Mi

6/31 Rozciąganie bioderek wg filmików z Angelą. Na koniec próby pseudoszpagatu - chciałam sprawdzić ile metrów brakuje do ziemi przy względnie prostych nogach ;-) z lewą z przodu jest mi łatwiej, z prawą jakiś kosmos. /SFD/2020/11/18/821c4008ea7d48d496037b3ec5f88c49.jpg /SFD/2020/11/18/b1dbbc141a9d45bdbf4594af2ca353f9.jpg Edit: jeszcze taki film [...]

Nene wiadomo, że jak ktoś ma pracę siedzącą to ciężko. Zupełnie inna sytuacja i nie ma co porównywać. Raczej chodziło mi o to, że jak ktoś siedzi w domu to tych kroków można narobić sporo ;-)

Będzie oj będzie ale to sama przyjemność - tak w teorii przynajmniej mi się wydaje :-) no i będę miała zajecie, bo mieliśmy być od połowy grudnia w Polsce ale już straciłam nadzieję, że wyjazd na święta wypali. Współczuję, bo mam podobnie i się wybudzam w środku nocy. A jak się czujesz w nowej roli? Jest szansa, żeby w najbliższej przyszłości [...]

Zmieniając temat i jednocześnie wiedząc, że to nie jest odpowiedni dział, ale widząc, że TomQ-MAG jesteś fizjoterapeutą- podrzuciłbyś mi jakieś ćwiczenia dla osób, które dużo siedzą przed komputerem (praca + studia) oraz jakieś ćwiczenia na przykurcze pod kolanem? Mam tu na myśli, że nie podniosę wysoko wyprostowanej nogi. praktycznie mozesz [...]

Xiaomi Mi Body Composition Scale 2 - mam, używam, chwale sobie. Waga ok, pomiary od razu w apce zapisane, ten % tkanki tłuszczowej to trakuje tak bardzo pogladowo bo nie uwazam żeby jakakolwiek waga to mierzyła dokładnie, ale w porównaniu do kaliepera nawet podobne wyniki, trochę wyżej na wadze. Do tego w miarę tania, według mnie nie ma sensu [...]

Posiłki takie, jak moja wiedza o ich przyrządzaniu. Formy nie ma wcale. Wyglądam aktualnie tak, jakbym wcale nie ćwiczył. Nawet zdjęć nie chce mi się robić, bo nie ma po co. No chyba, że zrobię rzeczywiście dla porównania, jeszcze się zastanowię.

witam, od zawsze mialem problem z klatka i wiecznie odstawala od reszty prawdopodobnie zla technika. od jakiegos czasu po obejrzeniu kilku filmikow na yt wydaje mi sie ze w koncu wiem o co chodzi ale nie do konca. poza wyciskaniem sztangi i hantli w pozostalych cwiczeniach nie czuje praktycznie zadnej pompy (rozpietki,przenoszenie hanta za [...]

Marcin 6 x 110kg to już fajnie a w który dzień trenażerowanie :-?:-D na razie żadnych cardio nie przewiduję, dopóki mi się płuca nie uspokoją może jakieś spacery wdrożę ;-) pomijając istotny fakt, że nadal nie mam trenażera %-)

Otwarli mi dziś silke to lecę pulla zrobić. Zobaczymy jak to będzie tan wyglądać

Będzie oj będzie ale to sama przyjemność - tak w teorii przynajmniej mi się wydaje :-) no i będę miała zajecie, bo mieliśmy być od połowy grudnia w Polsce ale już straciłam nadzieję, że wyjazd na święta wypali. Współczuję, bo mam podobnie i się wybudzam w środku nocy. A jak się czujesz w nowej roli? Jest szansa, żeby w najbliższej przyszłości [...]

Tak tylko tym razem wiejskiego nie chciało mi się blendowac :D

przyznaję się bez bicia, że wczoraj mi się nie chciało :-D niby 100 parę burpee, ale zmęczenie daje się we znaki :-) ale jedziemy dalej, bo już "większa połowa" za nami :-) wczoraj 135 burpee, a zmotywowało mocno to, że po 100 zerknąłem na stoper i ujrzałem 5,59 :-) /SFD/2020/11/18/f2fb5510df1d427789d0a771fded7624.jpg Zmieniony przez - DJ_DoDo w [...]

Witam poszukuję kogoś kto dokładnie rozpisze mi cykl sterydowy i odblok Dane podam osobiście oczywiście zapłacę

Nene - mam starego orbitka na siłce - ale aż mnie wzdryga na myśl o dreptania na nim... Powietrza mi trza... mi też, ale jak pada to kurczę czasami nie wyjścia, zapuszczam netflixa i cisnę na orbi %-)

Nene - mam starego orbitka na siłce - ale aż mnie wzdryga na myśl o dreptania na nim... Powietrza mi trza...

Jeżeli całość się powtórzy to z pewnością pójdę na gastroskopię prywatnie. Podobno można isć zrobić to w sedacji więc bez większego stresu. Zmieniając temat i jednocześnie wiedząc, że to nie jest odpowiedni dział, ale widząc, że TomQ-MAG jesteś fizjoterapeutą- podrzuciłbyś mi jakieś ćwiczenia dla osób, które dużo siedzą przed komputerem (praca + [...]

ogolnie wydaje mi sie, ze powinienes wykonac bardziej kompleksowa diagnoze z gastroskopia/kolonoskopia wlacznie, skoro problemy sa tak uciazliwe, to znak, ze cos po prostu moze byc jednak nie tak z ukladem pokarmowym i trzeba by bylo sie temu dokladniej przyjrzec. nie zawsze same badania krwi pokaza czy cos jest na rzeczy, byc moze problem dotyczy [...]

Zrobiłam sobie spacer do lekarza, 13k kroków wpadło, więc stwierdziłam, że to będzie dzień siłowego. Orto podkręciła mi aparacik -powiedziała nawet, że ładnie zęby reagują i teraz do następnej wizyty będzie 8 tygodni przerwy, bo tak ładnie dwójka się wysunęła, że się dosyć mocno rusza }:-( coś tam tłumaczyła o okostnej, ale już byłam zajęta [...]

Nie no 8x alpe to ja nie licze że wyjdzie mi dłużej niż 9-10h :-D

Power bandy posiadam (4 sztuki) ale własnie mi zalezy na takich. https://kurasport.pl/produkt/zestaw-do-treningu-domowego-ekspandery/ - na jago filmiku fajnie się one rozciągały (lateks)