Mi

Zróbmy tak po Twojej wadze i filmach na których robiłeś brzuszki wiem że większość wagi ciała masz w nogach, więc teraz pytanie i zarazem sugestia Czy lubisz ćwiczyć na nogi i czy jak dłużej odpuścisz na nie trening chudną ? O co chodzi, otóż oto żeby zgubić choć trochę balastu i się odciążyć dobre i pół kilo na początek aby się przekonać czy [...]

Trening biegowy 18.07.2020 3x1000@4:45-4:48 /SFD/2020/7/18/baddbdd3296a43f3aad5738db3d2f76e.jpg /SFD/2020/7/18/25eb3b93eb3943e3a4f7cda91b2e52ba.jpg /SFD/2020/7/18/0cbe5438be6d4495bf8ca9e5d6c67ec8.jpg /SFD/2020/7/18/3bcb8d7b00f3465796399d3cee30010f.jpg /SFD/2020/7/18/d1d9f7713a874fada798ceee6c3d3cd9.jpg W założeniu były odcinki 1000m w czasie 4:48 [...]

Witam. I mam problem z Clomidem z ANAFARMU. Pierwszy raz będe pojadał cloma ktróry wygląda na orginał ale uwaga w smaku i właściwościach wogóle go nie przypomina, koledzy mówią że ma być gorzki i szybko się rozpuszczać a tu dupa jest bez smaku bo nawet ssałem tą tabletke i nie rozpuszcza się ciezko ją nawet rozgryźć. I co FAKE? Znalazłem podobne [...]

Tutaj na forum było strasznie jeżdżone po Pmp i pamiętam zamówile soki na cykl innej firmy i ktoś mi przysłał Pmp zły byłem strasznie ale zacząłem wbijać i się nie zawiodłem na tej firmie wtedy bezbolesne i działały książkowo

Wiec rozumiem ze bedzie mi ciezej , najwiecej wagi mam chyba w dupie wiec ciezko ja do gory wyrzucic , ale nie poddaje sie i bede walczyc Teraz na tydzien wyjezdzam wiec nie bede trenowac wiec jak znajde jakis drążek to popróbuje albo odrazu jak wroce Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-07-18 11:35:35

Na tej patelni, którą mam obecnie do omletów ledwo ten jeden mi wchodzi :< Jakbym miał dać więcej białek to już na styk, to patelnia do naleśników, druga z reguły jest zajęta czymś innym od rana. Pewnie mógłbym kombinować z pieczonymi wersjami omletów, jak niektórzy, ale nigdy tak nie robiłem, no i czasu wiecej to zajmuje, a tego luksusu nie mam [...]

[...] szybkie pomiary https://i.imgur.com/OjkcJ5T.png Następnie na czczo 45 min cardio na rowerku w domu https://i.imgur.com/IHTayIv.jpg Po cardio: https://i.imgur.com/YMAnRlw.png Micha dzisiaj DNT , więc B+T do wieczora, potem coś z węglami. Szybka wypiska z pracy i zabieram się za robotę :-)) 1. Jajówa z cebulą i kiełbasą z piersi kurzcaka i trochę [...]

Hej, od 2 miesięcy ćwiczę boks, na siłownie raczej chodził nie będę, może 1x w tygodniu, ale suplementacja potrzebna mi jest głównie do boksu. Mam w związku z tym kilka pytań. Potrzebuje na pewno białka do uzupełniania diety. Jednak zastanwiam się między Carbo a gainerem. Po treningu z tego co się orientuję wypadało by dostarczyć coś [...]

Hej, czy ktoś chciałby podzielić się swoją opinią jaki współczynnik aktywności powinnam wybrać? Pracuję 10h dziennie 4x w tygodniu - praca stojąca, fizyczna (pakowanie paczek) Trening siłowy, początkujący 3x w tygodniu po około 1,5h Czasem wleci jakieś kardio raz w tygodniu na schodkach 25min + orientacyjnie aplikacja w telefonie pokazuje mi [...]

Ja 174cm i 85kg wiec troche ciezej mi to pojdzie %-) O tu w ogóle sporo wagi więcej niż potrzeba do MU ale jest nadzieja jeżeli są to czyste mięśnie bez balastu tłuszczu i wody w których jest moc ( patrz w YT kali muscle )

Ja 174cm i 85kg wiec troche ciezej mi to pojdzie %-)

Nie chodziło mi o same owoce i warzywa, tylko że jem dość sporo, tak na utrzymanie wagi,.może lekki plus. Unikam śmieciowego jedzenia. Trenując fbw większość ćwiczeń robię wielostawowych

Klata mega, ale to już Profesjonaliści napisali, mi też rzucają się w oczy barki

1. WIEK: 24 2. WAGA: 77 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 90% -białko: 160g -węglowodany: 300 -tłuszcz:40 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Aktualny i pierwszy cykl - 4 miesiące 250 teścia e4d, kolejne 4 miesiące 200 e5d. Aktualnie cykl trwa już 8 miesięcy. 8. TRENING: K1 9. CEL [...]

Leciałem 10,20,30 mg wcześniej wrzuciłem info o tym jaka supresje dane dawki zrobiły, więc możesz sobie sprawdzić. Dziękuję zapytałem bo 3 miechy jadłem rad i dodałem LGD bo byłem niezadowolony z wyników tylko ja 20mg jadłem. Sprawdzę to o czym napisałeś akurat jadę w pociągu i mega się nudzę Ale sie nie spodziewaj, że Cie z butów wyp******i jak [...]

17.07.2020- trening 47 Nie chciało mi się już wczoraj robić wpisu z treningu, więc robię to dziś ;-) Poliquin step up: CC/10x3 Cyclist's squat: 20kg/8, 40kg/8, 50kg/8, 60kg/8, BO 47,5kg/12 Pin press: 20kg/10, 40kg/8, 50kg/8, 60kg/5, 67,5kg/3x10 Wyciąg góra nachwyt: 30kg/12, 42,5kg/10, 52,5kg/8x2 Wiosło, hantlami, nachwyt, ławka 45*: 12,5kg/8, [...]

Normalnie nie idzie mi za bardzo, trochę się wkurzam, ale na razie nie odpuszczam: https://www.sfd.pl/post-p19396190.html Mam to samo jak Ty nie moge wejsc na ten drazek ;-) Nie macie "wejść w ten drążek " tylko być od niego możliwie jak najdalej i jak najwyżej, nie ruch podciągania tylko jak przy narciarzu Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]

U mnie znajomi zadowoleni z ionsa minusem są pojedyncze ampulki nic poza tym Tez bylem zadowolony z npp i enana. Propa nawet nie dotykam bo po każdym mi dupe urywa. Zainteresowala mnie sprawa z tym propem dlatego pytam

Jeśli mogę sobie pozwolić na opinie, która stricte "nie pomoże" to jak na 44 lata to pozazdrościć sylwetki :) Jest ładnie serio. Do zawodów chyba nie startujesz? Sylwetka zdrowo wygląda. Owszem można dociąć, tylko po co ? Jaka była kaloryczność wcześniej ? wydaje mi się że 1750 to dość mało. Zależy na jakim etapie redukcji jesteś. Z hormonami [...]

Normalnie nie idzie mi za bardzo, trochę się wkurzam, ale na razie nie odpuszczam: https://www.sfd.pl/post-p19396190.html Mam to samo jak Ty nie moge wejsc na ten drazek ;-)