Jakie robić przerwy w suplementacji?

Na dzień dzisiejszy wspomagam swój trening n/w suplementami:
1. Trec CM3 - 10g dziennie
2. ActivLab Beta Alanina - 4g dziennie
3. ActivLab BCAA - 20g
4. Trec SAW - 6g
5. FA Vitargo - 50g
6. ActivLab Muscle UP Protein - 2x 30g
7. Witaminy Body Max Plus 2x
8. Olimp Thermo Speed Extreme - 3kaps przed aerobami
9. Trec AAKG - 5 kaps
10. Trec DAA Ultra - 2x 2kaps

Które suplementy z w/w mogę brać ciągle, a od których muszę robić przerwy?
Napiszcie też ile max. czasu mogę brać dany suplement oraz ile czasu przerwy mam zrobić od niego.

Dzięki.

Na dzień dzisiejszy wspomagam swój trening n/w suplementami:
1. Trec CM3 - 10g dziennie
2. ActivLab Beta Alanina - 4g dziennie
3. ActivLab BCAA - 20g
4. Trec SAW - 6g
5. FA Vitargo - 50g
6. ActivLab Muscle UP Protein - 2x 30g
7. Witaminy Body Max Plus 2x
8. Olimp Thermo Speed Extreme - 3kaps przed aerobami
9. Trec AAKG - 5 kaps
10. Trec DAA Ultra - 2x 2kaps

Są różne teorie na temat brania suplementów. Jedni mówią, że wystarczy np. od kreatyny odpocząć 4-5 tygodni, a niektórzy są zdania (również ja), że należy odpocząć troszeczkę dłużej. Cykl trwał przykładowo 8 tygodni, to 8 tygodni robię przerwę.

Białko, Witaminy, Carbo, Bcaa możesz brać cały rok, bo to na tym się cyklów nie robi.
Kreatyna, Spalacz, Daa - okresowo.
Od przedtreningówek (Saw) też należy odpocząć, bo później już słabo działa i musisz zwiększać dawki, co staje się nieekonomiczne.

A Beta Alanina oraz AAKG?
Biorę 10 tydzień CM3, zostało mi 1/2 puchy. Co się stanie jak przedłużę cykl kreatyny do zjedzenia całej puchy?
O co chodzi w długości cyklku? Jeżeli zrobię dłuższy cykl niż 8 tygodni to kreatyna gorzej będzie działała?

Po co kupiłeś jak nie wiesz co jest co?
Dział ODŻYWIANIE i żadne suple nie są potrzebne.

Biorę 10 tydzień CM3, zostało mi 1/2 puchy

10 tygodni i 1/2 puszki?
- Jak ty przyjmujesz tę kreatynę?

Odnośnie BA i AAKG to też nie stosuj cały czas, daj organizmowi odpocząć od chemii. Pobudzacze itd. - muszą być przerwy.

Uzupełniacze możesz stosować cały rok!

Skeba

Biorę 10 tydzień CM3, zostało mi 1/2 puchy

10 tygodni i 1/2 puszki?
- Jak ty przyjmujesz tę kreatynę?

Napisałem, że zostało mi 1/2 puszki, ale nie napisałem, że na 1 puszcze jade przez 10 tygodni.
Jade, już na drugiej puszce.


Zmieniony przez - Neonix_PL w dniu 2012-08-08 10:09:14

Szkoda tylko, że Neonix nie ma czego uzupełniać.

Kamil1238

Szkoda tylko, że Neonix nie ma czego uzupełniać.

Nie rozumiem stwierdzenia, że nie mam czego uzupełniać. Rozwiń swoją myśl.

Co do wcześniejszej Twojej wypowiedzi to doskonale wiem jakie działanie ma każdy z wymienionych supli
i czuję ich działanie na sobie, a pytanie w pierwszym poście było inne,
pytałem się o optymalne przyjmowanie suplementów.

Dietę mam ułożoną i wyliczoną.

1. Trec CM3 - 10g dziennie - przerwa ok 8 tygodni
2. ActivLab Beta Alanina - 4g dziennie - jw stosuj przeważnie podczas cykluy kreatynowego
3. ActivLab BCAA - 20g można cały czas
4. Trec SAW - 6g stosuj podczas cyklu kreatynowego
5. FA Vitargo - 50g można cały czas
6. ActivLab Muscle UP Protein - 2x 30g teoretycznie mozna cały czas ale ma chyba w sobie kreatyne
7. Witaminy Body Max Plus 2x mozna cały czas jak są niedobory
8. Olimp Thermo Speed Extreme - 3kaps przed aerobami przerwa tak długa aby odpocząć od stymulantów
9. Trec AAKG - 5 kaps stosuj podczas cyklu kreatynowego, chyba że nie planujesz cykli z noo bosterami to aakg moze byc miedzy cyklami
10. Trec DAA Ultra - 2x 2kaps ok miesiąca-dwóch miesięcy potem przerwa.

Sam siebie oszukujesz a nie mnie.
Wiesz co to jest białko i pytasz się jak przyjmować? :D

Dzięki Anubis o to właśnie mi chodziło.

SOGi poszły

Kamil1238

Sam siebie oszukujesz a nie mnie.
Wiesz co to jest białko i pytasz się jak przyjmować? :D

Nikogo nie oszukuję, a tym bardziej siebie.
Noo pytam się o białko, bo uzupełnia się nim jak są niedobory w pożywieniu, ale nie wiedziałem czy można brać je ciągle, czy lepiej robić przerwy co jakiś czas. A teraz już wiem. Po to powstał ten post.

A te białeczko które mam ma w swoim składzie kreatynę, zatem będę musiał je odstawić po zakończonym cyklu kreatynowym.


Zmieniony przez - Neonix_PL w dniu 2012-08-08 11:01:57