Mi

28/1/2021 Rozgrzewka A1. Rozgrzewka barków z gumami 3 serie A2. 8 KB Halo 2 Cossack Squat 24kg A3. 10 Deadbugs 1 serie A4. 50 Single Arm KB Swings 32kg (25 na stronę) Mobilki B1. Mobilność Obręczy Barkowej B2. Mobilność Bioder Kontrast 4 serie C1. 8 DB KB Farmer Carry Bulgarian Split Squats (5" negative+5"positive) 2*24kg (4 na stronę) C2. 30" [...]

Witam , ostatnio wpadł mi w ręce taki mały zestaw suplementów i chciałem zacząć je brać. I pytanie czy w takiej kolejności będzie to dobre? Kreatyna - https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html Bcaa - https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html w dni treningowe kreatyna 5g na rano na czczo i 5g [...]

https://i.imgur.com/zk0qOYZ.png Pobudka o 6.20. Do roboty. Zleciało bo zapier.dol to ostatnio u mnie norma. Potem nieudany trening. Teraz jem potreningowy i dzisiaj to już raczej odpoczynek. Nie robię już siłówki po ustaleniach z Kubą. Chcemy trochę niższą wagę na everesting, to tyle dziś.. ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Wołowinka z [...]

Mi już estro odbiło dziś, także to wczorajsze podbicie testa i mety dało radę a to mnie przybliża do wstrzelenia się z dawką Niesamowicie wywala żyły na treningu ten Bold, jak robiłem bica dziś to aż przerywałem w niektórych momentach bo uczucie jakby mi miała żyła pęknąc.No czegoś takiego jeszcze nie czułem. Tym bardziej chciałbym pociągnąć bolda [...]

https://i.imgur.com/LjgpVeu.jpg MMA By Seconds Out Alexander Volkov zamierza przyłapać Alistaira Overeema na błędzie i skończyć go przed czasem Alexander Volkov, który ma na koncie 24 zwycięstwa przed czasem, zamierza wkrótce dołożyć do swojego rekordu kolejną wygraną przed czasem w starciu z Alistairem Overeemem w pojedynku na gali UFC Fight [...]

Z tym koksem to ostrożnie żeby w maju zdźiwienia nie było |-) Modlitewnik mocny ale widzi mi się że ciężka dopa jest przydatna przy ścianie niekoniecznie :-)

Miałem podobne jazdy z sercem, Nadal mam - ale w miarę ogarniam i widzęn co mi miesza. Miałem wszystkie badania - EKG, echo, Holter..nic. A mi serce waliło, czasami ciśnienie skakało. Powodów mogą być dziesiątki! Generalnie kilka zasad: Ciśnienie - wzrost spadek zależą albo od czynników hormonalnych(adrenalina itd) albo fizycznych krwiobiegu(duża [...]

Zakładałem podobny temat ostatnio . Mi pomogło cardio 3 x tydzień ciagle miałem puls koło 100 ciśnienie 150/160 na 80/90 dowalilem dawkę magnezu podwójna ,cynk i pomogło . Do tego nie spałem . Kardiolog to odrazu leki daje na nadciśnienie . Poprawiło się po około 2 tygodniach.

A i zapomnialem juz wczesniej zapytac slodze kawe miodem swojskim, nie zadnym ze sklepu czy slodzenie kawet jest glupie przy redukcji? Czy slodzik 1 -2 tabletki lepszy pomysl? Wiem ze najlpeije bez cukru ale picie kawy ma mi sprawiac przyjemnosci a gorzka jest beee :)

Na naramiennym też mierzyłem parę razy bo znajomy ma to wychodziło podobnie... Tarczycę badałem ale dwa lata temu było ok. Pisząc, że jem teraz syf chodziło mi że co 3 dni wejdzie jakiś baton lub parówki. Ale bez przesady, że jak teraz trochę odstępstw jest to takie akcje są. Ogólnie czuję się bardzo dobrze, bardziej mi psycha siada... I dziwi [...]

Co robimy z tym panowie? Szczególnie zależy mi na opinii aleksa. Zapomniałem powiedzieć ci aleks, że podczas brania clom + tamox przez 30 dni, to strasznie miałem problem ze stresem. Ale dużo ludzi się skarży na stres podczas brania cloma.

Z tym nagrywaniem to tylko niektórzy testujący nie mają problemów :-) Filmowałem sobie dla pokazania, że trenuję te Spartan Torso ale nagrywanie więcej serii zajmuje kupę czasu i chyba nagraj jedynie następny trening po 7 super serii i to w mniejszej rozdzielczości aby edytowało mi się to krócej niż dzisiaj. Twój trening obejrzę wieczorem :-) przy [...]

https://i.imgur.com/GSzF0jw.jpg Chris Unger/Zuffa LLC „Khabib zniszczyłby zaliczającego regres Conora w ich rewanżu” – trener Javier Mendez analizuje porażkę Conora McGregora Po obejrzeniu występu Conora McGregora przeciwko Dustinowi Poirierowi, trener American Kickboxing Academy Javier Mendez nie ma wątpliwości, że Khabib Nurmagomedov [...]

Co sądzicie o labie alpha zeneca brał ktos nie dawno jakie opinie o tym labie chodzi mi o turanabolu i cypionacie Jadłem metkę niedawno i rewelacja.

Trzeci trening Spartan Torso zrobiony czas rozpoczęcia wysyłania 13.52 Może zanim więcej napiszę ciekawostka, żona w trakcie mojego treningu zdążyła zrobić zakupy na drugim końcu miasta na pieszo ok. 2 km w jedną stronę wrócić i wypić jeszcze kawę i z synem martwili się czy czasem mnie coś nie przygniotło, ale nie zeszli do piwnicy bo uprzedzilem [...]

Tak jak wymyśliłem tak zrobiłem }:-( Nie wiem czy mi to wyjdzie na zdrowie! Spartan Torso sztangielkami 21 kg i sztangą 68kg, 73 kg i 78 kg po 6 super serii wykonany. Filmik z wyciętymi odpoczynkami trwa ponad 22 minuty (o ile dobrze pamiętam :-D:-D |-) - bo zmachany jestem jak nigdy wcześniej :-? ). Był to długi trening - chyba nawet ponad 2 [...]

Niechcialem nikogo urazic okresleniem " spedalony rower " chodzilo mi raczej o to ze kocham silownie a nie basen, balet czy inne sporty i jak ktos mi pisze zamien to na rower czy basem mnie wkur... Nie mawidze roweru , biegania i basenu.. Co tp za zycie gdybym musial sie zmuszac do tego? Co do cisnienia - milo leczenia przegralem z tym i musze [...]

Ja mam tzw „syndrom białego fartucha „ , zawsze gdy wykonują mi badanie ciśnienia w gabinecie to ma wysokie - ponizej 150/90 nie schodzi . Następne przeważnie jest jeszcze wyższe bo zaczynam się nakręcać i skacze w górę %-) Wiec najważniejsze to nie świrować i robić pomiar bezstresowo ;-) Ciśnieniomierze nadgarstkowe są gowno warte . Niedokładne [...]

tak, wiedzialem z tym ACTH i HPA i zawsze o sen dbalem. Sama parosketyna nie dawala mi nic, bralem 4 miesace i nie spalem, dopiero jak dolozylem mirtazepine to zaczalem spac. Mirtazepina ogolnie chyba najlepiej koryguje kortyzol i ACTH z tego co czytalem tylko ze tylko na niej sie tyje nawet jak sie nie je. Moze masz jakies propozyjce leków? [...]

13.01.2021 Trening funkcjonalny: Rozgrzewka - 3 superserie one hand swing L x10 one hand swing R x10 Cossack Squatx10 Down and Up x10 https://www.youtube.com/watch?v=xmkxGbp6j4Y Potem jeszcze pocwiczyłem snatch'e bo uznałem ze to najszybszy sposó na przejście do overhead carry które było dzisiaj potrzebne: [...]