Mi

o super, właśnie o to mi chodziło, a nie mogłam znaleźć nigdzie kiedy są debiuty ;) dziękuję ;)

a czy są już podane konkretne terminy zawodów i ktoś wie gdzie moge je znaleźć? chodzi mi właśnie o debiuty ;)

Anubis wlasnie chodziło mi o pierwszy treningiemtycznie nie odpisałem, później wiem co i jak. Spróbuje jak Mówisz zabiorę po prostu dawkę przed treningiem. Dzięki

Lepiej kup czystą yohe 10mg na kaps. z allegro, moje odczucia po 10mg przed tr, zimne poty straaaszne poty ;d na dworze +20 stopni a mi zimnio jak wracałem z treningu,

nie mowie ze w Twoim przypadku jest tak jak mysle, ale troche dziwnie to wyglada jak ktos pisze cos w stylu "cykl dla kuzyna" , "cykl dla brata mlodszego". coraz czesciej widze takie tematy i zastanawiam sie dlaczego owi kuzyni, bracia nie zaloza konta na sfd i nie napisza prostego posta albo osoby nie zaczna pisac wprost ze to o pomoc dla nich [...]

dlatego sie smieje nie moje zdrowie wiec mi to lotto

SPK a jeśli chodzi o liczenie kalorii w tym wieku to jest mi to potrzebne czy narazie nie ?

no i jeszcze jedno bez koszulki co by cyca pokazać sorry że tak wjezdzam ze swoimi fotami w twoj post. Ale bardzo duźi panowie powiedzieli mi że swój moge otworzyć dopiero po 1 roku ćwiczeń hehehe A tak na serio to życze sukcesów ja moge powiedzieć że wkręciłem się w to za***iscie i TObie też tego zyczę. Pozdro odemnie i nie łam się jak ktoś [...]

dzięki pomyślałem o tym bo tak się zdazyło że mam tego pare paczek :) a ćwiczę na masę bardzo zależy mi na przyroscie masy (mam 183 wzrostu i waze 67 kg). Wie ktoś w jakiej postaci to najlepiej brac i w jakich ilosciach? Pozdro,

tak mam odtłuszczone. Czyli jeżeli będę jak dotychczas biegał jeździł na rowerze to i tak grozi mi "otłuszczenie". Jak narazie jak narazie to nie mam probelmu z otluszczeniem tylko z brakiem masy

Pierwsze pytanie jakie mi się nasuwa to dlaczego to wylądowało tutaj? Drugie natomiast to czemu L-karnityna?

co to jest ten % bf??;] noi nawet ciezko mi jest zrzucic te kilka zbendnych kilo trzeba cos mocnego ;] tzn cos conaprawde dziala;]

dziadek (ex bokser) mówił mi ze od rąbania drewna bardzo wyrabia sie siła ciosu;]

ok dziekii panowie ale mam juz dietke taka jaka mi trzeba

mi po 3 sparingach przeszlo

Witam ! Ja mam ten sam problem. Chce zacząc cwiczyc i potrzebna mi jest dieta. Pmóżnie: łydka 40 cm udo 59 cm przed ramie 29 cm biceps 36 cm pas 84 cm klatka z rekami w dół 104 cm klatka z rekami w góre 90 cm wzrost 177 cm waga 19 kg Co powinienem jesc, zebym miał przyrost masy mięsniowej, sily i jednoczesnie dobrze wyżeźbione mięśnie ? [...]

Z tego co mi widomo to chyba zależy od mieszanki gumy mieszanka 40 i 42 som najmiększe i najlepiej się trzymają ale się najszybciej zdzerają a mieszanka 60 i 70 som dosyć twarde i troche wolniej się zdzierają ale czy miesznka 40i 42 wytrzyma dłużej niż 2miesiące bo miałem orginalnie na rowerze założonom opone wiewiem dokładnie co to za guma ale [...]

planu ci nikt nie ułoży, czytaj posty podwieszone i jak masz sie zamiar na serio zając kulturystyką to porzuc noge :-p zamiast a6w spróbuj ABS2 mi troche efektów przyniósł ten trening

Czyli lepiej pobiegać. A gdyby zwiększyć obciążenie na rowerku (tylko wtedy kolanom byłoby trochę ciężko).Biegać zbytnio nie lubię a robić z biegania hiit to też mi się nie widzi, nie ma ćwiczeń zastępczych ?

Problemem jest rozpędzenie się, przy rowerku dochodzi opór mechaniczny więc łatwo o kontuzję. Idealne wydaje mi się pływanie, zwłaszcza że masz od razu chłodzenie