Mi

Ostatnio jakiś ch**owy okres. Niedawno byłem przeziębiony, nic wielkiego, lekkie zamulenie, katar, przeszło po kilku dniach. Może z tydzień było ok i dostałem zapalenia zatok. Też nie było jakiejś tragedii. Dyskomfort i zamulenie w ciągu dnia, i czerowne łzawiące oczy. Dzień do przeżycia, nawet treningi po jakimś boosterze całkiem spoko, jedynie [...]

witam, przedluzalam u Panstwa program na kolejne 3 miesiące ale przez pomylke przedluzylam abonament treningowy a zależy mi tylko na przedluzeniu planu dietetycznego. Czy możecie Panstwo mi to zmienić? Uzytkownik paulrom, wplacilam 86,89 zł 10.03.2020 13:12 - mTransfer mBank - STATUS: zakończono abonament treningowy na 3 miesiące planu z [...]

Kiedyś miałem trochę problemów z plecami ale odkąd dźwigam to przeszły. Zawsze jak kogoś bolą chronicznie plecy to polecam mu siady i MC ;-) Nie przypominam sobie, żebym miał kontuzję spowodowaną treningiem siłowym taką która by mi przeszkadzała też w codziennym życiu. Chciałbym jak najszybciej znaleźć powód więc wymyślam coraz to nowsze teorie [...]

Oj uwierz, ze zobaczy. Znajoma trenerka pokazywała mi foty z iPhone 11 pro i lustrzanki za kilka tysi. Różnica bardzo duża. Tylko trzeba mieć skilla do robienia fot ;-D Zmieniony przez - Cayek w dniu 2020-03-11 07:43:46

Ja właśnie jakąś fajną lustrzankę chciałem sobie kupić :) No ale chcieć to wiadomo sobie mogę, jak zobaczyłem ceny takich fajnych to stwierdziłem że jednak może mi telefon wystarczy xD nie wie czy naszymi oczaqmi zobaczysz mega roznice w lustrzance a dobry aparat w tel :d wiec ja bym nie przepłacał za aparat hehe

Oo witam tatuncio! Milo mi Cię tutaj widzieć :D Dziękuję :) Teraz już kg nie lecą solidne co widać po wiosłach ale myślę że dużo lepiej wchodzą one w plecy, może wraz z czasem coś to obciążenie wzrośnie :) ale i tak będę chciał robić 8-10p w pierwszej serii wiosła a nie po 4-6p jak kiedyś.

To się gibki robisz :-)) dla mnie to nie osiągalne Rozciągam się na rehabilitacji, ale sam bym tego jeszcze nie zrobił, rehabilitantka mi pomaga.

W przysiadzie można zostać na mniejszym ciężarze i spróbować na razie dodać ze 2-3 powtórzenia. Jak się uda to zwiększyć ciężar. Co do bułgarów to stanęłaś szerzej ale nie ustawiłaś tułowia prostopadle do linii jaką tworzy noga wykroczna. o tym trzeba opamiętać. Biodro nie powinno być skręcone w żadnej płaszczyźnie. Wtedy ma się największą [...]

Nie koliduje mi z rowerem :) 18 kwietnia mam wyścig a 25 kwietnia mam wolne, więc pojawię się na pewno i wezmę ze sobą dwóch kolegów :)

A ja dziś znalazłem coś takiego w osiedlowym: https://profit.sklepkupiec.pl/267867-thickbox_default/mirinda-mix-it-blueberry-orange-napoj-gazowany-15-l.jpg 0kcal oczywiście Bardzo zacny napój, aż mi się Mirinda Grapefruit przypomniała. Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2020-03-10 23:06:15

PULL 1 1. Wiosłowanie sztangą nachwyt 2x6-9, 1x10-15 152x9/9,112x12 162x7/7, 112x15 162x9/9, 116x15 172x7/6, 122x13 2. Ściąganie drązka nachwytem szeroko 2x8-12, 1x12-14 54x12/12, 50x14 60x8/8, 52x14 60x10/9, 53x13 60x12/10, 53x13 3. Wiosłowanie hantlą w opadzie 3x8-12 48x12/10/8 48x12/12/12 52x12/12/12 56x12/10/10 4. Wiosłowanie hantlami 2x6-10, [...]

Powiem Ci Przemo, że zjechaliśmy 24 km z góry w jakieś 15 minut może i prędkość była taka, że do tej przy mam czerwone oczy, bo tak mi wyschły od wiatru %-) A co do wirusa, to pewnie będą jazdy na lotnisku. I też nie wiem jak ten mój pobyt w Wawce będzie wyglądał przez weekend. Co zamkną, a co nie. Pewne jest, że nie będzie nigdzie kolejek %-)

Jedna tabletka z tego Vitrum D3 Forte zawiera: Witamina D3 50 μg(2000j.m) - 100% RWS* Ale już mi się kończą i zacznę brać Gold-Vit D3+K2 MK7 Również taka sama ilość D3 jak w Vitrum, poza jedną rzeczą i nie wiem co to jest w nawiasie '(1000%*)'. Witamina D3 50 μg(2000j.m) (1000%*) Nie wiem, czy lekarz doradzi mi coś sensownego. Moja waga to 75kg [...]

jednak numerej jeden wszechczasow zostanie dla mnie niedostepny juz edge od insanity%) skupienie, i ogolnie rozjasnienie umyslu, jakie wystepowalo po tym produkcie bylo zupelnie na innym poziomie chyba faktycznie zasluga phenibutu w skladzie suplementu, bo wiekszosc to typowe mozgoj**y%) z innych bombshell czy gld fury w pierwszych wersjach ten [...]

No ja mam to pierwsze, które dzisiaj ma 12 lat,a le i tak się gra świetnie i gra wg mnie nie zestarzała się źle. Agares - U mnie to jest tak, że jak rozmawiam z Bogiem to nie staram się "wymodlić" czegoś, tylko uzasadniam po co mi to itd. Np. "potrzebuję pracy i solidnych dochodów, bo chcę teraz założyć rodzinę, więc pomóż mi Boże". Czy dostaje, [...]

10.03.2020 Kolejny dzień śmigania. Dziś atak na Olimp, więc weszło konkretne śniadanie. Tylko skończyłem jeść 30 min przed startem, więc na początku trochę siedziało. Wjechało to, co na zdjęciu plus owsianka z owocami i jogurtem. https://i.ibb.co/Xj8FPj7/29227-EAF-0959-47-F2-9373-71-CEE4-F58-E05.jpg No i potem trasa jak poniżej. Sam podjazd na [...]

Buli Tak, tylko zauwazyłem, że znowu przykurcz na czworobocznym mi się pojawił i bede miał jeszcze kilka sesji u fizjo. Poprzednio pomogło to mam nadzieję, że i tym razem tak będzie Mati To wiem i zdaje sobie z tego sprawę. Tutaj to trochę specjalnie tak wyszło, bo chciałem by tel dobrze uchwycił Winter Tylko najpierw trzeba to zrucic %-) I apropo [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Justin-Gaethje-15-881x1024.jpg Justin Gaethje Instagram Justin Gaethje grozi Dana White’owi: „Zostanę za to zwolniony, ale przywalę White’owi w nos” Nadal nie wiadomo z kim w swojej kolejnej walce zmierzy się Conor McGregor, ale według Justina Gaethje i jego menadżera Ali’ego Abdelaziza pewne jest, że jeśli [...]

Ok dzięki, zależy mi na szybkiej odpowiedzi kogoś kto się na tym zna :p

10.03.2020 DT Trening w czasach zarazy:) Siłka osiedlowa, szłam na leniu, nawet kombinowałam czego tam nie zrobię... W efekcie się napracowałam, chociaz faktycznie brzucha i pleców nie zrobiłam. Plecy były wczoraj, a brzuch na tych warzywach to jest taki, ze nie wyobrażam sobie go cwiczyć- piłka taka, ze jak to spinać? Pęknie chyba... od jutra [...]