Mi

Tak się składa że, próbowałem na kreatynie jechać i mi nic nie dało ;p . A co do metki to 30 mg dziennie.

WIęc myślę że mi wystarczy, skoro nie mam dużej masy ciała, i jako tako trzymam dietę (jako tako ponieważ w szkole sobie nie gotuję ;) ale kanapki uzupełnie gainerkiem) dzięki jeszcze raz i pozdrawiam

kokos - dobry czekolada - dobra wanilia - nie zbyt jak dla mnie ogolnie zjadlem juz chyba z 12 kg tego gainera poelcam jesli ma sie mniej kasy prosukt dobry i choc poczatkowo moze wkurzac to musli, to pozniej zacheca przy wiekszej porcji jak np zdarza mi sie pic 120g na sniadanie, płatki musli choc troche wypełnią zoladek co imo jest lepsze niz [...]

ale wpływ jest ewidentny mi się wydaje , biorąc pod uwagę choćby sam TUT który w zależności od szybkości powtórzenia się wydłuża lub skraca, a zmiana długości TUT oddziałuje na proces hipertrofii funkcjonalnej lub niefunkcjonalnej pozdro

Dzieki. Ten trening nie hamuje wzrostu? Moznaby go bylo smialo dac osobie 14-15 latniej , ktora ciagle rosnie? Bo wlasnie o taki trening mi chodzi gdyz mam nadzieje , ze ja jeszcze urosne i nie chce tego hamowac.

boniek2 weź się może najpierw za czytanie, bo chyba nie poświęciłeś na to za wiele czasu... masa i rzeźba razem? Ile milionów razy było to wałowane na forum wręcz do usrania? Dieta? Szejki z surowych jajek na mleku dietą nazywasz? Sraki i salmonelli możesz po tym najwyżej dostać a nie mięśni. Poziom Twojej wiedzy idealnie odzwierciedliło pytanie o [...]

A ćwiczyło mi sie bardzo dobrze pomimo porannej godziny- o 7.30 rozpocząłem trening.

Ok ale możecie mi podać konkretne linki do tego sprzętu ba ja jestem w tych sprawach zielony a nie chciał bym kupić jakiegoś dziadostwa

albo taki zestawik tylko obciazenie bys musial dokupic i 2x hantle i jakbys chcial to gryf lamany http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-19-mh-lawka-mh-l015-stojaki-mh-s001-gryf-180-obciazenia-zeliwne-34kg.html PS ta laweczke semi pro co kolega linknol wyzej wlasnie zamowilem, doszla mi dokladnie dzis, i pierwszy trening na niej odbylem i sie [...]

Ale jakbym już zaczął brać znacząco poprawiłoby mi to osiągnięci lepszych rezultatów?

Spadł mi na czoło przy montowaniu ale generalnie trzyma się w porządku xd Robię już treningi dzięki za radę ;D

wiesz jak sie wydalo calom kase na wspomagacze to cos domowego trzeba zrobic a skladniki np jaja mleko owoce itp nie są take droge co nie ?:> ale poprostu brak mi wyobrazni co do przepisu i pytam tutaj

odpowiedzi mi nie wyswietla nawet jak nacisne f5 cos jest nie tak

niestety w tym ci nie pomoge bo nieznam takie sposobu ale zobacz n.p gainer za 30zł starcza na ok. 18dni jeśli będziesz jeśc 60 gr dziennie.A teraz policz ile wyjdzie cie ok.2 litry mleka,36jajek i owoce Ja oczywiście niemam nic przeciwko takiemu gainerkowi własnej roboty bo niewiem czy jest dobry czy nie,ale niechciało by mi sie tyle z tym [...]

Ja tam nic nigdy nie czuje po clo... raz tylko przytrzymalem dluzej w ustach i mi zdretwial jezyk na 20min

MisOO, też mi się coś tak kojarzy

mi chodzi o cwiczenie na brzuch i na nogi one nic nie maja do kregoslupu .. a jeszcze jestem ciekaw opini bodego ;]

teraz jest slabo bo w zasadzie 7 miesiecy srednio przemyslanych treningow i sredniej diety , ale w ciagu tych 7 miechow jakies 18 kg zlapalem i nie jestem jakos specjalnie zalany , uwazam ze jak na18 kg w ciagu 7 miechow jest calkiem dobrze jesli chodzi o fat ( jesli chodzi o suplementacje to oszamalem w zasadzie troche bialka i gainera ale to [...]

mam 17 lat staż 1,5 roku wzrost 170cm waga 84kg chcem zejśc do 70kg do wakacji jaki trening mi proponujesz?

pewnie chodzi Ci osklad..... proponuje zyjryec na strone producenta hehe . glowna roynica to zawartosc kofeiny + o ile mi sie produkty nie pomieszaly