Mi

Mi ściemnili ze to ruska apteka %-) No i ściemnili CIę jak wyłożyłeś za niego jak za Pregnyl %-) Myślę że niektórzy tutaj za grecki więcej płacą %-)

Witam Ostatnio zamówiłem dietę u trenera personalnego i przyniósł mi takie coś. Wydaje mi się, że jest za duża rotacja kaloriami oraz białkami, zwłaszcza, że potrzebuję obecnie 2300 kcal i 140 g białka (żeby mięśnie rosły;). Byłby mi ktoś w stanie jakoś pomóc i co można byłoby pozmieniać ? /SFD/2020/4/30/9a84950a035247fa926c9dc76eb91cec.jpg

Jezu dziewczyny, chyba nie chcecie wiedziec ile teraz mam na blacie%-), dzis rano ukazala sie naprawde szatanska liczba. No ale do rzeczy. Trening z gumami i hantelkami moze byc rownie efektywny jak zasuwanie na silce. Kwestia doboru cwiczen i powtorzen. Tylko tu musze przyznac, ze nie sa to zbyt atrakcyjne cwiczenia i czesto dosc klopotliwe. [...]

ja ostatnio odświeżałem swoje żelastwo, ponieważ mam siłownie w ogródku i cały rok stoi to pod gołym niebem, więc trochę rdzą zachodzi. Po wyczyszczeniu i odtłuszczeniu pociągnąłem najzwyklejszym hammerite kolor "czarny młotkowy". Poszły dwie warstwy i wygląda git. Hammerite ma sporą paletę kolorów. Nie wiem natomiast co można zrobić z gryfami. [...]

wiele razy próbowałem robić kanapki na tego typu pieczywie no i nie mogę się przekonać, smakuje mi jak chrupki kukurydziane z wkładem z kanapki :-D

A powie mi może ktoś czy to hcg podczas cyklu będzie ok i czy pct jest dobrze rozpisane? Na co zwrócić uwagę podczas cyklu bo zapewne mogą wyjść jakieś kwiatki mam symex i cabaser jeszcze pod ręka jak coś.

a jakiś elite, pożyczył mi znajomy :-) nie wydawałabym teraz ponad tysiaka na trenażer :D

Mnie niestety kilkukrotnie z drążków wyrzucano :D, ale wracam tak czy siak. Co do redu to mysle max miesiac jeszcze, bo kalorie są znośne, z głodem też sobie radzę, zalezy mi zeby caly brzuch odsłonić, a później jak wróci siłka, o boże nawet nie chce mysleć w jaką masę polece haha :D

„ Chcę przez te 8 tygodni wprowadzać jedną istotną zmianę w stylu życia / odżywianiu, czy mogę prosić o pomoc w ułożeniu takich 8 fundamentalnych zasad? Przychodzi mi do głowy na tę chwilę: 1.Ograniczyć cukier stołowy - nie słodzić napojów, nie pić napojów słodzonych, nie jeść słodyczy 2.Ograniczyć fast foody, kebaby, pizze 3.Ograniczyć alkohol [...]

Hej Właśnie liczę sobie swoje zapotrzebowanie. Mam 24 lata, 171cm wzrostu, mniej więcej 85kg, już nie jestem na czczo więc nie ma sensu się ważyć a nie chcę też czekać do jutra. Ważę mniej więcej 85-88kg, do wzoru wziąłem 85. Obliczałem zgodnie ze wzorem z podwieszonego tematu: TDEE = BMR + TEA + NEAT + TEF Wynik: 2407 kcal (starałem się brać [...]

Hehe faktycznie, nawet nie zauważyłem. Chyba z automatu poszło mniej mięsa jak jestem w domu. Do roboty najgowydniej mi brać mięcho z ryżem np itd więc się przejadła ;p Dodo ja rozumiem że dentyści pozamykani, no ale bez przesady ;-D

http://www.fight24.pl/wp-content/Leon-Edwards-Tyron-Woodley.jpg Pat Scaasi/MI News/NurPhoto via Getty Images // Ronald Martinez/Getty Images Leon Edwards odpowiada Tyronowi Woodleyowi, którego porównał do „groupie szukającej atencji” Leon Edwards nie może zrozumieć, dlaczego jego niedoszły przeciwnik Tyron Woodley, rzuca wyzwania wszystkim oprócz [...]

CZWÓRKI + DUPA 2 1. Box SQ smith 3x5 170kg 2. Wykroki smith 3x6 80kg 3. SQ wąsko smith 3x8 105kg 4. Wyciskanie suwnica z gumą 3x10 310kg 5. Prostowanie jednonóż 3x10 32,5kg 6a. Wykopy w tył z linką 3x10 40kg 6b. HT jednonóż 3x12 7a. Wykopy w tył z linką 3x10 40kg 7b. Ławka rzymska 3x12 8. Przywodzenie 5x16 cały stos + aero 15 min Chyba [...]

Mi łapy i bok barków poszedł jak zacząłem robić 3x w tyg. Raz pięknie technicznie na 8-10 powt. drugi na 6-8 powt. prawie bez zapasu, ostatnie 2 ruchy szarpane do granic rozsądku i trzeci trening typowa pompka po 1 ćwiczeniu na daną partię. Zanotowałem wtedy największy progres w życiu. Natomiast przedni akton poszedł momentalnie w momencie gdy [...]

Tak, dostałam je w spadku, udalo mi sie wyprosic wojka 8-)

Mi ściemnili ze to ruska apteka %-) No i ściemnili CIę jak wyłożyłeś za niego jak za Pregnyl %-)

I tak działa, tutaj nie ma fuszerki :-) Juz pisalem, że na teście ciążowym daje grubszy pasek niz nawet pregnyl. Ale nie ma co mi wierzyć na słowo. Kto będzie chciał spróbować to będzie wiedzal %-)

I tak działa, tutaj nie ma fuszerki :-) Juz pisalem, że na teście ciążowym daje grubszy pasek niz nawet pregnyl. Ale nie ma co mi wierzyć na słowo. Kto będzie chciał spróbować to będzie wiedzal

Z ponczochą sexi foto, a tu ześ wypchnęła tego brzucha albo fasolką sie objadłaś:) Tak jak Bziu - to nie tyle tłuszczyk co wzdęcie/wydęcie etc. A może to tydzień przed @? Wtedy bynajmniej nic mi się nie wylewało i spokojnie w bikini mogłam wskoczyć :-P Nie, do @ prawie 3tygodnie.

Ile ci zeszło na zaśnięcie? Mi ostatnio spanie idzie szybko do 5 minut. Ja się teraz cieszę z dobrych temperatur, bo wiem, że pewnie znów w czerwcu będzie skwar Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2020-04-30 12:48:48