Mi

w sumie to nie. Aczkolwiek z 2-3kg mogloby zleciec (181cm, 82kg). Tak wiem, bez diety nie ma takiej opcji i wiem tez, ze sa lepsze niwelatory tluszczu :). Zalezy mi na wytrzymalosci, wzmocnieniu miesni. Od poczatku roku bralem karnityne co wyzej wymienilem i zauwazylem dosc dobre efekty, dlatego tez chce kupic znowu ja, by miec ja na sezon [...]

Nie wydaje mi sie zeby lepiej sie wchlaniało z bcaa,ale nie jestem pewnien. BCaa bierz przed i po treningu . kreatyne DT 5g, rano i 5g po tren. DNT 5g. rano

500mg raz na miesiac... tam mialo byc... ;) (p.s. moglby mi ktos wytlumaczyc jak sie edytuje posty??)

Oczywiście. Przypomnę, 1,8g białka, 3g węglowodanów i 1g tłuszczu. Taki układ zapewnia mi utrzymanie wagi. Mam tylko wątpliwości co do mocno niezgodnej z zalecaną proporcji węglowodanów do białka.

ciężka sprawa chyba jednak sobie odpuszczę, zdrowie jest najważniejsze, poza tym póki co udaje mi się trzymać pory posiłków o odpowiednich porach i mogę brać żarcie ze sobą praktycznie wszędzie więc chyba picie gainera mija się z celem

Vogelmann wyslij mi PW bo ja do ciebie nie moge a mam pytanie ;P

nie ryzykuj, wywal i daj mi ja bym szamał ostro

wiem wiem. jest to złota zasada. ale up******iła mi sie fiolka juz prawie na samym poczatku i nagle ulało sie z tego wiekszosc ostatnio.

Generalnie można zrobić roztwór do wstrzykiwań z każdego środka w postaci prochu, są nawet takie wynalazki jak meta i antek w zastrzykach. Nie ma to żadnego wpływu na zmniejszenie toksycznosci środka, jedyn racjonalny powód jaki mi przychodzi do głowy to próba ulżenia żołądkowi.

PH z butli ;-) pierwsze słyszę i nie wydaje mi sie żeby było to tak popularne w US bo siedzę na forach kilka razy w tyg Może pomylił Ci się z prochormonami w płynie W zestawie mają strzykawke i wstrzykuje się go pod język Bez igły :-)

@ vegoeop Raczej dzięki temu przyrządowi nie uzyskasz tzw. sześciopaku. Należy zacząć od odpowiedniej diety dostosowanej do budowy ciała. Następnie musisz dopasować ćwiczenia na brzuch o różnej intensywności i zróżnicowaniu na części mięśni brzucha, możesz skorzystać z gotowych planów ABS itp. dowolnie modyfikując je pod siebie. Jeżeli chodzi o [...]

No właśnie tak niezbyt początek. Od roku ćwiczyłem rekreacyjnie, powiedzmy 2-3 razy w tygodniu ale nigdy z dietą. Jestem już lekko umięśniony. Tak wiem, czytałem tamten temat ale chodziło mi również o dodanie ćwiczeń z atlasu. Czy robić same ćwiczenia jakie są tam podane ? ANKIETA: Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 72kg Wzrost : 175cm Cel [...]

Czyli na atlasie nic nie mogę robić ? zostaje mi tylko dokupienie obciążników do sztangi ? rozumiem, no oczywiście, że spróbuję;) i mówisz, że szybko urosnę ? jeśli 2 etap nie będzie na mnie sprawiał wrażenia iść dalej ?

czyli styknie jak jutro( znaczy dziś) w DT na czczo Gluta , sniadanie , BCAA , Siłka ( +20-30 areo) po Białeczko + węgle. No i tym wieczorkiem sobie Glute i moge ją połaczyć z białkiem bo o to mi glownie chodzilo czy mozna te suple ze sobą łączyć? pory wieczorne czyli finalnie rano Gluta i wieczorem w DT i NT BCAA przed treningiem Białko tak jak [...]

Powiem Tobie u mnie idzie dużo białka bcaa czasami termogeników, dużo supli podbiera mi kobieta, ale to bardzo dobrze, przynajmniej się nie marnują. Często też biorę glute choruje na CU , badania , pokazują że glutamina to placebo, ja jednak czuje działanie można powiedzieć lekko energetyzujące, bez nadmiernego pobudzenia, ma też korzystny wpływ [...]

jestem na cyklu testosteronem i boldenonem i moj alt wynosi 171 U/I a max o 41, w sumie nic mi sie nie dzieje mam apeyt tylko pytanie czy mam sie przejmowac takim wynikiem zakupilem sylimarol i esseliv Z pewnością przyda się profilaktyka.

Wydaje mi się ze taki mocny Spalacz jest Ci całkowicie zbędny przy bf powyżej 10%. Przypilnuj diety i treningu a tłuszcz z czasem zejdzie, a i wątrobie dasz odpocząć.

Ja mam 160cm i wystarcza mi do wszystkiego ( łącznie z uginaniem bicka :)) .Im krótsza sztanga tym mniej miejsca na obciażenia co szczególnie wychodzi przy szerszych talerzach bitumicznych .

Diety niechce mi sie dokładnie opisywać, ale wygląda +/- tak: I: Płatki owsiane+mleko+chudy twaróg+rodzynki II: Bułka grachamka z piersią z kurczaka III: (to co mama ugotuje) IV:(przed treningiem) ryż+pierś z kurczaka+warzywa V:(po treningu) banan+jajecznica(5białek,2żóltka) VI: chudy twaróg. No to z tymi suplami to zrobie tak, że kupie Gain [...]

Wapnia mi nie brakuje bo pije dużo mleka, jem magnez i multiwitaminowe tabsy tak, że przeżyje