Mi

Cześć, Wczoraj mimo dwóch dni off moja część bardzo niemrawo. Mimo codziennego rozciągania biodra mega przypięte, rwanie do siadu mnie zniszczyło przy 45kg, w dodatku robiłam w deszczu bo akurat grupa robiła i już nikt by się w środku nie wcisnął %-). Po Rynie na parę dni w tygodniu chyba będę jeździła do innego boxa, gdzie są chociaż wysokie [...]

Nie wiem czemu ale pandykulacja kojarzy mi się z ziewaniem :-)

Nie wiem czemu ale pandykulacja kojarzy mi się z ziewaniem :-) Pewnie temu: Pandykulacja to działanie często związane z ziewaniem, charakteryzujące się uogólnionym rozciąganiem mięśni. Występuje u zwierząt, częściej po przebudzeniu lub, u dużych zwierząt, po podniesieniu go.

No bez by mi oczy wypaliło bo słońce było nie do zniesienia. Ale te się bardzo dobrze trzymały, co prawda nie próbowałam na drążku i jednak jak żarówa zachodziła na mój heat to ściągałam ale 90% czasu jednak byłam w oksach.

Pompki dobre na wszystko :-D. Od nowego tygodnia zobaczymy, może podziałam coś z tymi bickami. Co u mnie - mam już trochę dość crossfitów %-) dlatego po zawodach do końca miesiąca raczej bez mocniejszych treningów. Na dodatek koleżanka wkręciła mnie w gitarę także będę musiała się nabrzdęgolić %-). Co do planów - jako że mam również dość węgli, [...]

Dzięki, na plecy będę uważać, można zawsze robić remix jak Ty %-). Paatik no może w końcu ktoś Cię przyciśnie z tą siłówką, ja się przerzucę na szpagaty a Ty na same sztangi ;-D. Rion no u mnie zależy, treningowo zazwyczaj nie jest idealnie ale przy dużo zredukowanej objętości myślę że da radę. A poza tym propsy dla serwisu Polara, w pół godziny [...]

Kozak foto, jak na nie patrzę na nasuwa mi się tylko: "Jak...?!" :-D

No kulturysta na scenie też jest otyły %-) ja się spoko z ludźmi dogadywałem zwłaszcza z kobietami podczas personalnych, ale to jest zawód na cały dzień. Mimo, że to moja pasja wiem, że teraz bym miał z jej powodu wiele stresu. Już nawet nowych osób nie prowadzę mam 4 i dość, bo jak teraz gadam ze znajomym trenerem to cały dzień w dupie. Jeden [...]

Rip rozwaliłaś mi system normalnie w domu posłucham jak sobie radzisz bo w robocie nie mogę odtwarzać dźwięku :-))

Dzięki, szkolenie ciekawe, dla mnie giriewoj to totalna nowość. Nie powiem żeby mi się podobało to, że po dwóch dniach dostaje się uprawnienia, tutaj zdecydowanie wygrywa hardstyle bo szczerze mówiąc tam ciężko jest zostać trenerem z przypadku. Większość ćwiczeń techniką giriewoj robiłam po raz pierwszy i mogę oficjalnie prowadzić ludzi, no nie [...]

Trochę mi się crossfit solo znudził, chyba będę powoli wracać do zabawy z kettlami, włączając po kolei tipy ze szkolenia. Bez focusowania na TT jest większe pole na zabawę i kombinacje, natomiast podstawa bodyweight i kettle :-). Tutaj luźne TGU z dzisiaj. https://youtu.be/GxNHxuIVnds

Tak, siady mi odstają. Jakoś nie lubię już tak sztangi, jest dla mnie pewnikiem a siady słabo toleruję hahaha %-). Dzisiaj był 10 rep max na wyciskanie stojąc, weszło 40kg i to był naprawdę maks %-). Poza tymi treningami próbuję sobie różne rzeczy, wczoraj podeszłam pod ice cream makers i nagrałam czy trzymam sylwetkę - spoiler, niezbyt trzymam [...]

Heja! Zakladamy z kolezanka Ola dzienniczek, bo malo ich tutaj, a szczegolnie dziewczat. W boxach za to ich nie brakuje, więc postaramy się pokazac nasz malutki crossfitowy kawalek swiata z kobiecej strony. Ja CF cwicze od polowy czerwca 2015r., wczesniej trenowalam silowo, ale bardzo w kratke. A, mam 21 lat (i pol). Aktualnie walcze, walcze [...]

I tak zwany suchy ryż z kurą na obiad, które wszyscy wysmiewają a mi cały czas tak samo smakują :-PP /SFD/Images/2016/6/9/40c3a05e6ef04d4a9be3d841f41d929d.jpg mi też smakuje suchy basmati z kurczakiem, albo basmati z pieczenią wołową };-) mogę jeść kilka razy dziennie, wogóle mi się nie przejada :-P

Oj ciężko mi się odnieść do tego, bo od dłuższego czasu pracuję sama i nikt mi w pojemniki nie zagląda :-P a jak wcześniej miałam bliską współpracowniczkę to akurat się odchudzała i też latała z pojemnikami. Z jednej strony nie sądzę by noszenie w pojemnikach wieprzowiny z kaszą było tu popularne %-) a z drugiej - w tym mieście ludzie mają tak [...]

Nic ciekawego nie wymyśliłam od weekendu %-) Trochę znudziła mi się jajecznica, więc teraz grane są jajka w koszulkach :-) jak nie zależy mi na idealnym kształcie to ich zrobienie jest błyskawiczne. A są pyszne. Wczoraj wjechały po treningu, zasypane przyprawą z suszonych pomidorów. /SFD/Images/2016/2/17/166df59b8c4747a1ac48fb63dc08c8b0.jpg

mmm trochę tak ale mi to najbardziej kojarzy się z babcinymi szarymi kluskami ziemniaczanymi ze skwarkami, cebulą i twarogiem - najlepsze, co może być :-D tylko, że z kluskami sporo roboty to robię makaron i też mi smakuje :-) kleine to naprawdę jest dobre! :-P

Widzialam na IG, mega.... ja tez dopiero w te wakacje odkrylam osmiorniczki, kiedys probowalam i byly gumowate, a te macki(?) mega twarde, nie do zjedzenia. Tym razem mi sie poszczescilo i we Wloszech, Hiszpanii i Portugalii trafialy mi sie same pysznie przyrzadzone. Wyzwaniem by bylo samemu zrobic %-) Ciekawa kombinacja tak btw. grejpfrut, [...]

Kolejna wariacja na temat muffinek, ale przyznam, że te wyjątkowo smakowały zarówno mi jak i wszystkim domownikom. Czekoladowe-marchewkowe muffinki Składniki: -3 jajka -100g płatków owsianych -200g jabłek(obranych ze skórki cząstek) -100g marchewki -30g wheya czekoladowego -15g wiórków kokosowych -20g zmielonych migdałów -20g ciemnego kakao -50g [...]

Od razu przypominają mi się słowa "jak mężczyzna mówi, że coś zrobi to to zrobi i co pół roku nie trzeba mu o tym przypominać" Twoje placuszki z groszkiem, tylko słabo coś mi się wypiekły... ale i tak pyszne :-) https://images83.fotosik.pl/794/68814f32b7bef75dmed.jpg