Dzisiaj niestety aktywność bardzo słaba. Dwa tysiące kroków :D Miałam iść na miasto, ale była śnieżyca, a w ogóle to słabo poszła mi praca, więc jeszcze kupę czasu przy kompie muszę spędzić. Na pewno przed spaniem jeszcze pojoguję z godzinkę. Strasznie się zakręciłam z obiadem dzisiaj. Najpierw dodałam za dużo dyni, bo 600 gramów zamiast 300. [...]
Akurat na siłce to te zwykłe bawełniane już były za ciepłe :D W sumie mogłam sobie zamówić jakieś do biegania, są niby z poliamidu. No nic, może kiedyś, teraz to już po ptokach, bo musiałabym za przesyłkę drugie tyle dołożyć ;) Takie grube turystyczne to mam nawet, ale jeszcze nie było okazji założyć do biegania, bo nie marzły mi stopy. Mnie by [...]
Paatik, zlituj się, ta wartość biologiczna to jest różnica między 85% przyswajalności a 90-95%. Na naszym poziomie to my możemy w ogóle nie brać takich rzeczy pod uwagę. A jeśli chodzi o bączki to jakoś o dziwo po brukselce nigdy nic mi nie dolega, chociaż po kapuście jest mi trochę ciężko w żołądku.
Niestety praca nie poszła najlepiej, bo wieczorem powstrzymała mnie lekka gorączka. Nie tylko to mi dzisiaj nie wyszło ;) Niespodziewanie źle mi szło stanie, straciłam stabilność i dwa razy było bum. Na filmiku drugie bum, więc już miałam przygotowane poduszki. Wrzucam dla wesołości. https://youtu.be/vc7sLLLb0uI
Pobiegane. Jakoś mnie dziwnie energia dzisiaj rozpiera. Poszłam odebrać książki i przy okazji zrobiłam sobie pogawędkę w deszczu z koleżanką, godzina łażenia po parku w te i we w te, potem żeby szybciej móc otworzyć wino (i ponieważ akurat przestało padać) poszłam pobiegać. Włączyłam interwały i nogi to rwały do przodu jak szalone, a lekkie jakby [...]
Tętno wskazuje na coś wręcz przeciwnego ;) Ten w terenie to był pierwszy bieg po covidzie i po 15 minutach zabrakło mi tlenu :-D No i Garmin coś świruje w lesie, na początku pokazuje jakieś kretyńskie tempo. Chyba mam jakąś GPS-ową dziurę za płotem, bo zawsze w tym miejscu mi tak nawala i dopiero po paru minutach się ogarnia, a jak wychodzę biegać [...]
No to Heska nam wraca:) Nigdzie nie odchodziłam przecież :) Viki: ja zamawiam w necie, a w marketach to słyszałam tylko, że w Auchanie jest. Szukałabym w dziale ze "zdrową żywnością", bo takie rzeczy sojowe i różne roślinne mleka dla wegan zazwyczaj w takim dziale leżą. Robiłam dzisiaj martwy ciąg sumo, bratowa dała wskazówki i nawet dużo nie [...]
Wróciłam jako tako do diety. Trochę dojadam do tego, co w jadłospisie. Wczoraj trochę paluszków, dzisiaj spróbowałam od brata kiełbasy i dorzuciłam do serka wiejskiego resztkę powideł z dna słoika. Myślę, że max 100 kcal dojdzie, więc na razie spoko, nie muszę jeszcze tak mocno obcinać. Wg Garmina spalam dziennie ok 2100-2200 kcal. Bieganie [...]
Ja niby nie biegałam bardzo źle, bo nie lądowałam nigdy na pięcie, ale jak zaczęłam porównywać moją wcześniejszą formę z tą z tej metody (na tyle, na ile po jednym drillu byłam w stanie ją opanować, oczywiście) to wydaje mi się, że cały myk polega na tym, by nie robić nawet minimalnego hip hinge, w ogóle nie zginać się w pasie. A ja jednak [...]
Dziennik Gosika będę podglądać, skoro fika. Swoją drogą, Viki, wszystkie inverty wyglądają łatwo na nagraniach, w ogóle takie rzeczy zawsze wyglądają łatwo, gdy się na nie patrzy. Dopiero jak się robi to nagle walka o życie :-D Trochę się boję kruka po tym, jak sobie palca wybiłam. Nie chciałabym tego powtarzać. Ale pincha coś nie chce przyjść [...]
A nawet tam do niej zajrzalam do dziennika jak o niej wspomnialas :) A propos treningu brzucha i kraty to ja najlepiej wzmocnilam core / brzuch jak robilam naprawde ciezkie farmery (farmer walki), zadne planki itd mi takiego poczucia spiecia i stabilizacji nie daly jak wlasnie te farmery. Pewnie wiele sie rzeczy na to zlozylo, ale domsy w brzuchu [...]
Wpadłam na chwilę, żeby powiedzieć, że strasznie zalatana jestem, ale ogólnie dobrze się dzieje :) Byłam trzy dni w Poznaniu, ogarnęłam sobie tymczasowe lokum, do którego przeprowadzam się już we wtorek, a w środę mam podpisać umowę rezerwacyjną na kawalerkę <3 Co prawda tylko 26 m2, ale rewelacyjna lokalizacja, wszystko świeżo wyremontowane w [...]
U mnie też tak jak u Nene parę dni przed i zero mocy , lędźwia tak mnie bolą , że nawet nimesil mi nie pomaga , a jak już się pojawi to najlepsze treningi mi wychodzą :D
Majówka i po majówce. Było super, moja najulubieńsza ekipa ever. Prawie 20 lat tak jeździmy, nie było mnie 3 lata z rzędu i powrót piekielnie mnie ucieszył. Mój mózg jeszcze tam został. Biegałam na wyjeździe, ale z kolegą, więc wolniej, plus straszny przełaj nam wyszedł, mnóstwo górek, zbiegów, gubiliśmy drogę. Było super. Drugi bieg już sama [...]
[...] poprzedniego wysokiego tygodnia to od razu czułam, że będę jednak skracać ten trening. I jak skróciłam to wyszło mi 195 minut kontra 202 minuty, więc moim zdaniem ok. Między jednym i drugim tygodniem był odpoczynek po majówce, wpadło mi takie rege przed rozpoczęciem planu Grega. A co do tematu aktywnego rozciągania to właśnie miałam [...]
W ciągu 2-3 dni od 1 czerwca oficjalnie stanę się właścicielką nieruchomości %-) Aż trudno uwierzyć, że ten szalony plan się powiódł, ale jednak! Oczywiście cały zakup w trybie yolo, na przypale, więc na początek będę spać na rozkładanym pufie, a kanapę dowiozą pewnie w lipcu :D Trudno, żyłam w gorszych warunkach. Tym razem mam kuchnię ;) [...]
Wrzucam zbiorczo ostatnie biegania, bo trochę miałam zbyt intensywne dni, żeby postować na bieżąco. W Dzień Dziecka podpisałam akt notarialny, a w piątek przeprowadziłam się już na swoje :) Nie mam jeszcze lodówki i pralki, śpię na macie do jogi i złożonej cienkiej kołdrze, ale jestem u siebie :) W piątek od 7 do 19 po kolei pakowanie, [...]
Dziękuję. Dzisiaj oficjalnie uruchomili kredyt, więc już tylko trzeba spłacać ;) Mieszkam ponad 300 km od rodziców, oni pod Warszawą, ja w Poznaniu. Tak mnie jakoś życie wywiało daleko, ale nie żałuję. Plusem własnego mieszkania jest to, że mogę śmiało używać białej ściany jako podpory i nikt nie ma prawa mi nic powiedzieć, bo jest moja i jak [...]
Ogólnie mam problem z krukiem, ostatnio nie za bardzo mi wychodzi inaczej. Będę z tym walczyć, bo zaniedbałam kruka, a miałam przecież próbować takiego na jednej nodze. Mnie kruk trochę przeraża ;) Ale anatomia pozwoliłaby na postawienie kolan na tricepsie, ale mi strasznie wtedy nogi zjeżdżają.
Wróciłam do biegania, ale do realizowania planu wrócę dopiero na początku lipca, bo mam przeokropnie dużo pracy. Narzekam na nawał pracy od wielu miesięcy, ale teraz muszę bić absolutne rekordy, by się wyrobić. Całe szczęście najpilniejsze sprawy mieszkaniowe ogarnięte, więc mogę się skupić na tłumaczeniu. Zrobiłam dwa bardzo przyjemne biegi w [...]
DT Hesia
