Mi

Pon. Klatka piersiowa(wyciskanie płaskie 5s po 10powt) + biceps (sztangielki 5s po 12powt) Wt. Nogi (przysiad z sztangą 4s po 10powt) + przedramię(sciski 4s po 60uscisków) Czw. Barki (wyciskanie sztangi z zagłowy 5s po 8 powt) + triceps( wycisk.franc 5s po 10powt ) Pt. Plecy(podnoszenie sztangielek w pochyleniu 90* 4s po 10powt + 3s po 8 [...]

no spoko a pomogł bys mi przez GG?

[...] już całe wiadro rad-dobrych i ...nic- dalej kombinujesz. Odpowiedz mi z ręką na sercu- dałas sobie choć cien szansy?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Marcinecki i wlasnie o to mi chodzi chcialam tylko wiedziec czy nie ejstem za mloda i czy dziewczyna moze stosowac taka diete dzieki wiec zostane przy mojej sniadanie-3kromki wasa + serek waniliowy p danio obiad-zupa bez smietany itp kolacja-warzywa ja sobie wymyslilam taka diete hmmm ale sliwulla ja skrytykowal troszke i wlasnie poecil [...]

O...dzieki faku. No widzisz. Nie czytalem dokladnie. Natomiast od razu rzucilo mi sie w oczy, ze jest na odwrot...a mam takie lekkie zboczenie zawodowe Swoja droga, nie ma mozliwosci poprawienia tego? SOG leci. Zmieniony przez - GallAnonim w dniu 2004-03-15 23:17:20

spokojnie chlopaki to nie dla mnie....ja to bede wali teraz mete+propinat+superka ...o ta kombinacje zapytal mnie koles a ja sie pytam was...chodzi mi o to czy ta kombinacja na mase bedzie dobra??czy moze jest jakas lepsza ??

Wlasnie koncze A6W. A jak juz napomknoles to co po niej??? Od nowa??? A poza tym wydaje mi sie ze A6W jest jednak na rzezbe. Czyli co??? Jednak na mase cwiczyc brzuch co dziennie czy 3 razy w tygodniu starcza. Zastanawiam sie jak ten miesien ma sie regenerowac a co za tym idzie rosnac gdy brzuch jest cwiczony codziennie. Hmmm.

chodziło mi o sekcje które są nastawione praktycznie tylko na młodzików i juniorów gdzie trenuje sie za darmo .Ale dupek dupkiem co prawda to prawda

nie zakładam nowego tylko wznawiam stary, bo w sumie ******ła trochę. kolega chce mi odsprzeadc opakowanie fenuplastu za dwie dychy jescze nie napoczęte, bo nakupował kiedys supli a potem zuamau ręke w łokciu i najbliszy trening zrobi najprawdopodobniej dopiero po upływie ich terminu ważnosci. brac ten syf myslicie? dawno dawno tem czytauem sporo [...]

dzięki wylliam bo miałem dylemat w związku ze od ponad pół roku szamam to samo głównie na śniadanie i takie czarne myśli mi przyszły do głowy :D:D

dzięki dzięki ale mi miło Pozdro Fighterzy

Paul Anderson 5"9' co daje ok 175cm. Maszyna nie człowiek... Jeśli o nim nie słyszałeś to poszukaj choćby na youtube, naprawdę warto. Z polskich zawodników poza Toczkiem przychodzi mi do głowy jedynie Tomasz Lech 178cm. Ale chłopaku tu masz dopiero 17lat, wyniki też delikatnie mówiąc niezbyt imponujące. Ćwicz, ćwicz i jeszcze raz ćwicz i nie [...]

Poprostu poszukuje kogos kto odda mi tel za darmo

cukier całkowicie wywal, to shit, jeślio chcesz redukować, to troche się poświęć :P wzorując się moją dietą na śniadanie dorzucił bym węgli, a ograniczył bym je w innych posiłkach. Ogólnie prawie 400kcal deficytu to dużo. Na twoim miejsu zacząłbym od 2000kcal i odcinał co jakiś czas o 100, żeby dojść do ok 1700kcal. Hmmm... wydaje mi się, że [...]

aha, mialbym taką prosbę do was koledzy (wyciskacze profesjonalni) czy mogli byscie mi podac jakiś plan by zwiekszyc siłe w wyciskaniu na plasko. Zaczynm przygode z tym sportem i w przyszlości chcialbym osiągnąc w tej dyscyplinie.

Mogłby mi ktoś powiedzieć jak brać te BCAA Mega CAps ?? Ważę 76 kg.

n/c czytaj uwaznie. 27 wrzesnia! chirug wyciol mi 2 brodawki lojotokowe. Dzis jest 6 listopad, nie wiem gdzie ty widzisz te 2.5 miesiaca, no ale ok. Bedac dokladnym szwy mialem zdejmowane 4 pazdziernika, czyli minał 1 miesiąc i 2 dni, no ale i tak pojde z tym do dermatologa, spytam co i jak.

ale nie mam żadnych zachcianek ani nic .. to mi się zaczęło jak zaczęłam brać specjalny lek na ból głowy

a lekarz mi nie pomorze .. bo zawsze jak jest coś ze mną nie tak to nigdy nie wiadomo jaki jest powód ..

Klata + tric - poniedziałek -wycisk sztabgielek skos -pompki na poręczach -rozpiętki -wycisk wąsko -wycisk francus plecy + bicek - środa -drążek szeroko nachwyt -wiosłowanie -szrugsy -uginanie ramion ze sztangą -supinacja nogi + barki - piątek -przysiad -maszyna ławeczka -wspięcia na palce - ????? - tylni akton -podnoszenie [...]