Mi

juz ostatnie pytanie i dam Wam spokoj :) bo te diety sa bardzo ciekawe, ale nie wiem czy po prostu uda mi sie ją dobrze przeprowadzic z powodu warunkow tzn nie zawsze uda sie przygotowac to co akurat trzeba i w zwiazku z tym mam pytanie czy jakbym cwiczyl, jadł normalnie tzn(jem duzo piersi z kurczaka, warzyw owocow) i zazywal odzywki redukujace [...]

mam nadzieje ze mi to ocenisz tylko nie wiem ile czego powinienem jesc w gr. 1 posilek: szejk bialkowy platki owsiane chleb z chudym serem rodzynki 2 posilek: ryz i piers kurczaka warzywa 3 posilek przed treningowy: kasza i chude miesa porcja carbo 4 posilek po treningu: porcja carbo i szej bialkowy ok. godziny po kasza manna i banany 5 [...]

ale z deczka szybciej urosne heh... ----->,cos mi sie wydaje ze po uzupelnieniu ankiety zostaniesz odciagniety od zamiaru brania saa

jak chodzi o przysiad to nie szarżuję, mimo ze nie mam przeciwwskazań kręgosłupowych. bardziej traktuje to ćwiczenie jako też na wytrzymałość dlatego też nie potrzebuję długiego odpoczynku. no ale powiedzmy np. na biceps lub wyciskanie na klate płasko, zanim zmienie krażki w sztandze, minie dużo czasu mięsnie już będą "zimne" i obiad mi [...]

Zablokuje, i mozliwe nawet ze poziom testosteronu ktory uzyskasz podajac ta dawke bedzie mniejszy niz Twoj naturalny (u kazdego bedzie inaczej a dlaczego to juz mi sie nie chce tlumaczyc) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2011-03-06 20:07:11

Pon Klata Wyciskanie lezac Wyciskanie hantlami na lekkim skosie Rozpietki na skosie Biceps Mlotek Modlitewnik Unoszenie hantlami Środa Barki Unoszenie w przod Unoszenie na boki Podciąganie sztangi do brody na wasko Wyciskanie zza lub z przed glowy Szrugsy Piątek Plecy Wiosłowanie Unoszenie konca sztangi w opadzie Przyciąganie hantla wzdłuż tulowia [...]

Hehe, wiem jakie są ćwiczenia, ale nie wiem jak je połączyć. Wyciskanie wąsko dać i do klatki i do tricepsa? Czy tylko do 1 parti? Jak ułożyć te ćwiczenia mi powiedzcie? Tak będzie dobrze? 1. Pompki na poręczach 4x max (około 15-10 ruchów z obciążeniem) 2. Wyciskanie na skosie dolnym 4x 12-6 3. Wyciaknie hantli na płakiej 4x 12-6 4. Rozpiętki na [...]

Nie chodzi o to ze nie mam diety, staram sie jesc dobrze, wyliczac kalorie, bialko, wegle itp. Po prostu nie mam scislej diety. Jezeli mam ochote zjesc kebaba to go kupuje i jem. O to dokladniej mi chodzilo. Zmieniony przez - MatiLewy w dniu 2017-09-20 23:23:41

Ale ja sie nie pytam was co wy mi polecacie brac tylko zadalem konkretne pytanie jak dokladnie sie pozniej odblokowac. Czy tak trudno odpowiedziec na konkretne pytanie konkretna odpowiedzia?

ja bym sie chcial zmasowac jeszcze troche a na winku i primce to do usranej smierci no ale jak mi wlos z glowy nie spadnie to chyba warto. dzieki

****a chce isc spac a jeszcze nie wiem jakie ampulki maja mi sie snic

DarkX to jest mój osobisty trener. Daje mi wycisk codziennie

chodziło mi o to że polskiej nie ma !

Siema:)No,no nawet spoczko....jakie wymiary??Ile cwiczysz itd.??Jest nawet nawet ale amsa by sie przydala tak jak mi;-pheheheh pozdrawiam i zycze dalszych efektow w tym sporcie:)KLIMO

nogi mam wyrzezbione bo gralem dosc dlugo w noge w klubie ale nie ma rewelacji a za mase to sie biore od dawna tylko slabo mi to wychodzi

podoba mi sie

mi sie b.podoba, sog dla Ciebie Zmieniony przez - eprom w dniu 2004-07-21 18:23:48

ale liczysz , ze ktos powie , ze po tych wyezje wymienionych odzywkach i minerałach osiagniesz siłe ? hehe to sie raczej nie doczekasz pozatym skoro vegas tak mowi wiec musi wiedziec co moi wiez mi koles ma łeb nie od parady

ok dzieki outsidee za sprawdzenie sog dla ciebie , bylbym wdzieczny jakby ktos jeszcze to sprawdzil i odpowiedzial mi na tamte pytania.Z gory thx

nie biorę dekstrozy do gainera tylko do kreatyny, bo to zwiększa jej przysfajalność. i właśnie nie wiem czy tą dekstroze mam mieszać w osobnej szklance czy mogę od razu do sheikera z massem wsypać i razem wymieszać?? o to mi właśnie chodzi