[...] ( ćwiczę od 2 miesięcy ). W wakacje chciałbym zacząć suplementacje i dobrałem sobie następujący zestaw : - Amino Complex ( ActivLab ) - Sterolid Complex ( ActivLab ) - Muscle Up Protein ( ActivLab ) ( 30g + mleko , tylko po siłowni ) - Thermo Shape 2.0 ( ActivLab ) (bo chciałbym też zgubić trochę brzuszka) Pomocniczo : - regenerator stawów [...]
Witam. Mam 16lat, 168cm i 65kg. Mam zamiar ostro wziaśc się za siebie, tzn chce nabrać znacznej siły i masy. Jeśli chodzi o dietę, to nie mam, bo wiecie szkoła i wgl, ale staram się jeść kilka posiłków dziennie, ograniczam fast foody i alkohole itd. Czy polecacie kreatynę + białko? A może coś innego? Jaka jest różnica pomiędzy monohydratem a [...]
Witam Jak w temacie , jestem na diecie redukcyjnej niskowęglowodanowej to jest moje dzienne zapotrzebowanie : Współczynnik BMR 1975.2 Aby utrzymać wagę Kalorie 3407.22 Węglowodany 55% 1873.97kcal = 468.49gram Białko 15%% 511.08kcal = 127.77gram Tluszcz 30% 1022.17kcal = 113.57gram Ważyłem 118 kg przy 174 cm atkualnie ważę 86,3kg ( ciągle [...]
Chcę kupić białko i się zastanawiam nad dwoma do wyboru.Activlab Muscle Up Protein 1000g (wpc) i 2 x Olimp Sojavit 85 700g (wpi). Myśle kupić oba i brać przez 10 dni te z Activlab ( 2 x dziennie) i przez nastepne dni Sojavit ( 1 x dziennie) i przez nastepne dni Sojavit (2 x dziennie). Czy taka suplementacja będzie właściwa? Płeć: Mężczyzna [...]
[...] 172cm wzrostu, waga 90kg. Trenuję 4 razy w tygodniu trening siłowy + trening aerobowy 20min po każdym trening (tak na początek). Z suplementów posiadam białko ACTIVLAB Muscle Up Protein, ACTIVLAB ZMA, Witaminy UNIVERSAL NATURALS Daily Formula, Olimp Gold Omega 3 i Tran. Godziny posiłków ustaliłem sobie takie, ponieważ pracuję. Proszę Was [...]
[...] nie są w równych odstępach, ale to ze względu na prace ( pracuje po 11h dziennie :-P) Trening zaczynam o 19:30. Zacznę od 2900kcal, a później stopniowo będę ucinał. Z suplementów posiadam białko ACTIVLAB Muscle Up Protein, ZMA i witaminy Olimp. Z góry dziękuje za pomoc :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e6de5667c9074c1dafe91736831f2c05.png
[...] wasze porady jakies aminki) + coś na stawy (myśle nad Nutrend Flexit Drink). Teraz moje pytanie: jak brać te suplementy, dodam jeszcze ze dietę uzupełniam białkiem Activlab Muscle up protein. Po każdym treningu rowerek na siłce, w dni nie treningowe rower na świezym powietrzu (w zależności od pogody) oraz 1x w tygodniu basen+sauna. -Cel [...]
Witam, mam za 14 lat, za miesiąc 15 i mam kilka pytań na temat odżywki w temacie, czyli ACTIVLAB Muscle Up Protein 700g. Wygrałem dziś tą odżywkę na siłowni. Ćwiczę od 4 grudnia, staram się być systematyczny 3/4 razy w tygodniu na górną partie, biceps,triceps,barki,ramiona,klata, + brzuch. Ważę 52kg i mam 169cm wzrostu. Trenuję piłkę nożną 5 lat. [...]
[...] swój trening n/w suplementami: 1. Trec CM3 - 10g dziennie 2. ActivLab Beta Alanina - 4g dziennie 3. ActivLab BCAA - 20g 4. Trec SAW - 6g 5. FA Vitargo - 50g 6. ActivLab Muscle UP Protein - 2x 30g 7. Witaminy Body Max Plus 2x 8. Olimp Thermo Speed Extreme - 3kaps przed aerobami 9. Trec AAKG - 5 kaps 10. Trec DAA Ultra - 2x 2kaps Które [...]
[...] Ryż biały 80g Jaja kurze całe 120g surówka 10g oliwa z oliwek 10g B:20, W:62.T:21 V posiłek po treningu ActivLab Muscle Up Protein 20g odrazu po treningu Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka 120g Oliwa z oliwek 10g B:47, W:79, T:13 VI posiłek [...]
[...] się treningowi. 14) Czego oczekuje?: Oczekuje porady jak dobić do tego 85kg masy i jakie odzywki brać jako dodatek do diety. Myślałem o (ActivLab CARBOMAX - 4kg) i (ActivLab Muscle Up Protein 2000g) ale w końcu 200zł to myślę że coś lepszego albo nie wiem, czy Te produkty nie są dobre?, Nie patrze na smak, liczy się masa Mięśniowa bardzo proszę o [...]
Witam, mam na sprzedaż suplementy, część jest nowa nieotwarta, a część jest otwarta. Sprzedaje gdyż nabawiłem się kontuzji, która wyklucza mnie na dobry rok z treningów. Najbardziej mnie interesuje sprzedaż wszystkiego razem, istnieje możliwość wystawienia na allegro i wysłania tanim kurierem za 16 zł po wpłacie na konto, (za pobraniem jest [...]
[...] zdrowia: dobry ( 5 miesięcy po operacji przepukliny pachwinowej ) Preferowane formy aktywności fizycznej: piłka nożna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Activlab - Muscle Up Protein Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: 100 zł miesięcznie mogę przeznaczyć na suplementy, na [...]
[...] ( skakanka/rowerek) 1-1,5h dziennie Leci fajnie wszystko , biore od jakiegoś czasu spalacz "Black Bombs" do tego przy treningu siłowym i uzupełnienie diety biore "Activlab Muscle Up Protein" Jako iż jest to 3 tydzien treningu siłowego widze jako taką różnice , tne węgly na korzyść białka ( staram się nie przekraczać 100g-150g dziennie węglów na [...]
Cześć. Przedstawię skrótowo "historię" ćwiczenia, po czym przejdę do pytania. Ćwiczę od początku roku, 8 miesięcy. Mój trening to właściwie zmodyfikowany Starting Strenght. Ćwiczę w pn, śr, pt, a ćwiczenia jakie wykonuję to przysiad, wyciskanie na ławce zamienne na wyciskanie do góry stojąc (jeden dzień leżąc, kolejny stojąc), martwy ciąg i jakiś [...]
[...] na 85kg na płaskiej.Kolejnym suplementem był stack Cell Pump. Następnie zrobiłem redukcje ( BCAA Olimp + Spalacz Viper ). Miałem też białko Ostrowie WPC 85 i Gainer Muscle Up Protein. - lecz nie moge przyjmować żadnego typu białek ponieważ wysypuje mnie na twarzy (trądzik). Wszystkie te suplementy przyjmowałem zgodnie z założonym celem, [...]
[...] nie Stan zdrowia: Antybiotyk na trądzik Preferowane formy aktywności fizycznej: cwicze 4x w tyg 2x partie do 40 min Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Wczesniej kreatynium monohydrat a teraz Activlab Muscle up protein Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: niet Stosowane wcześniej diety: Dieta na mase przez pół roku
Jak to widzicie? SFD Wpc protein plus VANILLA CM3 1250 Thermo Speed Extreme Mega Caps - blister Multi Pack -witaminy treca BCAA MaX protect aminostar ClenBurexin Domowe ZMA ActivLab - Muscle UP Protein Co o tym sądzcie?
[...] Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa siła Staż treningowy na słowni: Ponad Rok Uprawiane inne sporty: bieganie (jak jest czas) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: TAK Przeciwskaznania medyczne: NIE Zażywane suplementy: Kreatyna Olimp 1250, Bialko Activlab Muscle up protein, Vitaminy olimp
Chodzi o to by jak najwiecej białka kupic do 120 zł moje propozycje: -Activlab Muscle Up Protein(tylko ta kreta po cholerę?Za 2 miechy chciałem cykl na krecie zrobić a tu bede walił kretke) -Sfd Econo -Sfd Protein Plus -Sfd Complete
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
