Mi

Nie tylko Wolski, ogolnie dużo zawodników tak robi ;-) Ja po prostu nie testowałem. Ja nie chcę nawet szukać sposobów przeciągania tego. Nie chcę robić już niczego wbrew sobie. Nigdy nie byłem z tych "100% albo nic", a tymbardziej już teraz nie będę. Jem jak mi odpowiada, jak mi smakuje, ćwiczę tak samo, okresy też dostosowuję do tego jak się [...]

Ja obecnego Twojego wyglądu nie będę komentował . Teraz przynajmniej jest punku odniesienia do tego co będzie w przyszłości. Ale jak widzę robienie fotek w lustrze to mi się słabo robi. Jeszcze tylko ustawić się w odpowiednim świetle i mega progres w 2 dni. Tylko wtedy oszukuje się tylko siebie. Jak mi kiedyś nowy podopieczny wysłał wszystkie [...]

Nie nakręcam się na mega efekty przy takiej dawce jaka biorę na ten czas czyli 100mg testosteronu PROLONGATUM co 5 dni. Jednak biorę to pod uwagę że nigdzie mi się nie spieszy mogę eksperymentować z dietą i uczyć się swojego organizmu. Moja podaż testosteronu jest ciągła i mam nadzieję że z miesiąca na miesiąc uzyskam piękny efekt kiedy już [...]

szacun za moc na wyciskaniu :) No a bf u Ciebie to wiadomo bajka, szkoda w sumie że ten apetyt tak siada szybko u Ciebie w sensie że przy takich ilościach jedzenia bo ta masa w sumie by mogla trwać i trwać spokojnie kolejne 3-4mies. Nawet np zwiększenie dekstro intra i np zaraz przed treningiem Cię przymula mocno? tylko chodzi mi o dekstrozę [...]

Ja jem bardzo rzadko, choc mógłbym codziennie :) Uzywam oliwy z oliwek i kokosowy, ale do tego mi nie pasowały :)

Nie wyniki w normie jedynie alt lekko wyżej. Regeneracja nie zaszkodzi :d u mnie przy wywalonych probowac 1000mg ursocamu ed robi robote ;-D idzie ten ursocam wywrać bez recki jakos ? czy juz teraz wszystko co na recepte musi byc na recepte i ch** %-) bo heparegen swojego czasu mamuska na ładne oczy mi wyrywała %-) %-) %-)

Wydaje mi się że Bumstead to łyknie na miękko ale walka będzie na pewno

bardzo polecam się zapoznać kanał bardzo rozwijający i wartościowy po owocach ich poznacie jak jest napisane politycy dużo mówią ale to nieistotne ważne to co robię a robię to ... to są działania przygotowawczy do wycofania gotówki i całkowity kontroli obiegu pieniądza https://youtu.be/22uTmZCULeQ kvrwa jak na to wszystko patrzę to się [...]

wrzucam przedwczorajszy trening, wczoraj było DNT Ostatnio mam mega mało czasu na cokolwiek i treningi teraz są co 2 pod rząd, 1 dzien przerwy, 2 treningi, 1 dzien off itd... Push: Klatka lekko, barki, tric mocno - Pompki na poręczach Rampa 12 + regres z dropem i rest pause 3 x 15 x cc / 20-40-55kg x 14 i regres z dropem: 20kg x15p + 20x10p+ [...]

Cześć! Chciałbym poprosić o ocenę mojego planu treningowego powerbuilding. Obecnie ćwiczę podziałem plecy+biceps, klatka+barki+triceps, nogi na przedziale powtórzeń 8-12, jednakże już nie przynosi większych rezultatów. Obecnie mam 17 lat, 80 kg, staż wynosi rok i chcę budować masę mięśniową na tym planie przez jakieś pół roku, a potem [...]

PUSH 2 1. WL 1x6-8 + 1s bo 6x170 / 10x145 2. Wyciskanie skos 45* smith 1x6-8 + 1s bo 8x120 / 13x102,5 3. Wyciskanie hammer 2x8-10 + 1s bo 10x52,5 / 10x52,5 / 13x45 4. Butterfly 2x10 + 1s bo 10x93 / 10x93 / 16x79 5. Wyciskanie maszyna barki 2x12 + 1s bo 12x62 / 11x62 / 14x52 6. Unoszenie linki przodem siedząc 2x15 + 2s bo 15x25 / 15x25 / 18x22,5 / [...]

Ok - talia v. Biodro mnie interesowało. :) Ja talie mam naprawde dobra bo stad schodzi mi szybko, teraz siedzi troche i na brzuchu, no i w boczkach, co psuje talie, ale u mnie zbiera sie duzo na biodrach i udach i tu najgorzej schodzi, musze sie na gorze niezle wysuszyc by dol byl fajny :-)

https://i.imgur.com/lgqTYvy.jpg Miesha Tate Instagram Miesha Tate nie wyklucza powrotu do rywalizacji, ale tylko w grapplingu. Chętnie przyjęłaby wyzwanie od Cris Cyborg Była mistrzyni wagi koguciej UFC, Miesha Tate odczuwa coraz większy głód rywalizacji. Powrót do akcji byłby możliwy, ale nie w MMA lecz w grapplingu po tym, jak wyzwanie rzuciła [...]

Też trigerd mi się włączył jak zobaczyłem skreślone ziemniaki autorze fajnie że napiepszasz to 10km tylko to samo w sobie też jest przeszkodą jak chcesz maxymalna siłę i masę wyrzutów sumienia tu nikomu nie zrobisz

Część chciałbym prosić o ocenę sylwetki czy nadaje się już pod budowę masy mięśniowej. Oraz o orientacyjny poziom BF Miałem już wyjść z redukcji po powrocie z wakacji ale parę kg wpadło w te 2tyg. I postanowilem że zrobie jeszcze 8 tyg. Generalnie wiem że do budowy masy nie powinno się mieć więcej niż 15%bf ale ciężko mi to określić przez fałd [...]

Moja "dieta" nie jest dietą wyeliminowałem tylko to co uważałem za przeszkodę w uzyskaniu zamierzonego celu Do poukladania mojej diety również przyda się założona wątek. Jeśli chodzi o mój sen to w tygodniu sypiam od 23 do 7 więc 8h czyli standardowo tyle mi wystarcza i czuję się zregenerowany

po fotkach zaskoczony jestem open :-D clarida tez wczoraj myslalem, ze ma za 'waska' sylwetke zeby wygrac , bo tam same klocki w 212 a forme mial najlepsza i wygral :-) open to bonaca w ogole nie widze, ta talia w np. bicepsach przodem jest tragiczna, zreszta mi sie jego sylwetka nigdy nie podobala, nawet jak na zywo go widzialem i chyba nawet [...]

Już w tamtym roku wydaje mi się, ze Copan był zdecydowanie przed Bonacem ale decyzja podyktowana polityką i nawet jeśli Hadi albo Ramy w finale wykręca max to może być ciężko o zwycięstwo. Phil rzeczywiście, nie popisał się ale to było do przewidzenia, że albo wykręci taką formę, że od początku przyćmi resztę albo raczej nie powalczy. Ramy mega [...]

A nie ma tych oficjalnych highlightsów od DAZN? W zeszłym tygodniku wszystkie walki tak przerobiłem. Ogólnie lipa z oglądaniem boksu. Do tej pory posiłkowałem się tvp sport, od nowego roku dojdzie mi oferta sportowa Polsatu a coraz więcej walk jest pod banderą DAZN, u których trzeba kupić dodatkową subskrypcję (niby groszowe sprawy, ale idzie to w [...]

po fotkach zaskoczony jestem open :-D clarida tez wczoraj myslalem, ze ma za 'waska' sylwetke zeby wygrac , bo tam same klocki w 212 a forme mial najlepsza i wygral :-) open to bonaca w ogole nie widze, ta talia w np. bicepsach przodem jest tragiczna, zreszta mi sie jego sylwetka nigdy nie podobala, nawet jak na zywo go widzialem i chyba nawet [...]