Mi

A nie myślałes o Redoxie? Nie masz dużo fatu to fajnie by wyciął końcówkę. Ja planuje pod koniec redukcji na ostatni miesiąc półtora ogarnąć sobie. Hm.. w sumie brałem pod uwagę jakaś przedtreningówkę redox albo ten burn coś tam ale skończyły mi się zapasy i musiałem pozamawiać inne rzeczy cyruline, beta alanine, kreatyne bialko i w sumie tak [...]

Jeśli chodzi o ćwiczenia to na pewno nie mogę rozciągać Achillesa, w sumie do przysiadów mam idealny zakres ruchu w prawej nodze, bo kolano za stopę już nie wyjdzie. Przez te urazy mam problemy z ćwiczeniem mięśni obręczy dolnej i uda, prawa noga to zdecydowanie moje najsłabsze ogniwo. Staram się nie przekombinowywać, bo mam trochę ograniczone [...]

No zazdroszcze, a tak btw jakie żele stosujesz - bo mi sie na rower też mogą przydać

Ot i bym zapomniał. Wczoraj zrobiłem rano trening z kettlami. Wpadło trzydzieści minut na dobry początek. Trening Rozgrzewka 10 minut -pompki naprzemiennie z przysiadami, raz za razem Kettlebell Clean and Press - 4x8 2KB16 %-) Kettlebell Swing - 6x15 2KB16 }:-( A przypomniało mi się bo kolega z działu +35, Novyneo zapytał na Stravie a ja sobie [...]

[...] 2s wstępne 3s robocze 5. Hammer 4 x 12 6.Sciąganie podchwyt 4x12 7.Face pull 5x15 8.Modlitewnik maszyna 5x10-12 9.Uginanie w bramie rączkami 4x12 35min cardio na czczo Micha sztywniutko Nie chciało mi się jechać na trening bo kawałek drogi mam ale w piwnicy tego pulla dobrze nie zrobię więc pojechałem i poszło spoko. Dosyć spore tempo bo [...]

Tak jak sama napisałaś, ilość białka ustalasz na stałym poziomie 2 gramów na kilogram masy ciała. W sytuacji, gdy chcesz spożywać mniej weglowdanów, nie zwiększasz ilości białka w diecie, a inne źródło energii, czyli tłuszcze. W diecie musi być jakieś źródło energii. Nie widzę problemu w tym, aby wykonywać trening rano na czczo. Również w takiej [...]

Mam pod ręką mk-2866 chciałem też to brać razem ze spalaczem, czytałem jak to działa i było by to bardzo dobre rozwiązanie..tylko jak to przyjmie wątroba oto się boję. Woda schodzi bardzo ładnie.. Pije też pokrzywe z mniszkiem lekarskim (stary dobry bokserski sposób) też mi to pomaga.

Paatik taką samą. U mnie waga po zimie to ok 61 (zwykle pomiędzy 60 i 61). Teraz i poprzednio też tak było. I w obu przypadkach na samym początku złapałam wodę i spuchałam do wagi 62-62,5 (no i cycki na początku urosły %-) ). Różnica taka że wtedy przez kilka tygodni prawie nic nie jadłam i wymiotowałam, przez co waga wróciła do 60-61. A tym razem [...]

[...] po Nicku kojarzę tylko Krzycha79 i Luk35. Ale obiecuję, że od tej pory będę zapisywał bo przewija się tu tyle tematów, że ciężko zapamietać nck. Dotyczyło to zdaję mi się provigil. A cykl dojrzewnia plemników do ok. 70 dni. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-05-17 16:33:40 Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-05-17 16:34:11

Mam jeszcze kilkadziesiąt twoich zdjęć i filmy z tamtych mistrzostw Polski . Zresztą z innych też,jak na nich byłem :)Czyli mogę się po nie zgłosić? Nic nie jest tak ulotne jak forma kulturysty :-) Przejechałem rowerem 12km w maseczce i przeżyłem. Zajęło mi to 43 minuty i trochę się spociłem. Było kilkunastu rowerzystów, w maseczkach i bez nich. [...]

Obrzęk występuje tylko na twarzy. Ale nie chodzi nawet tylko o to, ale o to, że cały bardzo często mi słabo i muszę sie położyć albo spać w dzień, mam duszności, czasem uderzenia gorąca o bole glowy. Generalnie mam nawrót tego identycznego stanu jak przed leczeniem niedoczynności. Z badań morfologii jedyne co mam poza normą to obnizone bazofile [...]

Domin żel to jest ~25g, tost też mniej więcej tyle. Założeniem było dostarczać 50g na godzinę biegu, ale chyba to zwiększę. A pasek to w końcu zwykły z Decathlonu Kalenji wziąłem. Fighter ładowanie robiłem pierwszy raz. Sugerowałem się dosyć popularnym badaniem gdzie sprawdzali podaż 8-12g na 36h przed wysiłkiem i były wyraźne różnice rzędu nawet [...]

Na bardzo bardzo duża ilość puszek czy to Foxa czy innych markowych miotaczy które miałem nie zaszyli mi się żeby któraś przeciekała nawet te powgniatane.

Od stycznia 2019 zacząłem mieć objawy niedoczynności tarczycy. Przez ten czas puchła mi często twarz tak jakbym miał estro kilka razy norma czyli twarz jak księżyc. Było mi też mega słabo jakbym miał umrzeć czasami. Dopiero od pazdziernika 2019 zdiagnozowano mi niedoczynność bo wczesniej lekarze konowały twierdziły, że skoro tsh tylko minimalnie [...]

Jadłem takie placki 4 razy w tyg przez ostatnie pół roku może nawet dłużej. Najlepsze imo wychodzą z płatkami jaglanymi i mąka np owsianą, albo kukurydzianą. Ale ostatnio już mi się tak przejadły że nie mogę więcej patrzeć na to. Teraz jadę gofry. Makro to samo ale wykonanie inne i już wchodzi inaczej.

[...] fizyczne. Po prostu zjazd energetyczny jakiego można doświadczyć po zaj**iście ciężkim treningu siłowym czy co tam mogę Wam powiedzieć, żebyście zrozumieli o co mi chodzi. Miałem przebiec te 25km i akurat mijałem swój blok ale stwierdziłem, że się zmuszę jeszcze i dołożę dodatkowy kilometr dla psychicznego dopingu. Wyszło tyle ile powyżej. Może [...]

Mam clena bałkana, działa widać, że to clen, bo lekko trzęsie łapkami, występuje większa potliwość, bardzo fajna stymulacja podoba mi się to, ale do jasnej cholery, to jest chyba 5 dzien stosowania, wczoraj wleciało 240, dzisiaj 320 zawsze zapijane kawką z rana, przecież po takiej ilości powinienem latać roztrzepany jak mixer, pudełeczko bez [...]

Dużo roboty żeby zrobić tyle mięśni to nie ma, tylko dociąć do takiego poziomu troche bardziej problematycznego ale bez przesady, przynajmniej mi się tak wydaje W porównaniu do sportów walki to te masy redukcje choye moye to przyjemność

Ja jestem jak ten po prawej mniej więcej, wydaje mi sie, ze to nie duzo roboty

Ja tez mam klikanie mysle ze okolicy szyjnej.czyje jak otepialy ,troche niska temperatura 71.1f ,ogolnie mialem stycznosc z materialem tprdoll oleisty mysle ze sie dostal mi do krwi,nigdy tego nie mialem ale z czasem dostalem allegri