Mi

Todi biore od reki wklej fotki jak masz i napisz do mnie na gg bo mi sie cos zrypalo podam CI adres i wyslesz

Wydaje mi sie , ze to jest jak najbardziej odpowiednie miejsce o ile dobrze sie orientuje jest to forum poswiecone kulturystyce i spotom. Przygotowuje sie do zawodow kulturystycznych i wazylam kiedys dobre pare kile wiecej . A mam juz 30 lat . Skora pod posladkami nie jest juz taka jedrna i napieta , chcialam sie dowiedziec czy sa jakies dobre [...]

no jem kolacje tak o 19 najpozniej. ale chodzi mi o to ze jak wracam z pracy tak po 23 to zeby wypic i spac odrazu czy bedzie ok..

Jeżeli siłowy to moim zdaniem najlepiej węglowodany złożone z jakimś białkiem 1-2 godziny przed treningiem 3-1 na rzecz węgli np woreczek ryżu brązowego z kurczakiem. Jeżeli wytrzymałościowy to wydaje mi się że raczej skupiłbym się na węglach złożonych i ew małą porcją białka. Ja osobiście bezpośrednio po treningu siłowym węgle proste np.2 bany a [...]

Zostało mi 25 sztuk na spróbe w sumie. interesuję ciebie to podaj cene

Hmmm, chyba chodzi Ci o trening obwodowy, bo sam termin obwody to bardziej z dziedzinami elektycznymi mi się kojarzy... Ogólnie jest to trening na którym się ćwiczy całe ciało ( bez podziału na grupy mięśniowe ). Poszukaj to pewnie coś znajdziesz.

no slyszalem cos o niej a konkretniej chodzi mi o posilek ostatni przed spaniem i sie chce dowiedziec jakie sa dobre i sprawdzone bialka

Post do kasacji ! Sorki ale cos mi sie zepsulo !

oki luz , a jadlem szpinak gotowowany i potem lezal mi na zoladku czemu?

ćwiczę często po 30-45 min dziennie. jestem w tym nowy więc nie ogarniam narazie tego :( mam 16 lat 174cm wzrostu i 56.4 kg masy ciała. Niedowaga jest... Chciałbym przytyć kilka kilo na przykład do 65 kg lecz nie wiem jak stworzyć własną dietę. Mógłbyś mi pomóc? Wstaję o 6.30 od poniedziałku do środy a w czwartek i piątek 5.30 ze szkoły wracam [...]

Dzięki za linka,zapomnialem dodac ze chodzilo by mi raczej o cos uzywanego ewentualnie domowej roboty

http://www.youtube.com/watch?v=mK5DzwKagR4&feature=relmfu Od Karyn Bryant, wydaje mi się że lepsza jakość i fajniejsze ujęcia. Dobra konferencja

Widać, że się lubią. Ramp lubi swoich (czytaj murzynów), w sumie to niespecjalnie mi przeszkadza. Jackson pewnie tak czy siak swoje na ważeniu zrobi

nie wiem czemu ale koles kumaty w temacie odpowiedzial mi na podobne pytanie zeby walic oddzielnie i nie chodzilo o to aby nie mieszac wody z olejem jak np. propa z winem bo to mozna akurat

Bardziej by mi zależało na bandażach używanych firmy titan lub inzer

"Uprzejmie proszę o otworzenie jakiegoś monopolowego w okolicy, ponieważ nie chce mi się latać na drugi koniec miasta"

ja moge opylić tanio : "Mam na sprzedaż PS2 Slim z chipem ripper 3.5 + zabezpieczenie na laser (jeżeli nagrywasz prawidłowo gry 4x to nie ma prawa Ci się zepsuć) Konsolka sprowadzona z USA , popsuł mi sie laser bo źle nagrałem płyte x8 bodajże a to za szybko , lecz dowiedziałem sie o tym po czasie =D , wymieniłem laser i konsoli praktycznie [...]

Witam polecacie jakieś białko? moze byc zagraniczne. 1.- 2.18 3.74/75-174 4.ok.2lata. 5.glownie masa. 6.Gain Bolic6000,monohurdant (hi-tec,universal)i Witaminki 7.brak 8.ad6. 9.- 10. Białkowa 2,5g na kg. 11.do100zł ew.120 12.Głownie chodzi mi o baialko do diety i gain bolica.Myslalem o bailku hi-teca podobno dobre. Ale chce uslyszec wasze zdanie [...]

Sorki zaraz uzupełnię wkradł mi się enter w czasie pisania posta ;p

Chodzi mi raczej o normalną puchę,ew. napoczętą bo może komuś nie podeszło.