Mi

1. WIEK: 46 2. WAGA:94 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:okolo 130 -udo:64 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: dlugi 6. DIETA: obecnie mostek -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: bold,susta,meta, wino, [...]

U mnie jest tym podobnie a nawet koniec końców Teraz korzystam ze smaku neutralnego. Na tyle znudziły mi się smaki poszczególnych odżywek białkowych że wolę po prostu smak neutralny gdzie czuję posmak lekko mleczny, jak rozwodnionego mleka bez żadnych substancji słodzących i aromatów. Dużo lepiej dla mnie tego typu rozwiązanie sprawdza się nawet [...]

[...] „Z moją rodziną mieliśmy wypadek samochodowy, gdy miałem cztery lata w Ameryce Południowej. I tak. W wypadku samochodowym… odcięło mi nogi. Mój brat tez stracił jedną nogę. Mieliśmy szczęście, że ​​ktoś nas zawiózł do najbliższego szpitala. Teraz mam 38 lat, więc praktycznie całe życie żyję bez nóg”.  „W wieku czterech lat tak naprawdę nie [...]

Po takich zdjeciach ciezko polemizowac czy naturalnie czy nie , może gen , może praca a moze bez koszulki nie jest juz tak dobrze z przodu i coś kuleje :) wazne ze cwiczy . Ja bije testa od 3 lat ale aktualnie mam 70-80 treningów miesiecznie na redukcji i nigdy nikt mi nie wmówi ze GDYBY BIŁ tez bym tak wygladał :D:D [...]

Odwodzenia + Przywodzenia na wyciągu 15reps+15reps 1.Przysiad hack maszyna z pauza 10/10/10 40kg/50kg/50kg 2. RDL na maszynie belt squad 20/15/12/10/8/6 20kg/30kg/40kg/50kg/60kg/80kg Przy 80kg coś już technicznie nie tak bo mnie ledzwia bolały 3. Wyprosty 3sx12 20kg/25kg/30kg 5.Sumo sq z hantlem 2sx8-10 42.5kgx10/42.5kgx10 5. Wypychanie nog [...]

Od kilku dni leci izotek. I o dziwo pojawia się więcej pryszczy niż zwykle? Jak długo może trwać taki wysyp? Zacząłem od 20mg. Na początku stosowania izoteku podobno wysypuje i to norma jest i jeszcze jedno podobno nie można tego wyciskać itp . Ja kiedyś miałem problem z trądzikiem straszny ale przeszło mi samo jakoś a miałem juz na izotek [...]

Dzięki, korpusu już nie chcę bardziej rozbudowywać, wystarczy mi to co mam. Obecnie mam parę nadmiarowych kilogramów - na tamtych zdjęciach ważyłem w okolicach 56 kg, teraz mam 63,5 i trochę za dużo tłuszczu na boczkach, więc próbuję to zrzucić i wrócić do formy z 2016 roku. Tak więc moje cele to - utrata wagi, rozbudowa rąk i zachowanie obecnej [...]

Po głowie mi chodzi coś w stylu push/pull/arms z tym że dodatkowo łapy dajesz w push i pull + dedykowany dzień tylko arms a w dni wolne sobie biegasz

Akurat nie chce mi się wierzyć w te produkty 0 Kcal lub inne reklamowane bzdury ale może zdecyduje się na jedną paczkę tak na spróbowanie i zobaczymy co to jest. A tak na marginesie to też słyszałem już kilka razy że piją właśnie na redukcji cola gazowana zero i zapycha ładnie więc jakieś wyjścia są heh

Ogólnie myślę, jak zmodyfikować cały mój plan treningowy. W poprzednim poście nie wiem czy widziałeś, opisałem cały mój codzienny zestaw, jaki wykonuję w tej chwili, napisz proszę co o nim myślisz. Na zdjęciach pokazałem, jaką sylwetkę na tym planie udało mi się zbudować - dobry brzuch, ale słabe ręce. Chciałbym ten plan zmodyfikować po pierwsze [...]

Nie wiem czy dobrze zauważyłem ale wydaje mi się ze estro zaczyna wariować powoli po zmniejszeniu dawki…. Jest to możliwe ?

Znaki mi się skończyły hehe Co do przerwy między seriami na bank masz super wytrzymałość ale ja osobiście bym nie schodził poniżej minuty na akcesoriach żeby nie obniżać intensywności kolejne seri tylko znowu jak tu zrobić rekomendacje jak są braki w sprzęcie bo jak nie masz odpowiedniego ciężaru to nie zrobisz na tyle mocnego bodźca żeby [...]

Ja bije testa od 3 lat ale aktualnie mam 70-80 treningów miesiecznie na redukcji i nigdy nikt mi nie wmówi ze GDYBY BIŁ tez bym tak wygladał :D:D Masz [...]

Po takich zdjeciach ciezko polemizowac czy naturalnie czy nie , może gen , może praca a moze bez koszulki nie jest juz tak dobrze z przodu i coś kuleje :) wazne ze cwiczy . Ja bije testa od 3 lat ale aktualnie mam 70-80 treningów miesiecznie na redukcji i nigdy nikt mi nie wmówi ze GDYBY BIŁ tez bym tak wygladał :D:D [...]

To całe szczęście. Flex samopoczucie naprawdę bardzo dobre wstaję wyspany nie jestem ospaly. Trening dużo lepiej mi się robi na większym teściu. Zbije e2 zobaczymy poprawę czy to też może być za krótko na teściu 3 tyg. Po off ?

Samego robienia upustów nie mam zamiaru odpuszczać, co do oddawania krwi, spróbuje jeszcze w wojskowej. Jak tam nie wyjdzie to najwyżej będę chodził prywatnie na upusty, nie jest to jakiś super wydatek, a przynajmniej się nie wk***iam staniem w kolejce i nie zastanawiam się czy mi pobiorą czy nie… Co do Omki, chciałem co 2 tygodnie ale Endo [...]

Link, który podałeś, jest dość ogólny. Nie mówi, ile razy w tygodniu mają być wykonywane te ćwiczenia, ani jaki ma być odstęp między seriami. Bo podając przykładowo: "Tydzień 6 - 6 serii x 3 powtórzenia" - nie wiadomo, czy chodzi o 6 serii codziennie, czy raz w tygodniu? Może jestem tępy, ale właśnie dlatego założyłem ten temat w dziale [...]

Święte słowa MICHU pamiętam jak się też tak zarzekałem że dieta na 100% i więcej się nie da jeść to było 2018 znajoma na siłowni mi pokazała fitatu zainstalowałem na próbę policzyłem średnia z tygodnia i się okazało że ~1900 kalorii później zdziwko że waga nie idzie w górę. Autorze wklepuj w Apke też podsumuj na koniec tygodnia będziesz miał [...]

Ten produkt o którym wspominałeś jest to popularny „ryż/makaron zero kalorii”. Mi osobiście konsystencja wogole nie pasuje i nie potrafię z tym skomponować sensownego i smacznego posiłku. Faktem jest, ze niema on praktycznie kalorii, wiec nie zaburzy on procesu redukcji. Jeśli potrzbujesz sie tym „zapchać” śmiało używaj ;)

Tak na szybko, byłem jakoś w poprzednie wakacje, babka w RCKIK stwierdziła że mam spadać bo żyły mało widoczne i nie będzie się bawić. Lekarz który tam siedział na dyżurze to samo stwierdził. U hematologa normalnie mi się piguła wbiła i upuściła 450ml :P