Mi

te co mi sie podobaja juz niedostepne :/ :(

02.08.18 Wczoraj nietreningowy i LC i o dzwio poleciało ze mnie znowu sporo i ważę dzisiaj 76,6kg, czyli ponad 1,5kg w dół w ciągu 3 dni. Tak więc podbicie kcal to dobra opcja na ten moment. Trening Barki + triceps: 1. Face pull z przytrzymaniem - 15x75kg; 15x80kg; 15x80kg 2. Unoszenie sztangielek bokiem siedząc - 20x16kg; 15x18kg; 12x26kg; [...]

[...] https://farm2.staticflickr.com/1833/43779395372_808119a8d0_z.jpg Banan mi polecił kilka knajp w Zakopcu i dzisiaj na pierwszy ogień poszła jedna z nich. Mistrzostwo! Ten ser i oscypek na schaboszczaku mega robotę robi. Tak samo spróbowałem kawałek placka węgierskiego tak samo z serem i rewelacja. Jutro testujemy dalej. [...]

Jadłem aż mi się jest trzęsły :-D. Górskie powietrze sprzyja!

Stary, od 20 lat chciałem tu przyjechać. No i przyda mi się trochę chillu, bo na urlop chyba dopiero w listopadzie..

[...] Zapiecek. Naprawdę bardzo dobre jedzenie, każdy zadowolony, tylko tata trochę na żeberka narzekał. Fakt, jadłem lepsze. Jako, że to niby urodziny, to poprawiłem deserem. Miałem ochotę na lody. Niepotrzebnie... Ale postanowiłem niczym nie poprawiać. Prócz piwek %-) Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym FitWhey [...]

na wysokich weglach jest moc. swietna srednia jak na jazde po treningu nog mimo ze jazda dosc krotka. mi sie marzy 100km w 3h ale nie wiem czy to wogole mozliwe%-) moze we 3-4 zgranych chlopow z dobrymi zmianami. solo chyba nie do wykrecenia. rok temu maks w godzine chyba okolo 33km ale to musi byc dobra trasa bo misto zakrety swiatla itp [...]

Mi najwięcej zjada kijowa nawierzchnia. Jak się wyleci na równą trasę, to jest ogień. Na szczęście mieszkam na wylocie z Wro obecnie, więc nie mam koło siebie świateł, przejść dla pieszych itd. 100km w 3h dla mnie bez szans chyba nigdy hehe.

na wysokich weglach jest moc. swietna srednia jak na jazde po treningu nog mimo ze jazda dosc krotka. mi sie marzy 100km w 3h ale nie wiem czy to wogole mozliwe%-) moze we 3-4 zgranych chlopow z dobrymi zmianami. solo chyba nie do wykrecenia. rok temu maks w godzine chyba okolo 33km ale to musi byc dobra trasa bo misto zakrety swiatla itp [...]

wytłumaczy mi ktoś z Was jaka jest różnica jadać samemu a z kimś? czysto teoretycznie pytam, bo mnie to zaciekawiło, a nie mam bladego pojęcia :-D

O właśnie, może składka na epo? %-) Też by mi się przydało teraz :-D

Mumin, wezmę dzisiaj pierwszy raz pół tabsa. Aczkolwiek teraz już nie wiem, bo chciałem też sobie piwko czy dwa wypić... %-) Grzesiek, 1 opakowanie 3x1 tabs. Tak mi lekarz przepisał. Czyli 1 miesiąc. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2018-08-10 20:35:36

pol to malutka dawka. chociaz powiem ze mi po polowie sie lepiej spalo zdecydowanie. daj cala. wiecej chyba nie ma sensu. tutaj trzeba trafic lek. ja mam teraz kwetaplex i 1 tabs scina pieknie tylko rano jak nie dospie odpowiednio dlugo to jak na kacu zakrecony glowa ciezka itp.

Nie no, na bank więcej, niż 1 nie będę próbował. Dzięki :-) Tymczasem... wczoraj chyba mi kiszona nie siadła i dzisiaj na wadze prawie 2kg do przodu i jakiś napuchnięty jestem. Ale foty kontrolne i tak zrobiłem. 1,5 miecha masy za mną. Start był z 73kg, dzisiaj 79,2kg. Jestem zadowolony :-) Chciałem zrobić foty w dziennym świetle, ale aktualnie we [...]

swietnie to wyglada. jakos super.niby masa a pociety pieknie.brzzuch nogi barki(poza bicepsy tylem) w doskonalej formie. gratuluje samozaparcia do robienia masy pod pelna kontrola. mi to sie za nic nie uda... 2 -3 tyg i zalany...%-)

Dzięki Mumin. Chyba na rekord idę, bo zazwyczaj było, tak jak piszesz :-P. Generalnie jestem bardzo zadowolony. Szczególnie, że po drodze miałem sporo okazji do pojedzenia w knajpach czy na imprezach. No i wydaje mi, że wczoraj, 2kg temu, trochę lepiej to wyglądało. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2018-08-11 07:48:07

Dobra forma zdaje mi sie że pierwszy check progress na nowym mieszkaniu ;)

Z tym stepperem dobre posunięcie, ostatnio zrobiłem to samo:-) Te hamery są chyba dla ludzi 180+;-) Foty w pozach super, szczególnie podoba mi się klatka bokiem- chyba ze względu na tę łapę;-D

Tez mam swoj ogrod i warzywa z niego (pomidory, ogórki,sałata,marchew) faktycznie smakują zupełnie inaczej niż te sklepowe niby „bio”. Powiem Ci, że ze sklepu zwykłych pomidorów nie zjem. Po prostu się męczę. Tylko malinowe. A tu zwykłe pomidory i całą michę zjadłem. Co się kuźwa chyba odbiło na wadze %-). Dzisiaj znowu w górę i 79,5kg, czyli [...]

swojskie pomidory najlpesze ale mi nawet te ze sklepu smakują, obecnie mam faze na cukinie bo sezon wiec jak robie mięsko to z cukinia własnie ;-)