Mi

:-)powiedz mi cos takiego moze byc? Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s i teraz dobrac ciezar. Na poczatek ile? 60% mojej masy? czy 60^ tego ile najwiecej [...]

Dzięki jeszcze raz:) zrobiłem sobie jakiś plan i na sto procent jest on zły ale chce abyś mi troche pomógł ułozyc ja dałem tak pompki 10 powtórzeń 4-5 serii, triceps to te pompki z oparciem o krzesło 3-4 serii 10 powtorzen, przysiady 4-5 serii 20 powtórzen, hantle uginanie przedramion 3-4 serie 15 powtózen i brzuszki do bólu, unoszenie tułowia w [...]

trenowałem poznym wieczorem i jak wstalem rano to jakby biceps byl mniejszy ale pozniej juz wszystko wrocilo do normy czy to normalne ;p? albo mi sie zdaje?

Więc tak trenuje już takim treningiem oto plan powiedzcie mi czy to wystarczy tyle ćwiczen? Klata pompki klasyczne 10 powtorzen 5 serie pompki na taborecie 10 powtorzen 5 serii triceps pompki z oparciem 10 powtorzen 4 serie nogi przysiady 15 powtorzen 5 serii wspiecia na palce 15 powtorzen 5 serii biceps hantle w podporze o kolano 4 serie 12 [...]

tzn chodzi mi o to żeby w przyszłości się zapisać jak wyniki poprawie bo na razie tak średnio 80kg na klatke jak dojdę do 200kg to chciałbym się zapisać hehe.

dokladnie, ja mialem zablokowany kreg ledzwiowy i jedyny efekt to bol nerek, nic wiecej mi nie dolegalo

Siema Natolin. Jak chcesz to przychodź na średnią, jest tyle osób że nikt Cię nie sprawdzi czy chodzisz raz czy więcej razy w tygodniu. Poza tym wydaje mi się że to była taka ściema, chodziło o to żeby na sali zmniejszyła się liczba ćwiczących (pamiętasz chyba pierwsze treningi) i żeby zostali tylko ci co chcą trenować a nie się obijać. A poza tym [...]

Trudno jest mi dyskutować na temat podobienstwa czy nie do czegokolwiek. Wiem tylko , że ludzie uczący się w Sambo System Polska mają bardzo wszechstronny trening a nauczyciele nie trzymają się reguły : jak coś jest nie z naszej sztuki to choćby było dobre - nie będziecie tego ćwiczyć. "Lipą" może nazwać sambo ktoś kto ma blade pojęcie [...]

Sprostowanie, chodzilo mi o walke sportowa. Za duzo organiczen. Sambo ogolnie jest spoko. Bede sie musial przejsc do SSP i sobie powalczyc. PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."

Polacy są w ogromnej większości mało tolerancyjni. Osobiście jest mi to obojętne jak wyglądasz, co masz na głowie, w co się ubierasz, czego słuchasz, w co wierzysz - Twój wybór, obyś był z tym szczęśliwy. Niestety niewielu to qma. Jutro będę duży, dzisiaj jestem mały.

podaj jakies linki albo jakies zdjecia. sama nazwa mi niewiele mowi

a to dobrze, o to mi chodzilo dzieki

powinienes suple wziąć na koniec cyklu są dobre i starczą na spadki, ale widac ze nie masz zielonego pojęcia o diecie wiec lepiej przystopuj jeszcze ... javascript: test(''); - czemu mi takie cos wyskakuje ;/ ? Zmieniony przez - lysay w dniu 2007-11-10 10:05:32

Zależy jakie zapachy lubisz. Jeden lubi ciężkie i korzenne, a inny lekkie cytrusowe. Napisz w jakich kategoriach szukasz perfum to coś doradzimy. Ja np. z tych co podałeś żadnych bym nie kupił. Poza tym twój post skojarzył mi sie z kompleksem Hugo Boss'a - czyli musze mieć coś oryginalnego - laseczko, przecież mam HB.. Takie moje odczucia, ale nie [...]

Wyrażnie jest napisane coś innego ;) Moze mi cos ciekwego polecisz z wymienionych przez Ciebie grup ;) Zmieniony przez - wonder w dniu 2008-07-28 17:47:57

ale zrozumcie ze nie bardzo mam gdzie ta lawke w domu trzymac a ta składana mi odpowiada...z tym ze sie składa. to mowicie ze kapa jesT?

Więc to odblokowanie nic nie daje, to po co je robić, i ten cykl jest do dup... czyli deki lepiej nie brać, co mi radzisz?

Nie mam i dla tego pytam na forum, czyli ziomal który ustawiał mi cykl sie nie znał, za miast deki mogłem załadować testo i to odblokowanie dało by rezultat?

A musze koniecznie dla dobrego efektu kupic mono czy nie bo nie bardzo mam kase a musze cos ruszyc bo mi sila stoi juz ponad miesiac

Dzis jest juz lepiej, mam 36,5 stopnia temperatury. Lekarz przepisal mi Gastrolit do picia, w smaku gorsze od horse power