Mi

miał ktoś styczność już z cypionatem z boom labu dzień po strzale gorączka spuchnięta dupa poskładało mnie pięknie opinie były ze soki z tego labu są zaj**iste no to się przekonałem no chyba że zle zrobiłem strzała ale to jest nie możliwe i nie wiem co robić od staiwć czy spróbować wbić drugą lotkę i sie przekonać jak będzie boom to pimpowane [...]

Pokaz mi te opinie gdzie ktoś napisał , ze soki są zaj**iste ? Po prostu eksplodowała Ci doopa czyli boom :-D Boom bastic is fantastic, tak śpiewał Shaggy. :-);-)

Witajcie. Dwa miesiące temu zrezygnowałem całkowicie z alkoholu, cukru czy słodyczy. Zacząłem odżywiać się zdrowo, wyliczyłem swoje zapotrzebowanie itd. Ubyło mi trochę ponad 8kg, w pasie straciłem +-3cm, niestety brzuch idzie bardzo opornie... Po miesiącu dodałem siłownię - konkretnie trening FBW. Zastanawiam się czy czasem nie przesadzam z [...]

Pokaz mi te opinie gdzie ktoś napisał , ze soki są zaj**iste ? Po prostu eksplodowała Ci doopa czyli boom :-D

24/7/2020 Rozgrzewka 1' na każdym przyrządzie - AirBike - Wioślarz - Ciężka skakanka Kondycja 30' AMRAP 20kcal AirBike (oddech 4ty bieg) 40 Heavy DU 20 kcal Wioślarz (oddech 4ty bieg) 40 Heavy DU 20 Strict Dips 40 Heavy DU 20 ściągnięć niekończącej się liny 40 Heavy DU Wynik: 3 rundy + 96 (airbike+DU+wioślarz+16DU = 456 Akcesoria 2 rundy 1' Deska [...]

Mógł byś mi tak w jakiś sensowny sposób wytłumaczyć, czemu ma służyć ten temat? Przecież o każdym stylu Karate możesz samodzielnie poczytać w necie i pooglądać filmiki... A to, że kilka osób by opisało jakieś bzdety, to przecież nic nie wnosi... ... nowoczesny styl, wiele czerpie z kickboxingu (zależy od klubu) ...pozycja zbliżona do [...]

Gdyby trening biegowy był bardziej usestymatozwany byłoby lepiej. Gdyby babcia miała wąsy ;-) Nijak się rower na bieganie nie przekłada, bieganie na rower równie słabo. Na pewno łatwiej powrócić po przerwie do którejś z dyscyplin kontynuując treningi w innej, ale na ten przykład ja, po choćby miesięcznej przerwie od biegania, na powrót musiałbym [...]

Gdyby trening biegowy był bardziej usestymatozwany byłoby lepiej. Na tym etapie biegania można już realizować elementy treningu specjalistycznego- tym bardziej że bazę tlenową to Ty masz. Ostatnio trochę zastanawiałem się nad synergią między bieganiem a rowerem. Zastanawiam jak baza tlenowa z szosy przekłada się na tą z biegania. Druga sprawa to [...]

Chodzi o to że nie dodaje mi tematu , próbuje już 3 raz ale za każdym razem zamiast dodać mój temat na forum wyskakuje mi tak jakby okno edycji (tak jak nadal bym pisała posta). Dodam że w poście który chciałam wstawić były zdjęcia (nwm czy to ważne ) , nie pojawia się on także w moich tematach na forum.

Obyś wytrwał w dążeniu do celu. W Twoim wieku jeszcze mi się chciało po czytaniu Twoich postów. Dzięki :-)

23.07 DNT , cardio na czczo 30', kroki 15tys C Wykroki z hantlami 3s12-15 na nogę R;30pow 8kgx15/8kgx15/8kgx15 Martwy ciąg klasyczny 3s8-10 R:30kg.x6/35kgx4 Główne 40kgx10/45kgx8/45kgx10 Podciaganie na maszynie 30pow 10+10 inverted row na TRX x3s Wyciskanie na hammerze 3s12-15 R: obciążenie maszyny x8 Główne 2.5kgx2x15pow [...]

Piątek 24.07 DT W chwili obecnej jestem w 20 tyg. okresu redukcyjnego. Zacząłem akurat przed samą pandemią i lock-downem :-) Startowałem z wagi 85kg i poziomu BF mniej więcej ok 25%. Choć moim celem nie było samo w sobie zbijanie wagi (a było już i 76kg) w tym momencie stoję na stabilnym 78 i tłuszcz dalej pomału schodzi a wypracowane ciężko [...]

Piątek-24.07.2020-Mini Cut tydz.8 Dzisiaj wypadł Push,robiłem 2 zestaw ponieważ w niedziele lecimy z kumplami na publika i jakoś bardziej podchodzi mi tam zrobić zestaw 1. Ale trening mega,siła jest,sylwetka ładnie nabita. Ogólnie mimo małej ilości WW jak dla mnie,dużej ilości cardio,treningi wchodzą świetnie,sylwetka cały czas się poprawia,waga [...]

Głównie rock/metal, ale w sumie to wszystko grałem, w zależności od natchnienia i co mi aktualnie się podobało

Kilka razy mi się takie errory zdarzyły. Nie przeskoczysz. Dobrze wtedy właśnie chociaż trochę bazy wydreptać. I warto rano doradzać tętno :)

Nie wiem, jakoś zajawka mi przeszła

Cześć wszystkim. Chciałbym zaczerpnąć wiedzy na temat cyklu typowo pod sporty walki. Pokrótce opisze swoją sytuację. Trenuję Muay Thai / K1 oraz zapasy z parterem. Generalnie wychodzi mi w tygodni 1 trening zapasów, 1 parteru i 3 stójki. Początkowo gdy zacząłem przygodę z SW ważyłem 93 kg, byłem klockiem z siłowni ale z racji że od dziecka [...]

Witam, Próbowałem się cofnąć kilka stron wstecz jednak nie widzę info w co możemy celować w 2020 PL apteka. Może powie mi ktoś co teraz warto kupić? Pzdr. ; ) PS Wszystko co można zdobyć godnego uwagi na receptę. Zmieniony przez - guarosa w dniu 2020-07-22 16:47:38 Zmieniony przez - guarosa w dniu 2020-07-22 18:02:57 Bez zmian to co było to [...]

Cześć. Trening z dzisiaj , 24.07.20r ok 55minut 15A II 1. WYCISKANIE LEŻĄC PAUZĄ NA DOLE + IR 5x20 15x50 +15 15x60 +15 15x70 + 15 2. PUSH PRESS + DRĄŻEK aktywne opuszczanie podchwytem 15x40 + 10 12x50 + 10 Uginanie ramion siedząc sztangą+ zarzut siłowy+czacholamacze 1.15x20,15x20,15x20 2.15x30,15x30,15x30 3. 15x40,10x40,8x40 Witam! Trening po [...]

Każdy wierzy w to co chce ;-) 24.07 piątek Dziś bez treningu, ale trochę chodzenia było. Na zegarku 1300 kroków. Przed praca mąż podrzucił nas na plac zabaw i wrócić musiałam już sama, także dłuższy kawałek wyszedł. Staram się coraz bardziej obciążać nogę a coraz mniej łapy, jednak bez kul nie zrobię nawet kroczka. Nudzi mi się i mam już dość [...]