Mi

Solaros gdzieś mi się obiło ze masz jakieś tabelki pod trening I'bb dało by rade podesłać je na pw ?

Waldi, napisz mi pw o tym.

hej solaros, Twoje postępy i podejście do tematu są imponujące, wielkie gratulacje. do tego inspirujesz mnie i zapewne wielu innych zawodników, za co należą Ci się szczere podziękowania. nie do końca zgadzam się z pewnymi założeniami, ale to kosmetyczne różnice. mam do Ciebie pytanie ws. pomiaru tkanki tłuszczowej. niestety nie znalazłem opcji [...]

nie wiem o tym, bo nie śledzę na bieżąco tego dziennika - wertowanie ponad 400 stron to jest głupota, więc bez przesady. wydaje mi się, że na forum była opcja szukajki w temacie (ostatnio korzystałem z sfd rok temu), czy się mylę?

Waldi, napisz mi pw o tym. Solaros zerknij na pw ☺

https://youtu.be/pUmyevBPLKo Przekot Nie lubię człowieka. Ale... cenie za talent, ciężka prace i wszystko co osiagnął. Bardziej niż sam fakt 5 bramek w te pare minut podobała mi sie ostatnia bramka. Mamy rodaka - gwiazdę - której wszyscy mogą nam zazdrościć. Zaj**ista sprawa.

warto dodawać sód do ładowania samymi "czystymi" węglami, w celu uzyskania pożądanego nabicia mięśni i ograniczenia gromadzenia się glukozy w przestrzeni międzykomórkowej, co przyczynia się do efektu "podlania" - mimo, iż ograniczając sód planujemy tego początkowo uniknąć ;) jest to powszechny błąd wielu zawodników. prowodyr tego zjawiska - jedno [...]

z sola bym nie kombinoała na naszym poziomie ba wiele osob przed startami juz nie bawi sie solą tj. wali pełno a potem odstawia czesc to robi,czesc nie co do ładowania ww w trakcie reduckji - ładowanie w celu uzupełnienia glikogfenu czy tez podniesieniu poziomu leptyny nie wydaje mi sie aby sół miała znaczenie w tym przyoadku tj. sol ma swoje [...]

Chodziło mi o te ładowania fatem, żeby podbić testosteron, znormalizować hormony?

O to mi chodziło czy ładowanie fatem ma jakiś sens. Sprawa wyjaśniona.

Jakbym bazowal na samopoczuciu to co dwa dni musiałbym robić badania. Morfologie robię, z hormonów mogę tylko tarczyce. Takie jak estro,test a tym bardziej inne wymyślne typu kortyzol - muszę mieć skierowanie od specjalisty/podejrzenie ciężkiej choroby. Tak mi powiedział mój LR.

Solar - ja nie zawsze zalecam wyjście na 90% CPM, ale często tak robię. I niekiedy to się bardzo dobrze sprawdza. U Wojtka np . zaproponowałem układ gdzie średnia wypadała na poziomie około 85% CPM i waga dalej leciała ;-) Generalnie w czasie redukcji metabolizm zazwyczja zwalnia, ale nie w pełni jest to powiązane z aspektami hormonalnymi (w [...]

Sol, a brałeś już kiedyś ostarynę ? Wydaje mi się że coś takiego widziałem u Ciebie. W stacku z LGD może być niezłe. Zmieniony przez - thorin w dniu 2015-09-25 22:20:27

@sol masz racje u nas jest tak samo, jak wpadniemy do większego sklepu to później z torbami ledwo co do auta możemy dojść hehe. Pod domem mam Tesco i pod siłownią Lidla i w sumie ze wszystkich sklepów w UK to Lidl najbardziej mi przypomina sklepy z kraju. W Tesco nic nie ma tzn nie ma nic ciekawego i człowiek musi iść na kompromis i kupuje [...]

Przypomina mi się takie powiedzenie, 'trawa zawsze jest bardziej zielona tam gdzie nas nie ma' :-) Ja mieszkam na wsi z czego jestem mega zadowolony, bo spokój i cisza. Ale za to za niektórymi produktami trzeba się sporo najeździć(galaretki bez cukry jeszcze nigdy nie widziałem :-D). Choć coraz więcej rośnie bidronek, lidlów czy carrefourów. Plus [...]

Przypomina mi się takie powiedzenie, 'trawa zawsze jest bardziej zielona tam gdzie nas nie ma' :-) Ja mieszkam na wsi z czego jestem mega zadowolony, bo spokój i cisza. Ale za to za niektórymi produktami trzeba się sporo najeździć(galaretki bez cukry jeszcze nigdy nie widziałem :-D). Choć coraz więcej rośnie bidronek, lidlów czy carrefourów. Plus [...]

Ja tylko za Natch cider na lodzie w upalne dni tęsknię. Pracowałem pół roku w rozlewni, wszedł mi w krew. %-)

... za to w polszy nie ma tak różnorodnych produktów przetworzonych %-) będąc wycieczkowo w UK wstąpiliśmy do ASDA i szczena mi opadła na ilość różnych przetworów typu fast-food do przyrządzenia w mikrofalówce/piekarniku, nie wspominając o różnorodności czekolad, ciastek, wafli etc. - grubasy mają w czym wybierać. fakt na niekorzyść jest jednak [...]

Mialem okazje na wakacjach widziec dzien w dzien jak jedza Anglicy i sam tez musialem jesc to samo bo w Hotelu wszystko pod nich i sie wcale nie dziwie ze tesknicie za Polskim jedzeniem %-) Juz sie nie dziwie w ogole ze nawet kolezanki chca z Polski paczki z kiełbasa i szynka }:-( Nie pisalem tu chyba nic o podsumowaniu bo mi wylecialo z glowy ale [...]

Pisałem o tym jak otworzyłem że za słodkie - nie chce mi się szukać ale na 99% tak napisałem Tylko że jak zaczynałem to na wodzie,i tu tkwił problem. 50/50 z mlekiem - rewelka. Na 250ml mleka - miodzio. + 2kostki lodu i milk shake owocowy,egzotyczny. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-27 18:14:16