Mi

17 lat, półtorej roku stażu, suple były dieta również. Chodzi mi głównie o połączenie tych 2 suplementów czy to będzie grało swoją role :)

była teraz jestem po cyklu i nadal zdrowo się odzywiam, gdy mam cykl jest 100% zaangażowania i utrzymywana jest dieta również w 100%. Więc jak ? możecie mi odpowiedziec

Ułoży mi ktoś dietę ? Bardzo proszę o pomoc !

Przykro mi, ale musisz jednak założyć własny temat z ankietą, taki regulamin

dzięki chłopaki , zastanawiam sie czy ten cykl na 7 tygodni to nie za długo , chodzi mi o watrobe, oczywiście sylimarol bede brał Roman

chłopie ten sport wymaga wyrzeczeń..... ja potrzebuje dziennie ok 250G białka dużo ? fakt bokiem wychodzą mi piersi z kurczaka jajka itp ale jak sobie pomysle ze sie mecze odmawiam wielu rzeczy to smakuje od razu.

Gotowane, surowe bez znaczenia. Ja czasem kupuję różne rozmiary więc zazwyczaj ważę gramy, a jak mi się nie chce to liczę sztuki (obie opcje dostępne na potreningu.pl)

Nie moge znalezc w internecie jak wygladaja osiowe... Wykonuje klasyczne tylko z dotykaniem kolan te takie pelne... i rowerek czyli takie jakby skosne. Jeszcze robie tak ze robie brzuszki ale nogami ze zgietymi kolanami ale to mi fizjo kazala...

Nadal nie rozumiem ale mniejsza z tym... Czy klasyczne wolno mi wykonywac i rowerek?

eeehhh te zelki mniaaaaaammmm.....pomarzyc mi jedynie zostalo:)brak ich to jedyna pozytywna strona ze moje eks jest moim eks:) mm no moze nie jedyna ale wazniejsza:) P.

eeeeeeeeeeeeeeeee jezeli grafiki wyzej nie widac o znaczy ze fotek tez mi nie zalacza? Tak wsyztsko ma na pewno dobry rozmiar, wielkosc etc (rozne avki probowalem) Chyba ze trzeba zrobic poza wybraniem odpowiedniej grafiki z "przegladaj..." i klikinieciu "uaktualnij dane" ocb?

nie to nie odchodzi z sfd na inne forum nawet mi meila przeslal tylko ze go wy***alem

a więc: sprężynka, szpagat, salto <na początek> piszcie o swoich, potrzebuje wsparcia mi dopingu :P

no ale przeciez własnie o to mi chodzi. trening : plan nr. I II I II I II itd oczywiscie pomiędzy zmianą 1 - 2 tyg treningu regeneracyjnego.

nie będę zakładał nowego tematu tylko jeszcze chciałem się coś dopytać w tym.. żeby nie tracić na masie a poprawić kondycje ile razy tak mogę w biegać w tygodniu? raz max dwa ? robić to w dzień treningowy (ten sam co siłka) czy lepiej w dzień wolny..chociaż wolny to na regeneracje więc sam nie wiem.. no i po ile czasu max te biegi. 20- 30 min ? [...]

w dzień te biegi treningowy czy nie trenigowy ? to jak tam ? pomożecie mi jeszcze tylko z tym ostatnim pytaniem ? będę wdzięczny Zmieniony przez - tey w dniu 2011-03-29 15:24:47

no to hop :) Yiquan to bardzo fajny styl. Też mi się podoba. Może kiedyś sam się skuszę, zacznę dojeżdżać na szkolenia seminaria i obozy. Na razie i tak nie miałbym czasu, a poza tym teraz mam tyle interesujących rzeczy do ćwiczenia, że i tak nie bym nie wyrobił. "Z ludźmi z różnych szkół(seminaria ect) jeśli tylko pojawia się okazja często [...]

No i co mi tu poprawicie

popelniasz duzy bląd i bedziesz go zalwal, powiedz mi po co w tym wieku i z tym stazem kretka?

ejno nie mowilem ze dostarcze 3000kcal z gainerow (jedynie wkleilem ten tekst tako )ale chodzilo mi o sam fakt odzywek wstepnie przetrawionych, czyli co kurna ino tylko sa hydroizolaty bialek i nic wiecej?