Mi

no raczej na masie mi zalezy bo barkow wczesniej nie cwiczylem i teraz musze to wyrownac wienc hantle na mase lepsze? to ok thx komu wejdzie to dam soga

A tak dokladniej jesli mozna bo chodzi mi o szybki przyplyw mocy tzn. chcialbym naladowac akumulatory w pare dni

****a przez to przypomniała mi sie teraz tam taka mała cycata platynowa blondyneczka z dłuższymi włosami aaaajj

ty kokon sie nei ciesz bo w Krakowie był kiedyśklub dla pedałów,i zgadnij ajk sie nazywał? KOKON na szczęscie teraz już tego nie ma z tego co mi wiadomo,ale ok,koniec off topu,najważniejsze,że boski dejvid nie ma gino na tym foto ;)

Witam ja posiadam jak coś taką sztange ;) (20kg) elegancka :) jak coś to daj mi znac:P

Maarcin91, a powiedz mi po co ludzie się pytają, może chcą uzyskać odpowiedź, a nie jakieś bzdury, pomyśl o tym zanim się wypowiesz.

mozecie mi powiedziec w koncu jaki gainer mam kupic swg4000 czy mct (obydwa olimpu) przypominam ze jestem mezomorfikiem

tenuje 10lat mam problemy z utrzymaniem diety do tego zapierdzielam fizycznie i przez to waga mi skacze 2 lata temu wazylem 80 teraz 72 co do ankiety to nie mierze sie a silka to jak mowilem nie wyczynowo chce zlapac mase od 4miechow dietka w porzadku

a co do cyklu to juz sie zdecydowalem deca i tesci tylko mam za malo tescia a wiecej nie skoluje rozpiszcie mi to prosze mam te 36 tabsow clomidu na odblok oslonki to sylimarol i hepatil jakie witaminy do cyklu i mikro elementy

no i naprawde zalezy mi na masie dobrej jakosci mysle ze deca z tesciem to dobry pomysl

nie ciesze a jesli chodzi o brusa to nikt mu nigdy nie dorowna chodzi mi o jego technike

Jak trenujesz co innego to na chvj ci SAA? Jeszcze raz W Y P I E R D A L A J z baru! Dzizys, no drugi taki w ciagu kilku godzin, przeciez mi nie wolno podnosic cisnienia Pierwszy byl zasrany azjata, co siedzial na silowni i gral na komorce w jakas zakichana gre, podczas 10 minut machnal 2 razy hantla i wrocil do swojego zajecia. Tez taki sport [...]

ile ty masz lat?16 ?na wiecej mi niewygadasz? z twoim slownictwem

koles mi napisal na gg deca 300mg raz w tyg tescia 200mg co cztery dni dece bic 10 ty a tescia 11 co wy na to?

okdieta i suple a jak sie juz uparlem na te koksy to co sadzisz o tym co napisal mi ten ziom

Dieta człowieku bo wydaje mi się ze jest do dupy rozpisz i ankieta

Wzór ten bardziej skomplikowany, aktywnosc 3x tydzien siłownia, po jakies 1,5H w czym czystego treningu jest mniej bo wiadomo trzeba odpoczywać. Wspołczynnik w programie wpisałem 1,2 budowa ektomorfik. 74kg/ 180cm BMR=(9,99*74)+(6,25*180)-(4,92*20)+5= 1770,86 TEA 8kcal/min*65min=520 EPOC= 88 NEAT= 800 TDEE=BMR+TEA+NEAT+EPOC=3178,68 TEF=6-10%TDEE [...]

Wielkości formatu A0 jeśli da rade Bo mi sie tez wydaje że zbyt mocno tego powiekszyć sie nie da Tu masz plik http://www.builtreport.com/rosbo/gunnar_rosbo_003.jpg

Chodzi mi o rozporowy. Nie mam miejsca na przykręcenie drążka do ściany;/

Nie chodzi mi o to że się złamie tylko że wypadnie z futryny. Ale dzieki za odpowiedzi.