Mi

niezła artyleria tych pączków !Wczoraj zjadłem 10 a dzisiaj rano ostatnie 2. Od środy redukcja :-) Ja wczoraj zjadłem 16 :-D. Dzisiaj juz tylko 1 bo resztę mi zjadły wnuki %-)

Ciemność, grzmoty i zimny deszczyk działają lepiej niż krótkie spodenki 8-)Byłem w krótkich spodenkach i koszulce. Idę robić barki chociaż bolą mnie ich okolice! Od 3 dni nie biorę środków przeciwbólowych i ból ciągle mi towarzyszy! Dzisiaj rano wstałem z dużym bólem kolan, który powoli się rozchodzi :-).

Czy ja dobrze widziałem? Prążki na pośladkach 8-O Vacuum coraz lepsze :-)) MPJiW - startuje Pan bo nie wiem czy nadal trzymać wolne na ten dzień? Nie wiem co tam widziałeś. Zainspirowałeś mnie swoim vacuum a moje w lustrze wyglądało lepiej niż na filmie. MPJiW są w październiku a MP są 12-14 kwietnia w Kielcach (piątek weryfikacje a sobota i [...]

[...] Nie podoba mi się podróż do Hiszpanii i z powrotem. Będzie forma będę się zastanawiać nad startem w Kielcach a Kielce pokażą co dalej. Trasa marszowa zaliczona w 106 minut. Czy to znaczy że na Mistrzostwach Śląska Cię nie będzie ? Już doczytałem że prawdopodobnie się nie odbędą {:-( Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2019-03-10 15:40:19

jsdolan - prawdopodobnie Mistrzostw Śląska nie będzie gdyż po zawirowaniach z zawieszeniem klubu Zarząd związku ma podjąć decyzję w tej sprawie pod koniec marca a to raczej będzie za późno aby je zorganizować. Zobaczymy co pokaże czas. Na czas zawieszenia klubu jego zawodnicy będą wypożyczeni do innego klubu. Trasę marszową zaliczyłem w 98 minut. [...]

paawo - dzięki. Propozycja to wykonanie w 2 minuty. A muzyka podoba mi się do 3-ej minuty - potem to tragedia aby poprawić się wokalem i końcówką. Próbowałem zrobić przysiady bez posiłku 48/58/68/78kgx10p i zrezygnowałem! Idę oddać krew do badań. Przysiady dokończę gdy się najem :-)

Krew oddana. Jakiś słaby się czuję! Nawet drzemać nie potrafiłem! Dzisiaj rano nawet się sobie podobałem w lustrach :-D - potem się zważyłem i waga pokazała 76,4 kg. Wczoraj wieczorem zrobiłem jeszcze 3x20p wznosów nóg w zwisie na drabince. Idę zrobić dalszy ciąg przysiadów chociaż mi się nie chce!

Ciekaw jestem czy po treningu nóg ma Pan więcej siły w nogach i lepiej się Panu maszeruje? Ja uwielbiam jeździć rowerem po treningu nóg. Zawsze mam bardzo dużo siły i bardzo lekko mi się jeździ, jakbym miał cały czas z górki. Najlepszy moment na bicie rekordów prędkości.

po treningu nóg to nogi mi się same uginają ha ha

Panie Janku miło mi to słyszeć ale nie zgodzę się z Panem do końca, bo przyciąganie robi Pan z 90kg a ja max 65kg. Po drugie nie powinien się Pan porównywać z kimś ponad dwukrotnie młodszym bo to nie jest żadne porównanie. 40,5cm bez pompy jest bardzo, bardzo ładnym wynikiem :-))

Panie Janku miło mi to słyszeć ale nie zgodzę się z Panem do końca, bo przyciąganie robi Pan z 90kg a ja max 65kg. Po drugie nie powinien się Pan porównywać z kimś ponad dwukrotnie młodszym bo to nie jest żadne porównanie. 40,5cm bez pompy jest bardzo, bardzo ładnym wynikiem :-))Dzięki za komplement. Ciężar to nie wszystko - liczy się sposób [...]

Panie Janku miło mi to słyszeć ale nie zgodzę się z Panem do końca, bo przyciąganie robi Pan z 90kg a ja max 65kg. Po drugie nie powinien się Pan porównywać z kimś ponad dwukrotnie młodszym bo to nie jest żadne porównanie. 40,5cm bez pompy jest bardzo, bardzo ładnym wynikiem :-))Dzięki za komplement. Ciężar to nie wszystko - liczy się sposób [...]

Poprawił mi Pan humor tym nosem :-)

Poprawił mi Pan humor tym nosem :-) Cieszę się. Jakoś słabo się czuję! Drzemka nie pomogła. Wypiłem trochę kompotu z jeżyn i wsiadam na rower.

Poprawił mi Pan humor tym nosem :-) Cieszę się. Jakoś słabo się czuję! Drzemka nie pomogła. Wypiłem trochę kompotu z jeżyn i wsiadam na rower. Mmmm, jeżyny :-) Rowerkiem na swój odcinek 5kmetrowy czy inna trasa?

Pod wieczór trasa marszowa zaliczona w 98 minut. :-( A wydawało mi się, że pędzę jak chart! Na razie obywam się bez środków przeciwbólowych. Łykam 3 razy większą dawkę na tarczycę niż przez ostatni miesiąc. Niestety, taka jest potrzeba. Paatik uratowała moje życie!

Jaki skos miał Pan przy bicepsach w leżeniu? Nie mam pojęcia. Wydaje mi się, że między 30-45 stopni. Najtrudniej było gdy pierwszy raz robiłem to ćwiczenie. Wczoraj był to drugi raz i szło o wiele łatwiej. Fajnie rozciąga bicepsy :-)

Wczoraj wieczorem nie chciało mi się więcej nic oprócz pójścia do łóżka. Rano waga ciała 75,4 kg - tłusto wyglądam a mało ważę jak na 3 tygodnie przed ewentualnymi zawodami. Dzisiaj dzień przysiadów.

Nie chciało mi się zacząć od przysiadów i spróbowałem zadania konkursowego https://youtu.be/VWPei6Y62ro

niezłe te pierwsze wznosy z talerzami na boki i duży zakres do góry, a te ostatnie to mniejszy zakres bo duży ciężar ?Muszę powiedzieć, że początkowe ruchy są łatwiejsze do 10-go powtórzenia a ostatnie w każdej serii sprawiają duży kłopot. Nie zauważyłem aby zakres ruchu był mniejszy -być może ugięcie w łokciach jest większe :-(. Najważniejsze, [...]