Mi

[...] innych sieciówek siłowni albo inne linki interes sami wiecie to nie były kasowane. A tu zaraz jest chodź to nie z danej siłowni a z lokalnej strony informacje z miasta Mielec. No nic Nie będę tak głowy sobie zawracał. Tylko z czystego serca chce informować ludzi. Jedynie coś wyczytałem że tam ma być połowa masy ciała ale nie wiem czy na [...]

[ Właśnie nie wprowadziłam wtedy innych zmian. W sumie od lat odżywiam się dość podobnie i chudnąć nie miałam z czego, natomiast zauważyłam, że tłuszcz się wtedy przemieścił z regionu "oponki" czy ud do bardziej odpowiednich miejsc ;) Na miesiączkę pomógł mi trochę castagnus, a trochę leki. Szczerze mówiąc nic poza tym na mnie nie działa, a [...]

A ile brać tribulusa żeby mi testa podniosło? %-)

Nie zawsze udaje się jednoczenie budować mięśnie i spalać tłuszcz, zależy od różnych czynników. Lepiej to podzielić na etapy w których skupiamy się na konkretnym celu (masa, redukcja). Robienie martwego ciągu 2x w tygodniu nie ma sensu i mocno obciąża układ nerwowy. Jest tyle różnych ćwiczeń, kolega wyżej podał przykłady. Ułóż sobie dwa treningi [...]

Siema, z racji tego że się właśnie dowiedziałem, że muszę jechac w delegacje gdzie będę pracował fizycznie po 12h(co pozmieniało mi plany) mam do dyspozycji na trening trzy dni w tyg. Piątek, sobotę i niedzielę. Myslalem nad fbw. Co o tym myślicie, będzie to miało sens fbw dzień po dniu czy waszym zdaniem jest jakieś inne lepsze rozwiązanie?

Ok czyli cel jest jasny . Redukcja Co powiecie o takim treningu A. Wiosłowanie gryfem łamanym 4s Martwy ciąg na gryfie łamanym 4s Biceps gryf łamany 3s Biceps na hantli w oparciu o kolano 3s B. Przysiady z gryfem 4s Ośle wspięcia 4s Bary wycisk na gryfie łamanym 3s Arnoldki 3s Triceps i klatę robiłbym przed pracą Tutaj nie przychodzi mi nic [...]

Witam. Mam problem z duzym palcem u stopy. Mianowicie zrobiła mi się maly odcisk około 5 miesięcy temu z początku nie przejmował się tym. Ale z czasem zaczęło się rozrastac i boleć od czasu do czasu. Teraz stale boli a wystarczy że lekko się w to dotkne i idzie zwariować z bólu. Proszę o porady gdzie powinienem się z tym udać i jakie działania [...]

Mam wystające bark chyba gdzieś od 2 lat ale nie zwracałem na to uwagi ale zaczęło mi to doskwierać chyba się pogorszyła ten stan z minimalnego odchylenia (na ogół to mój lewy bark jest wysunięty lekko w górę ,podniesiony i do przodu nawet czuje to cały czas że mam nierówne łopatki itp.przy poruszaniu ręką .Jak to mam naprawić no i jestem dość [...]

Po mk może cukier skakac ale skoro masz ok to nie tutaj jest raczej problem Prolka w normie a to ona powoduje takie przypadłości Jaka prolke miałeś przed cyklem? Prolaktyna przed cyklem 8,32 3,46-19,40 ng/ml Prolaktyna obecnie 296 98-456 mU/l Estradiol przy 0,5 tab Arimidexu e3d i 450mg bolda - 9,69 11,30-43,20pg/ml Estradiol po odstawieniu IA [...]

[...] tu i nikt mi tego nie usuwał a wręcz odwrotnie, dyskutowaliśmy na temat danych zawodów. Czy te z Krakowa też nie dawno były. Nie wiem o co chodzi. Dlaczego tylko te z Mielca są usuwane a wszystkie inne można tu na forum dawać. Ja tam żadnych profitów nie mam od nikogo i z czystej dyskusji i promocji tej dyscypliny daje tu na Sfd. W końcu [...]

[...] Pin Squat: 70kg/5x2, 65kg/5, 60kg/5, 55kg/9 Pull Down: 72,5kg/8, 65kg/8, 57,5kg/8, 50kg/8, 45kg/14 Dead Bug With Swiss: 26 reps, 26 reps, 16 reps Przerzucony: 7 201,5 kg Mimo ciężkiego weekendu dziś całkiem niezły trening :-)) Tak jak pisałem odwiedziny u rodziców + wymiana opon na zimówki u siebie i u mamy w aucie. Wczoraj jak wróciłem, to [...]

Szpagat szpagatem ale kolor kanapy mi sie podoba!

Brazylii, Argentynie, a z sentymentu Holandii i Włochom bo za dzieciaka kibicowalem Argentyna i Brazylia pasuje, bo tam sporo nazistów uciekło. Włochy wiadomo sojusznik III Rzeszy tylko ta Holandia mi Grind nie pasuje do drużyn, którym kibicujesz he he. Ale tak na serio to też kibicuje Brazylii, bo dość ładnie grali ostatnio, przyjemnie dla oka. [...]

Ja leciełem tak: 1 tydzień: Prop+ antek(50mg) 2 tydzień: Prop+ antek(50mg) 3 tydzień: Prop+ antek(75mg) 4 tydzień: Prop+ antek(75mg) mógłbym iść dłużej na antku, ale dośc sporo przyprałem na masie mięśniowej więc mi starczyło, a żeby odpocząć od cyklu z antkiem leciałem tak: 1 tydzień: Prop+tren(1cm e2d) - co drugi dzień 2 tydzień: Prop+tren(1cm [...]

Wszystkie badania w normie, tylko ALT i powiększona wątroba (7cm). Ostatnio robiłem komplet badań, USG jamy brzusznej. Nie wiem czy problemem nie jest mk677 jeśli chodzi o senność. A w kwestii przerwy to miałem ostatnio 1,5 tyg ze względu na chorobę, ciężko mi było się zebrać na trening po chorobie. Niedługo zamknę ostatnie opakowanie mk i już dam [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 95 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: nz -udo: nz -talia: nz 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany: reszta -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z obecnym to drugi cykl, pierwszy to testo tura bold 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: przybranie masy, sylwetkowy [...]

dzieki za odpowiedzi, zwiększyłem kalorycznośc na start na 2700 wydaje mi się że to będzie juz ok?zapotrzebowanie zerowo ok 3 tys wyliczylem dodałem wegle proste po treningu z 100g banana, białko przed treningiem dodatkowe i wegle zlozone na wieczór. Ciekaw jestem jak to bedzie wychodzilo, powiem tak że od tygodnia równo jadłem według [...]

Z jakiś rok temu albo trochę lepiej była partia sibu z vetrexa co nie działała. Podobno mieli wymieniać. Może dostałeś ta starą partie jeszcze skądś. No nie wydaję mi sie właśnie żeby była taka opcja, bo polecali tą właśnie sibu od tego właśnie pana i chwalili, a na mnie nic. A czy wie ktoś o meridii z Virtutis'a? prosze o opinie

Tak tylko ze ja mam już 38 lat i niestety nie wszystko przychodzi już tak łatwo jak kiedyś. Jestem bardzo ciekawy tej ostaryny ale skoro nie to może możecie polecić mi proszę jakiś inny supel na lepszą regenerację chociaż. Treningi często mam niestety w godzinach 21-22.30. Takie życie, czasu brak..

Jem palmę sabałowa,używam szamponów, a i tak wypadają. Podzielam opinię że i tak co ma wypaść to wypadnie. Z dopingiem napewno szybciej niż naturalnie, ale jednak :) Co wypadnie z głowy urośnie gdzie indziej mi na htz zagęściło się wszędzie. Co do włosów jest niepokojące że biorąc palmę sabalowo włosy się trzymają jak się skończyła nagle wypada [...]