Mi

[...] tytułu UFC była stosunkowo krótka. Zszokowała świat i znokautowała Rousey w listopadzie 2015 roku, po czym straciła pas cztery miesiące później przegrywając przez poddanie z Miesha Tate. Dwie kolejne próby zdobycia tytułu tym razem wagi piórkowej zakończyły się porażkami przez jednogłośne decyzje w starciach z Germaine de Randamie i Cris Cyborg. [...]

Takie pytanie do starszych czy jest jeszcze jakieś UG co produkuje silabolin , 20 lat temu na silabolinie i rakietach plus cetabon to życiówkę się robiło jakoś ucichło o tym środku a wiem że ruski już wycofały dawno to z produkcji a żaden ze znanych mi UG labow tego nie ma w ofercie . Z tego co dobrze chyba pamietam to jeszcze Squibb powinno [...]

[...] 6. DIETA: w przybliżeniu -białko: 2g/kg masy -węglowodany:1g/kg masy -tłuszcz:0,5 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka za sobą test enan, prop, deka, oxa, oma, Mietek 8. TRENING:5 DNI W TYGODNIU 9. CEL CYKLU: podbicie trochę mięsa i ukrztaltowanie sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: W roku 2019 lipiec [...]

No brawo Marian 82 x jak w pysk strzelił :-) U Tomka fajnie popatrzeć na tą jego dechę od początku do końca moje przy tym wyglądają jak ADHD :-D Też się nagrałem kolejna próba złapania 85x chyba mi się udało na styk albo nie udało :-? Film się wgrywa.

No warto doceniać to co się ma i też doceniać to co się obecnie zrobiło, ma się lepsze samopoczucie i bardziej siebie lubimy i czujemy się lepiej w swoim towarzystwie. Kondycja psychiczna jest ważna. Ja staram się często myśleć tu i teraz, bo to powoduje, że mniej się zamartwiam i lepiej się czuje nie myśląc tyle o przyszłości, ale jednak pewne [...]

Takie pytanie do starszych czy jest jeszcze jakieś UG co produkuje silabolin , 20 lat temu na silabolinie i rakietach plus cetabon to życiówkę się robiło jakoś ucichło o tym środku a wiem że ruski już wycofały dawno to z produkcji a żaden ze znanych mi UG labow tego nie ma w ofercie .

Cześć. Czy jak mi się zwiększyło w pasie 1cm lub 2 to może to być od ćwiczeń jako efekt tego ze rosną mięśnie brzucha czy to raczej tłuszcz?

Jest to prawidłowe nastawienie, ale nie można ciągle zapyerdalać, czasem trzeba sie zatrzymać i poobserwować otaczający nas krajobraz. Ja mam tak samo, pomijając już aspekt życiowy to skupiając się na sporcie, jak zacząłem trenować BJJ to niebieskie pasy mnie robiły jak góvno, wydawał mi się to kosmiczny poziom który może mi nie być dany. Potem po [...]

Trochę mi ostatnio podpadłeś %-) ale muszę Cię pochwalić za te wyniki:-)) Jest elegancko, trochę lipidy i psa ale to pewnie od mastera bo przed masterem z tego co kojarzę osa było w normie. Ja lecę teraz combo nattokinaze 2x100mg i ip6 1 tabs ed. Poczekam jeszcze trochę aż master zrobi swoje w morfo i się zbadam

Dociecie już ładne ale widzę, ze boki siedzą Ci jak u mnie %-) Może Cię zainteresuje taka opcja - schodziły mi one momentalnie jak Przemo kazał mi łączyć interwały z cardio. Męcząca opcja ale na ostatni szlif daje radę. znany patent , joha 10 minut interwalu 5 minut nic nie robienia zeby smalec sie spokojnie uwolnil do krwioobiegu i 40 minut [...]

rano zapomnialem napisać a teraz akurat dawalem dzieciom i mi sie przypomniało . Cos takiego jest fajne , masz pompke i dozuje ci kropelke do buzi bezpośrednio lub na łyżeczkę , https://www.doz.pl/apteka/p123745-Bobik_D_1000_krople_10_ml_pompka_dozujaca

Hehe widzisz, może będzie szansa nadrobić w pierwszy weekend lipca! Będą dni testowe Specialized w Łodzi i nie wiem czy nie wybiorę się z kobitą od razu na pastrami :-D Koniecznie dawaj znać, jak będziecie się wybierać !:-) Nawet mi przez myśl nie przeszło, że miałbym jechać na pastrami bez Ciebie :-D W niedziele w ogóle oni działają? To byłby 5 [...]

Wiosłowanie sztangą bym dał na 4 serie. Na twoim poziomie zaawansowania to na pewno masz już dość dużo mięśni, więc myślę że powoli można w szczegóły wchodzić. Jak twoje barki są słabsze to może być więcej na nie. Zależy jak tobie odpowiada ten plan, jeśli się fajnie regenerujesz to myślę że możesz nim przez następny czas lecieć. Sam trenuję tym [...]

sprawdzilem tez kettla, taki 24kg, 26kg na przy mojej wadze teraz bylby odpowiedni. Robilem na koniec ciezkeigo treningu FBW 4 serie po 10-12 i robilo mi sie ok.

Tak chodzę do lekarza, rzuciłem palenie, Alkohol. Dobrze, że mi powiedziałaś żeby ostrożnie schodzić z węglami bo miałem uciąć sobie aż 500 kcal, mam parę książek z niskim IG więc mam na czym się bazować

Powoli idzie ku regulacji trybu dnia. Tak naprawdę to teraz mam komfortowy okres. Mogę pracować z domu. A wtedy w między czasie mogę coś w domu zrobić. Do tego na razie w pracy tematy mi nie wskoczyły wszystkie tylko stopniowo, więc nie ma zapieprzu a jest czas :P Dzisiaj sobie ogarnęłam mieszkanie i zrobiłam trening w domu. Lecę tego gym breaka [...]

Trenażer zrobił przez zimę dobrą robotę ,podjazdy które były dla mnie trudne w zeszłym sezonie teraz są pokonywane bez dawania z siebie wszystkiego ,a te które pokonywałem pokonuję często są porównywane np podjazd do Czernica wcześniej był pokonywany na 25-28 z tyłu a teraz na 13-17 ,przedtem prędkość 10-14km/h teraz przy sprężeniu 20-24km/h [...]

Trenowałem metodą push pull 4 dni w tyg i szczerzę mówiąc bardziej odpowiadał mi upper lower. Z racji, że leciałem tym treningiem spory okres czasu chciałem wprowadzić coś nowego i wypróbuję push/pull/legs na okres redukcji. Kwestia serii, czy będzie odpowiednia ?

DZIEŃ 169/51 dzień REDUKCJI Trening:Nogi+barki - Wyprosty nóg na maszynie 6x 15 powt. - Przysiady sumo z hantlem 6x 15 powt. - Wykroki chodzone 4x 30 wykroków - Unoszenie hantli bokiem w opadzie tułowia 6x 15 powt. - Unoszenie hantli bokiem 6x 15 powt. - Unoszenie przodem trzymając krążek 6x 15 powt. Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, [...]

Jak na wiek i staż masz bardzo fajne wyniki siłowe, ale plan mi się nie podoba z kilku względów. Po pierwsze nogi słabizna dałbym tam solidny przysiad tylny, martwy ciąg, jakiś żuraw czy wykroki tak, żeby ten trening był ciężki i solidny. Góra hipertrofia to jest gigant objętościowy i taki trening zajmie Ci pewnie ze 2 godziny. Zastanów się nad [...]