Mi

Mogę Ci podrzucić miesiąc gratis na TrainerRoad. Potrzebne mi Twoje imię, nazwisko i emil.

Dla chcącego nic trudnego. Ja mam nogi dużo bardziej rozwinięte niż kiedyś - kiedy trzaskałem przysiady ze sztangą i martwe ciągi. Od ćwiczeń mobilnościowych mi się wyrobiły - ale wiadomo, że taki przysiad ze sztangą jest świetnym uzupełnieniem. Ja uwielbiam żurawie oraz shrimp squaty Inna sprawa, że ja z natury mam bardzo duże nogi - są długie i [...]

Nawet nie wiesz jak mi wstyd ze znow poleglem. Ale nie ma sie co zalic i szukac wymowek. Jest jak jest, potrzebuje czasu ale wroce na tory znow madrzejszy.

Czuję się głupia przy Tobie %-) ale masz absolutną rację. U mnie sporo czasu zajęło zrozumienie swojego organizmu, ale to co działa na mnie, niekoniecznie zadziała na inną osobę. Bardzo pomogło mi właśnie IF, odstawienie alko i teraz tłuszcze. Wreszcie nie mam napadów głodu i związanych z tym wyrzutów sumienia.

Pozdro Mesja! Kierva kretyn boss przysłał mi dźwig do naprawy na wyciek oleju który bylem wczoraj sprawdzić, robota na dworze, główne pompy muszę odkręcić od silnika żeby uszczelkę wymienić. Yyyyyyhh:-( Ciężko lekko żyć...

Przestroga dla innych,mi 18 lotek zostało tego szitu

Byle też nie popaść w skrajność i w tym dążeniu do poprawy techniki na ideał zapomnieć o progresie i o przyjemności z treningu. Ja na przykład po operacji barku muszę trzymać sztangę szerzej niż kiedyś i uciekają mi mocniej łokcie w tył. I nie mam zamiaru nic z tym robić bo niwelowanie tego problemu powoduje ból felernego barku. Może rekordu [...]

%-) psychika chodzilo mi o relacje z jedzeniem, mysle ze to soe moze pogorszyc %-)

Pomyśl nad neoprenowymi dobrymi ściągaczami - mi ratują życie. Te neopreny - u mnie najgrubsze rehbandy - super trzymają ciepło. I staw nawet jak jest sfatygowany to daje radę.

Dlatego wchodze na 3700 kcal, postaram sie trenowac na ile mi nadgarstki pozwola i powoli zbijac wage. Moze delikatny rekomp zobaczymy. Nie nastawiam sie na nic ogolem i nie skupiam sie na tym. Teraz musze do zdrowia wrocic fizycznego i psychicznego bo tu i tu widac ze jest awaria ;-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-09-24 07:59:52 Psychiczne [...]

Byle też nie popaść w skrajność i w tym dążeniu do poprawy techniki na ideał zapomnieć o progresie i o przyjemności z treningu. Ja na przykład po operacji barku muszę trzymać sztangę szerzej niż kiedyś i uciekają mi mocniej łokcie w tył. I nie mam zamiaru nic z tym robić bo niwelowanie tego problemu powoduje ból felernego barku. Może rekordu [...]

Lexi - dobre!!! Night - a ze mnie sie wszyscy w rodzinie naśmiewają, ze jak się wybieramy na urlop to jest mi obojętne gdzie, pod warunkiem że jest siłownia w hotelu:)

Ciekawe jest to ze ogolem czuje sie zancznie lepiej, zero nerwow, nie stresuje sie, wysypiam sie itp. Jednak nizszy bf mi zdecydowanie nie służy heh. No cos za cos %-) A jakiwgos niskiego specjalnie nie mialem. Jakbym zszedl pod zawody +tren to pewnie dożywocie za cos wpadnie %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-09-24 08:17:24

Jestem tez spokojniejszy. Chociaż może to spacery po lesie tez trochę poukładały w głowie. Mniejsze odczuwanie głodu. O golnie duzo zalet widzę, ale dopiero 15 dni minęło wiec jakies podsumowanie i dłuższy post napisze po 10 tygodniach. Powiem ze na razie mi się podoba. :)

Rozumie Cię . Niestety miewam takie okresy w życiu . Tyle , ze zamiast zaburzeń odżywiania , mam zaburzenia ciężkich baletów . Wpadnę w ten wir i ciężko się wydostać . Od czasu jak pojechałem na wakacje , żeby wrócić na swoje tory zeszło mi 7 tygodni ... treba walczyć ze słabościami , nie dawać się łatwo przemielić . To są rzeczy , które możemy [...]

Dlatego wchodze na 3700 kcal, postaram sie trenowac na ile mi nadgarstki pozwola i powoli zbijac wage. Moze delikatny rekomp zobaczymy. Nie nastawiam sie na nic ogolem i nie skupiam sie na tym. Teraz musze do zdrowia wrocic fizycznego i psychicznego bo tu i tu widac ze jest awaria ;-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-09-24 07:59:52

A clen z DNA jak klepie bo nie było BD na stanie i z DNA mi przywiózł Dna i Db oba dobre cleny takze bez problemu, ktos tu pisal ze helios Dna tez juz stestowany i jest dobry

Ciezki weekend.. od soboty mam migrene, nadal mnie trzyma a dodatkowo zaczyna mi wysiadac drugi nadgarstek w ten sam sposob. Wizyta u fizjo w piatek ale z tego co gadalem z nim przez tel czeka mnie off. Jest na tyle zle ze ciezko sztange utrzymać nawet w paskach.

Miała być Kornwalia a skończyło się na Grand Prix w Cardiff :-D Emocje niesamowite, nie do opisania trzeba przeżyć :-)W niedzielę poszedłem na siłkę zrobilem porządne FBW. Ogólnie jestem zadowolony bo siła z początku przyjazdu w miarę utrzymana. Zaczął się przedostatni tydzień pracy tutaj, już nie mogę się doczekać :-D Skoro wyjazd się zbliża [...]

Mi bardziej pomogła siłka niż fikanie na drążkach Ale u mnei mały ciężar operacyjny