Mi

No ja tak raz na tydzień się golę i też mi się czasem nie chce

Chyba trzeba brodę zapuszczać, nie chce mi się golić

Zdążyli ale ten mi się lepiej podoba :-)

Wariatki. Ja sobie będę powoli ćwiczyć z nadzieją, ze uda mi się chociaz siebie poprawić... L sit wrzucajcie - to się moze nauczę:)

A może warto też zrezygnować z FBW i robić coś na zasadzie, tego dnia męczymy klatkę, następnego odpoczynek i męczymy biceps+triceps itp,? To wtedy jakby był 1 dzień poświęcony klatce i dużej ilości ćwiczeń to na pewno by mi się zmęczyła i lepiej by wyszło? Zmieniony przez - Sono223 w dniu 2021-05-07 18:49:02

mi przy regresie w siadach jak mam 12+ to już tchu brakuje tchu a później łapie powietrze jak wściekły :D kiedyś zawału tam dostanę xD

Mi to nawet przelicznik x4 nie pomoże %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-05-07 17:53:57

Tomasz mi tylko 0,5pkt brakuje do ciebie, muszę zrobić kolejną próbę, ale to po zawodach :-D nie mogę być ostatnia ;-) Krzesełko cały czas aktualne, można nadal walczyć. A skoro był poruszony temat l-sit to możemy zrobić wyzwanie kto najdłużej utrzyma pozycję :-D będę miała motywację żeby się za to zabrać porządnie, bo na razie nie umiem ;-) To [...]

Jak dla mnie to obojętne czy drążek czy poręcze, chyba wolę na poręczach ;-) ale spróbuję i jedno i drugie i zobaczę co mi idzie lepiej ;-)

Tomasz mi tylko 0,5pkt brakuje do ciebie, muszę zrobić kolejną próbę, ale to po zawodach :-D nie mogę być ostatnia ;-) Krzesełko cały czas aktualne, można nadal walczyć. A skoro był poruszony temat l-sit to możemy zrobić wyzwanie kto najdłużej utrzyma pozycję :-D będę miała motywację żeby się za to zabrać porządnie, bo na razie nie umiem ;-)

No to szukaj szukaj ja tym czasem przyorałem 25 x . Film będzie później bo muszę poczekać żeby mi ktoś z kamery przegrał .

Chodziło mi o to 6x1.5kg itd. To obciążenie jakie sobie zawieszasz przy podciaganiu? Jak będziesz miał sztange, stojaki i lawke to wtedy wszystko będzie można zrobic. Hantelki tylko jeszcze urozmaica trening. Ja bym się najpierw skupił na sztandze, bo wiadomo, że pewnie masz też ograniczone środki na te cele.

Ja lubię takie wyzwania co się przygotowywać nie trzeba :-D mam nadzieję, że nie wyliczacie sinusów i cosiusow, kątów i innych tego typu jak to bywa w tym dziale ;-P Jak mi się zgra próba to wrzucę co wymęczyłam.

3 serie 20 pompek diamentowych z nogami na podeście to znaczy : 3 razy po 20 pompek wąsko z nogami na łóżku Wydaje mi się że jak będę miał Hantle to ruszy wszystko bardziej się do tego przyłożę. Dlatego chciałbym aby mi ktos podesłał albo rozpisał biceps/triceps trening 2 razy w tygodniu ze sztanga i hantelkami.

Według mnie okres urlopu jest idealnym momentem, aby zrobić strategiczne roztrenowanie i diet break. Sam zawsze staram się również układać tak dany cykl treningowy, aby np. na święta, czy wakacje/urlop wyszło mi roztrenowanie. Wtedy w przypadku odżywiania można pozwolić sobie na trochę więcej, a w przypadku treningów odpuścić, ewentualnie [...]

Napewno będzie mi lżej ten kamień teraz ciągnąć :-D oby tylko siły wróciły, bo jakoś kiepsko się czuje, niemoc zupełna :-(

Nie wydaje Ci się że zadużo tych tłuszczy mi wyszło ? Ja to zapotrzebowanie kaloryczne liczyłem przy założeniu dnia nie treningowego. Zmieniony przez - taxidermy w dniu 2021-05-07 15:34:37

Witam, czy robienie 5 ćwiczeń na brzuch po 2 serie do palenia na treningu w poniedziałek i w piątek w systemie split 4 dniowy pn, wt, cz, pt jest okej? czy moze za duzo serii? ale 10 serii to chyba nie duzo jak robie 2 razy w tyg brzuch? i drugie pytanie czy 2 razy w tyg robienia brzucha z taka iloscia cwiczen czyli 5 i takiej ilosci serii po 2 [...]

Jako że to juz bedzie główny temat o EURO,to uzupełniłem twój wpis o podstawowe info. dotyczące turnieju ;-) Przy tym formacje rozgrywek jeżeli nie wyjdziemy z grupy to bedzie to kompletna katastrofa i porażka.Ale ze to nasza rep. to nie da sie tego wykluczyć.Tym bardziej ze Sousa ma naprawdę nie wiele czasu na ogarniecie tego wszystkiego (ale to [...]

Po 5 tygodniach to i tak długo :-D ja to mam wrażenie, że po dniu bez czegoś słodkiego od razu mi słabiej |-) za to do słonych przekąsek nigdy mnie nie ciągnie :-P dla mnie mogły by nie istnieć :-D