Mi

Mozna ale przy duzym stazu i bardzo dobrze zbilansowanej diecie. Choc jak dla mnie to i tak mija sie to z celem , lepsze efekty wydaje mi sie osiagniesz bez zadnych wybryków

zdjecia nie wychodza...sorrki..wciskam wyslij i kasuj mi lokalizacje pliku(???) Na ftp tez nie moge wejsc.

u stary :D koszmar, co chwile chcialo mi sie zygac ale nie zygalem, bylem strasznie slaby, stracilem apetyt i chec do zycia ogolnie stan niezadowalajacy, nie zycze nikomu

prze rece przewinely mi sie zielone i zolte.jadlem zielone byly ok a zolte wcina znajomy i tez nie narzeka. ale stezenia zanizone maja na pewno.

myslicie ze geranium w tym wieku moze mi zaszkodzic?

he no wlasnie o to taka odpowiedz mi chodzilo ze dziala to jako uzupelnienie :) pozdro

A co byscie jeszcze polecili oprocz rozpietek i wyciskania sztangielek (chodzi mi o cwiczene sztangielkami)

po 7 dniach : Waga 81,5 pas 90-80,5 co robiłem : pon 20min biegu 30 min marszu wtorek- FBW i maszyna eliptyczna czy jakoś tak 25min i FBW środa - 1h FBW i 50min bieżni czwartek -1h FBW i 50 min bieżni piątek 1h FBW i 35 min bieżni Dieta od 2200 do 2400 KCL + spalacz węgli max w diecie było 150 ale nie dochodziłem do tej granicy zazwyczaj [...]

hmmm ja ćwiczę już 6 miechów redukcja trwa 3 tygodnie już aby utrzymać wagę 3,4 KCL wydaje mi się że za dużo ale nic , Białka od 180g-220g do 150g dziennie węgli ale to jest max ! i reszta tłuszcz tłuszcze głównie to orzechy włoskie , jajka , nie jem słodyczy może raz lub 2 razy sobie monte szczeliłem głównie cukry złożone . Zmieniony przez - [...]

A byś był w stanie pomóc ułóżyć mi diete ?

A wyliczałeś zapotrzebowanie kaloryczne? Skąd wiesz, że go potrzebujesz? Co to znaczy "czy mi się opłaca je zażywać?"

Witam, mam 17 lat, ważę 60 kg i mam 169 cm wzrostu. Czy branie białka jest bezpieczne i czy mi się opłaca je zażywać? odzywki bialkowe czy weglowodanowo-bialkowe sa produktami bezpiecznymi. blizej tym produktom do jedzenia niz suplementu diety, wiec nie ma ryzyka, ze jakas substancja zjedzona w wiekszej, niz zaleca producent/badania, ilosci wywowa [...]

a jeśli kumpel chce mi sprzedać 3 kg quatro pro za 50 zł bo lezy u niego a nie będzie tego jadł to co byście wybrali quatro czy ostrowie

nigdy agi nie bralem a genetyke mam taka beznadfziejna ze na koksach mi tez trudno przytyc moze wiec aga pomoze

Przeczytałeś ten regulamin czy nie? Jeśli tak to zdaje mi się, że tam jest chyba inny odnośnik do ankiety, co byś wiedział, jakbyś go przeczytał.

Najbardziej to chodzi mi o krew, bo mam podwyższone rcb No i ciśnienie Też lekko podwyższone

obrazki mi sie nie otwierają hehe :(:P "Kocham śmierć bo tylko ona na mnie czeka"

o to chodzi że niema ale goral ma mi odpisac czy w sklepiku sfd maja

ja diety trzymam sie tak mniej wiecej ale starm sie ja uzupelniac odzywkami;))mi zalezy na beztluszczowej masie ciala.mam cykl na mase i zastanawiam sie czy np w soboty chodzic na basen a w niedziele 30min spokojnego biegu co o tym myslicie?

Szczrze mówiąc nie miałem doświadczenia z ragem i ciężko mi jest doradzić dobry rozmiar. Według strony producenta: For single ply Rage and RageX, add 2 to your chest measurement and round upto an even number. That even number will be the recommended size. (50+2 = size 52, 51+2 = 53 rounded up to size 54) Czyli do obwodu klaty(w calach) dodajesz [...]