Mi

A spoko.. to nie wiem co mogło mieć wpływ tamtego dnia na wynik, ale miałem z jakieś 50 - 60 testo mniej niż normalnie.. w sumie zawsze mi sie wydawało że jak się tak powystrzela to ma się kolejnego dnia mniej testo.. no ale dzięki za info haha

Panowie,muszę coś napisać. Jestem na mostku,na cykl nie mogę wejść od grudnia-wysokie hct.. Dwa tygodnie temu hct prawie 54 przy 51 max Hemoglobina prawie 19 przy 18 max. Nie miałem za bardzo planu na zmiany morfo. Poszedłem do swojej sąsiadki,starsza pani lecz pielęgniarka.powiedzualem co i jak. Powiedziała - jedz gotowanego buraka [...]

Chyba za długo w piekarniku lezały :-D Raz też mi takie wyszyły ciemne ale chyba z powodu dodania miodu.

Chodzi mi o prochy od primasortusa. Bo testuje sobie i jestem ciekaw opini innych osob. Nox pompa znalazlem dokładnie taka sama próbkę podczas sprzątania. Leżało to kilka lat skawalilo sie ale zarzuciłem i bardzo fajnie podziałało.

Tak mi troszeczkę dodupnie jest. Nie podoba mi się to, co się obecnie dzieje. Martwię się o bliskich. Firma w której pracuję z okazji koronawirusa i jego następstw dostała potężnego zatwardzenia - takiego, że 90 % pracowników musiało przejść na pół etatu. Ja też. Oznacza to, że na konto wpływać mi będzie suma 3 cyfrowa... a to nie urządza [...]

Spoko sie czuje ogólnie.. wesoło, pozytywnie.. bzykać też sie chce, ale wiadomo nie codziennie tak jak na cyklu... jedyne czym sie niezapokoiłem to, to że od połowy grudnia schudłem 6kg.. ale zle zrobiłem bo chciałem rzezbić na odbloku i zacząłem pić tylko wodę i jeść minimalnie mniej ( chwilowy deficyt minimalny) i spadłem trochę, czuje się [...]

.... nie chce mi sie pisac /-)_ wl wlw siad split uginanie na 2ki brzuch ..... idę się napić , bo na trzeźwo się już nie da ... :-D

jakby sklad byl zgodny z etykieta to nikt normalny by tego nie ogarnal w jednej calej porcji, ja starego meso bralem po 1/3 porcji i klepalo az milo Dokładnie A mi się nawet uchowało zdjęcie z kiedyś jak się jadło jak były dostępne w pl. Stary meso i ultralife Nox pump. Do dziś nie jadłem mocniejszej pre niż nox, to były kozaki na nox pump 2 [...]

Witam. Jestem w posiadaniu hantli/gryfu łamanego/sztangi 180cm. Mój plan na plecy wygląda nastepująco: Martwy Ciąg 4x12powtórzeń Wiosłowanie Sztangą 4x10 powtórzeń Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 4x10-12 powtórzeń Szrugsy 4x12 powtórzeń Wszystko z 60-90 sekundową przerwą pomiędzy seriami i 90-120 sekund przerwy między ćwiczeniami. Wydaję [...]

Dzięki Szajba, możesz dokuczać:-) Tak ogólnie to to nie jest takie proste, jak wygląda.. muszę się przyzwyczaić do zupełnie innego środka ciężkości, niż w zwykłych hantlach. Póki co strasznie mi się bujają, trudniej równowagę złapać.. ale ja to ogarnę.. mam sporo wolnego czasu ostatnio;-)

Ja w sumie teraz nie będę ciała Maxa bo bez sensu jak sezon mi na jesień przeniesli więc pewno z 2 tyg i będę dodawał ;)

Wlasnie ja im mniej jedzenia tym bardziej mnie muli i apetyt siada. A jak jest deficyt rzędu 300-400kcal to ssanie okropne :D Tzn mi wolno nie idzie, bo idzie spoko tyle ze czuje że powoli organizm sie buntuje i muszę wprowadzić jakies ładowania

Tsu, w swingu nie zadzieraj głowy, bo się kontuzji karku nabawisz ;-) I możesz trochę węziej stanąć stopy kierując na wprost. W military press nie kontrolujesz nadgarstka, musisz go usztywnić. A poza tym to będę Ci z tymi kettlami dokuczał, jak i mi dokuczali %-)

Cześć, na wstępie napisze tak : Wiek - 22, Waga - 80 kg, Wzrost : 172cm Piszę aby zasięgnąć rady ponieważ nie wiem do jakiej wagi powinienem zejść aby zacząć trenować strikte siłowo i pod rzeźbe Aktualnie jestem powiedzmy na diecie: Wygląda ona tak Poranek: Wstaje 5:25 i jem ok 2 kanapki z białym serem lub chudą szynką z kurczaka i jakimiś [...]

Trochę poprawił mi się humor :) Właśnie brak mi chęci do czegokolwiek Zamawiam więc to złoto :) Mam nadzieję,że choć trochę zmieni mój stan

Powiem Ci ze u mnie wczoraj bary dzis lapy i jedyne co przeważa w tym momencie na plus dla silowni normalnej to wygoda%-) weszło idealnie Dokładnie, są plusy. Powiem Ci że jak powoli będę inwestowal we własna siłownię. Plan na najbliższy czas - Smith,suwnica na nogi, t bar z poparciem,.moze brama i niczego więcej nie potrzebuje. Hammery nie są mi [...]

Witam, muszę polecieć że 2 mce na clomie. Brak ktoś tak długo czas ? Chodzi mi o skutki uboczne. Nie wklelajcie mi ulotki , na ulotce to nawet witamina C ma wypisania swoją listę. Chodzi mi o to by ktos się wypowiedział kto taki czas zarzucał cloma i czy miał z tego tytułu jakieś nie przyjemności

Zgadza sie , super opcja jak nawet na jajecznicę mam ochote bo tluszczy malo a nie chce mi sie rozdzielać bialka od żółtka w jajkach :-)) A i cenowo spoko wychodzi w porównaniu do całych jaj

Trening zajmuje mi ok. 1.45h. Rozpietki na maszynie traktuję jako dobicie miesni klatki piersiowej. Ktore cwiczenia wg was sa zbedne? Te ktore wymieniles? Nie czuje przetrenowania, a na technike zwracam bardzo uwage.

Igły za duże. Mi wystarcza 0,5x25, jak masz dużo tłuszczu to max 0,6x30, bo po co się dziurawić i myślę, że to przez to niektórzy mają bol po zastrzyku