Mi

Może kolarstwo? Wtedy jak najbardziej warto dostarczać węglowodany np. w formie żelu.Fakt , są dyscypliny nastawione na tak długi wysiłek ale wydaje mi się że osoba która juz trenuje tak bardzo wymagajace dyscypliny powinna już być na takim etapie żeby nie pytać o takie podstawy.Dlatego tak jestem ciekaw o co chodzi bo autor nie napisał nic [...]

Zabor ty mi tu zawsze wyjeżdżasz z takimi tekstami... ja próbuję dział rozruszać, or smthng... a ten takie wały robi. Chociażbyś obejrzał i powiedział że dobre kurde

no nie mam kurde kodekow co ja na to poradze inne mi dzialaja

ło jesuuuu, zabor weź se strzel działke i sie uspokój po prostu na tym zdjęciu w av cholernie mi przypominała tą z mojej budy. Koniec tematu

Dzieki giecik :) Naprawde Mi pomogles , ale jaka mniej wiecej pojemnosc tego cell pumpa ? ile g? Jestem zielony w tym temacie .peace

mieszkam za granicą i czy moglbym mi doradzic czy odżywka firmy MET-RX sa dobre?jak tak to jaka bys polecil?

Tak wiem o tym :) Tylko dziwi mnie czemu miarki nie ma ... Zalatuje Mi wałem trochę :>

hehe Jacu mi tez to jakims walkiem zalatuje jezeli to z allegro heh ja mialem tak z gain bolikiem zjadlem 4/5 a na sam koniec ooooo miarka xDDDD Zmieniony przez - Jaco___ w dniu 2008-05-26 01:54:18

A może Mi ktoś powiedzieć jaki napis jest na plombie od HORS POWERA

to mi kumpel

Ja nie kupuje bo mi zonka robi. Masz mega przepis na batony LC w dziale kuchnia :-))

trenuje bardzo żadko i nie regularnie dopiero kolega zaproponował mi mass gain mówił że złapie pare kilogramów.podobno różnie działa na różnych ludzi. pozdrawiam.

Niech kto inny to skomentuje bo mi slabo jak czytam takie zeczy.. siwawy

Ojoj przeczytalem wszysko w glowie mi sie kreci i nie lapie wszystkiego :)Ektomorfik 70kg (założenia: min. 210g białka, 60g tłuszczy, 350g węglowodanów) 1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych (44g białka, 90g ww, 12g tłuszczu) 2. Chleb razowy żytni 150g, 150g szynki z indyka, margaryna 80% 30g (33g białka, [...]

Ojoj przeczytalem wszysko w glowie mi sie kreci i nie lapie wszystkiego :)Ektomorfik 70kg (założenia: min. 140g białka, 100g tłuszczy, 350g węglowodanów) 1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych (44g białka, 90g ww, 12g tłuszczu) /daj tran 2. Chleb razowy żytni 150g, 150g szynki z indyka, margaryna 80% 30g (33g [...]

a moze mi ktos napisac cala diete pod moje dane bo sam rady nie daje juz :/

ja też dopiero zaczynam trójbój w przyszlym tygodniu i forumowicze poradzili mi tak: odsyłam do mojego postu, plan jest ok. http://www.sfd.pl/chce_spróbować_trójboju%2C_czy_już_moge__-t311345.html

obniżka??czyli ze niby jak kupiłem białko drożej to teraz policza mi mniej punktów za nie??;>

eh kurde jaki idiota ze mnie ze zle wyliczylem. ok, dzis skocze do sklepu i zobacze :) sog ale jak dokupie 90 i bedzie 180 to powinno starczyc? liczac ze np DT 8, DNT 4, czyli w 2 dni 12tabsow, 180/12=15 i to *2 czyli na 30dni mi styknie Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2008-08-25 11:31:56

Pytam sie poniewaz nie weim czy wolno polaczyc Shock therapy z bialkiem a chce sobie wziac te dwie rzeczy na raz poniewaz mam niedobor bialka a czytalem ze ten Shock therapy daje dobra pompe i wytrzymalosc podczas treningu. To jest moja ankieta i mam nadzieje ze dzieki niej pomozecie mi. 1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 62/63 3 .WZROST: 173 4 .WYMIARY: [...]