrobilem brzuch domowymi sposobami. Makro: 250g białka, 300g ww, 110g fatu. Diata 100% wzór konspekt. https://images92.fotosik.pl/73/5aa53deb76c6a550med.jpg [...]

E60 dobra buda;) no i motorek 2,5 jeszcze z tych co pod maskę się nie zagląda. Oj mylisz sie bo raz na tydzien oleju troszke trzeba dolac bo pije jak szalona ale nie o furze tu o mowa..... Lecimy zaległości tak na szybko i od jutra normalne wpisy i wracamy do ostrego reżimu treningowego ;-) Trenowałem 3x od i od ostatniego wpisu po kazdym [...]

Wczorajsze: 28.11.2018!!!! Grzbiet i Czworoboczny Brzuch: 1. Ściąganie drążka wyciągu do brody nachwytem siedząc: 4x15,12,12,10 na wyciągu 4,5,6 i 7 stopień 2. Ściąganie od góry drążka wyciągu w chwycie neutralnym siedząc: 4x15,12,12,10 na wyciągu 4,5,6 i 7 stopień 3. Ściąganie od góry drążka wyciągu wąskim podchwytem siedząc: 4x15,15, 12,10 [...]

Pierwszy trening po przerwie. Ciężko było. Wszystko bolało i trzeszczało. Więcej rozciągania niż ćwiczeń ale cos tam się przerzuciło. Noga niemal juz zdrowa i jutro przy treningu ud myślę ze nawet nie będę pamiętał ze była jakaś choroba. Od 3 dni ani jednej przeciwbólowej tabletki nie wziąłem. Ani dreszczy ani mdłości nie ma tylko antybiotyk [...]

Po takim leku to nabicie z dnia na dzień będzie widoczne plus pompy treningowe które nieda żadna odrzywka. Pozdrawiam Raczej niezbędny element każdego cyklu kulturysty :-) Również pozdrawiam. 18.12.2018r. Czworogłowe, Dwugłowe i Łydki !!! 1. Wykroki chodzone: 1x max do pieczenia 2. Prostowanie siedząc: 15x10kg, 12x20kg, 10x30kg 2. Wypychanie na [...]

19.12.2018r. Grzbiet, Czworoboczny, Bicepsy i Przedramiona !!! 40g carbo ALL Nautritioin Lemon, 30g izolat AN bananowy. 1. 80g ww, 35g bialka, 10g tluszczu Przed treningiem poł butli PUMP-a z ALL Nutrition. Dobry srodek. Nie ma zejscia, łagodny nastrój. Taki typowy na normalny dzien. Na dni kiedy nic sie nie chce zachowam te mocniejsze. Trening: [...]

Mikrus - ale po co mi te aeroby? jak bym kręcił3x w tyg po 30min to po prostu miałbym wyższe zapotrzebowanie dobowe o to co spaliłem na aerobach i tyle. Na redukcji aeroby pozwalają pogłębiać minus, deficyt kcal, bez cięć zjedzenia, przez brak cięcia z żarcia organizm ma większy dostep do np. witamin minerałów czy konkretnego aminokwasu. [...]

Zgadza się, szczególnie NOW. Lux, te osoby opierały się na badaniach. Ja ich nie widziałem, ale nie wiem po, co miałyby kłamać ;) Zresztą, ja nikogo do niczego nie namawiam, ale chyba lepiej podzielić się tym, niż nie? Chętnie bym zobaczył takie badania . Bo napisałeś ze Czechowicz słyszał , a nie ze opierał swoją wiedzę na podstawie badań . [...]

Zgadza się, szczególnie NOW. Lux, te osoby opierały się na badaniach. Ja ich nie widziałem, ale nie wiem po, co miałyby kłamać ;) Zresztą, ja nikogo do niczego nie namawiam, ale chyba lepiej podzielić się tym, niż nie? Chętnie bym zobaczył takie badania . Bo napisałeś ze Czechowicz słyszał , a nie ze opierał swoją wiedzę na podstawie badań . [...]

Zgadza się, szczególnie NOW. Lux, te osoby opierały się na badaniach. Ja ich nie widziałem, ale nie wiem po, co miałyby kłamać ;) Zresztą, ja nikogo do niczego nie namawiam, ale chyba lepiej podzielić się tym, niż nie? Chętnie bym zobaczył takie badania . Bo napisałeś ze Czechowicz słyszał , a nie ze opierał swoją wiedzę na podstawie badań . [...]

Krzychu w takim razie jak długą przerwę byś proponal przed kolejnym cyklem na radzie (ten środek jednak mi najlepiej pasuje siła + czysta masa , a w połączeniu z mk to robi naprawdę fajna robotę)? Tak jak pisałem bloka nie ma tylko test zjechał do dolnej granicy , ale nadal w normie jest. Co do prób wątrobowych to badań nie robiłem gdyż były by [...]

NAC 1-1,5g zawsze mile widziany na takich cyklach. RAD z PRO jest ok. nac to jest mile widziany caly rok ;-)

Kilak osób tu stwierdziło, że markery coś ruszyły wątrobowe po ostarynie, więc można sobie NAC podjadać te 2x500mg/ed. U mnie leci ciągle NAC, obojętnie co jest brane, ale jak idzie coś metylowanego, to dorzucam też inne suple na wątrobę.

Dobra, orale chyba jednak nie dla mnie %-) Leci ostaryna od polecanej & sprawdzonej firmy (nie chcę im robić złego PR bo to nie ich wina najpewniej), 1 tydzień 10mg/ed, od 2 tygodnia 20mg/ed. Zacząłem trzeci tydzień i od trzech dni boli mnie w prawym boku (niezbyt mocno, ale odczuwalnie), poniżej żeber. Byłem przekonany, że to woreczek żółciowy, [...]

Jak dawkować GW przez te 4.5 tygodnia (pierwszych zawodów) ? 2x 5mg czy 2x10mg ? Kolejne zawody mam za 3 miesiące - ciągnąć cykl od teraz do powiedzmy 8tygodni czy skończyć po 4.5 tyg i później znowu zrobić np. 4.5 ? Sam NAC wystarczy dla wsparcia wątroby czy warto kupić coś jeszcze? W badaniach krwi wyszło, że moje próby są w górnej granicy [...]

Na watrobe nac i essetil forte d3,chociaż różne są opinie. Można też tudce ale nie wiem czy jest sens, może bardziej zaawansowani się wypowiedzą Heparegen , UDCA , NAC , TUDCA

jeszcze nic z kursami, to nie jest takie hop siup %-) dostalem propozycje. Przygotowanie, wynajęcie sali itd. Trwa i kosztuje. Będę pisac na bieżąco co i jak. Pytanie tylko ilu chętnych będzie %-) bo kursy/szkolenia będą obejmować tematy i związane z kwestiami sylwetkowymi, a także siła, stabilizacja ciala, treningi z ketlami, trx'ami itd. Od tego [...]

REDUKCJA DZIEŃ 29 Siemanko - 27.03.2017 Dzisiaj dzień DNT więc leci LC. Czwarty tydzień redukcji za mną, od początku poszło już 8kg i na chwilę obecną ważę 100,7kg - po 6treningach, zobaczymy jak będzie to wyglądało po dzisiejszym dniu bez treningu. W pracy zrobiłem jakieś fotki w pozach i na chwilę obecną wygląda to tak: 4tyg przed planowanym [...]