Mi

Tak przyszedł mi na myśl Holyfield - przykład muskulatury "na pompkach" A niejeden życzyłby sobie taką szybkość w jego wieku.

I to mi się krzychu podoba!

To pewnie wypróbuję Green Magnitude, a co do tych prostych form kreatyny to lubię zbierać doświadczenia i później to wykorzystać planując kolejny cykl, tzn. na przyszłość będę już wiedział czego mi trzeba ;) Dzięki za rady. Pozdrawiam

MOŻESZ MI NAPISAĆ CO JEŚĆ ŻEBY DOSTARCZYĆ ORGANIZMOWI DUŻO BIAŁKA????? Z GÓRY DZIĘKI

Co jeść ? Oto niektóre z produktów ( chodzi mi o białko, a nie o całe posiłki ) : -mleko, -pierś z kurczaka lub indyka, -twaróg chudy (1,5% tłuszczu ), -łosoś, -tuńczyk w sosie własnym. Powodzonka. pufet

Cena mi sie podoba-nawet bardzo radek

heh...nie ćpaj! Ja np. miałem cyklon i długo było wszycho ok .Dopiero jak odblok skończylem postanowiłem się zabawić->dwie soboty na białym i pigułach i na dniach mi w c**j syfów wywaliło a tak poza tym to po dragach z ryja wali

jacek ale ja się nie redukuję, a pseudoefkę odpuszczam bo się robię po niej nerwowy i szkoda mi wątroby, poza tym znajmomy lekarz długo się rozwodził na temat szkodliwości sztucznego podbijania ciepłoty ciała dlaczego taurynę darować? jeszcze 2 pyt: 1) 2g alc i 3g tyrozyny to dawka dzinna czy jednorazowa? 2)jeśli dieta jest bilans z pewnym plusem [...]

dzięki dziś wziąłem przed chwilą samo alc2g+tyrozyna3g bez kofy, czuję pobudzenie lekkie, niestety nie mogę tego pobudzenia przetestować bo mi dziołcha wyprała dresy i nie mam w czym biegać

to bierz przed i po cp i zobacz jak to bedzie Ja na x-pandzie jak brałem miałem podobnie ale dopiero od 6 tygodnia/8 ale piłem przed treningiem cofało mi ale przeżyłem

ale nic nie stoi na przeszkodzie zjeść coś- porządne i normalne dla ciebie śniadanie- a potem cp. od czasu gdy mi sie nie chce kombinowac tak właśnie robię- wszystko bowiem jest nie gorzej niż jak stosowałem odstepy od posiłków, powiedziałbym, że kto wie ale może nawet lepiej

posilek przed treningiem mam jakies 2.5h wiec dlatego chce pic bialko i carbo,czyli moge wypic jedno po drugim od 30min przed treningiem,to samo tyczy sie po treningu jakas godzine po moge zjesc,wiec bialko i carbo zaraz po, diete mam dopracowana tylko moj plan dnia nie pozwala mi jesc tak jak powninienem w okolicach treningu

korzystając z okazji zapytam jeszcze o "Nitrobolon Energizer" http://www.pumpyourbody.co.uk/produc.php?id=129 Chce to brac jako dopalacz,zeby dalo mi to kopa po ciezkim dniu,czasem nie mam sily,co myslicie o ty,no i najwazniejsze pytanie jak to sie ma do spozycia bialko i carbo w przed i po trningu Nitrobolon 30 min przed treningiem i [...]

A co ma mniejsze IG ryż paraboliczny czy lubella pełne ziarno? I co jest lepsze po treningu? Zawsze po treningu jem właśnie lubella pełne ziarno. Lepszym wyjściem jest makaron z mąki durum czy lubella? Chodzi mi o jak najniższe IG. Wiem że po treningu trzeba spożywac produkty o wyższym IG.

pO TRENINGU NAJLEPIEJ RYZ BIALY, BO MA WYSOKIE ig. mAKARON PELNOZIARNISTY I PARABOLICZNY MAJA MNIEJSZE ig. sry za caps, nie che mi sie juz poprawiac

Napisałem w pierwszym poscie ze do listopada bede tylko tył ( chce wazyc jakies 70-75kg) i dopiero zaczne siłownie i chodzi mi o plan cwiczen np. Poniedziałek klata i bic Wtorek nogi i kark Czy cwiczenia na wszystko w jeden dzien

Na plan mam dwa miesiące i kolege ktory cwiczy juz pół roku jutro mu pokaze to on mi pomoze :]

Wydaje mi się, że to nie jest skręcenie. Przy skręceniu (np kostki), opuchlizna pojawia się od razu. Jestem pewien, że na pewno byś to odczuł zaraz już po chwili.

nie moge tego powiedziec bo poprostu nie wiem , wiem ze to wazne ile sie je, ale bardziej chodzi mi o te odzywki jak byscie to widzieli w okresie sezonu i okresie przygotowawczym??

Robie Split, pon klata,bic , wtorek plecy, kaptury , piatek barki triceps , sobota nogi. Moge robic cardio w sobote i niedziele rano, po treningu w srode i piatek moge robic te obwody metaboliczne, oraz w czwartek moge na chwile wpasc na silownie na taki obwód. Czy przyniesie to dobre efektY? Czy odpuścić sobie ten czwartek? Czy 2 razy cardio i 2 [...]