Mi

na osotanich badaniach wskaznik BMI wskazal mi 20,5

Codziennie bochenek ciemnego chleba, owoce które mogą wcinac cukrzycy, zupa albo kotlety z kilkoma ziemniorami lub trochę ryżu,jakieś wawfle ryżowe, no i znowu zcztery kanapki z warzywami. No i po ćwiczeniach skromnie ale też cos Tomek diety ci nie zaproponuje bo z dietą jest tak że musisz ją trzymać xD ale mi poleciła jedna laska z siłowni APK [...]

Niedlugo kończy mi się kreatyna w kapsułkach. Mam zrobić sobie tygodniowa przerwę czy kupić następna a no jaka bo teraz brałem cm3 1250 i są niewielkie efekty.??

uriel mozesz mi wytlumaczyc po co ten prop na koniec cycla ?? jaki to ma miec sens??

napisalem ten post aby ktos mi doradzil jakas a nie ze sam bede ukladal...

Mich91al po pierwsze przeczytaj najpierw to: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html potem zajrzyj tutaj: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html a na sam koniec przyda Ci się to: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Zajrzałem jakiś czas temu dopiero na to [...]

a jak będę 20 min dziennie biegał to zleci mi te 2-3 kg

Coś w tym jest co piszesz Eltoro... Tak na zdrowy rozum, na dłuższą metę wrzucanie czegoś co nakręca/pobudza człowieka nie może być obojetne dla zdrowia. Jednak ja od boosterów jestem chyba uzależniony. Niestety nie wyobrażam sobie treningu bez porcyjki czegoś co da mi lekkiego kopa. W moim przypadku trwa to już kilka lat co trenig. Boostery [...]

Zależy jakie masz braki, mi starcza np. vitamin plus od olimpa, a teraz mam z tested nutrition, też dobre składowo.

Przypomniało mi się coś. Muhammad Ali zapytany jak dużo "sit up" (brzuszków) robi, odpowiedział: Nie liczę, zaczynam liczyć dopiero, gdy zaczyna boleć, gdy czuje ból. Wtedy zaczynam liczyć, wtedy to się dopiero liczy. To sprawia, że jesteś mistrzem.

ja probowalem. Jestem wprawdzie na masie, redukcja gdzieś od końcówki kwietnia... ale ćwicząc tym abs 8min (lvl 4) widzę ze znacząco zwiększyły mi się mięśnie brzucha. Teraz wprawdzie są zakryte ale jak się rozgrzewam przed treningiem i biegam sobie to widzę, że coś fajnego tam się już chowa :) Ćwiczę 2-3 razy w tyg po treningu siłowym te +/- [...]

teraz nie wygląda to zbyt dobrze. Sprowadzam dużo supli z US i celnicy bardzo się usztywnili po akcji dopalacze. Nie płacisz cła ale płacisz VaT, ponadto ostatnio skierowali mi przesyłkę na badania do stacji sanepidu granicznej. Dopiero oświadzczenie, że są to próbki( zgodnie z ustawą nie podlegają kontroli sanitarnej ) i odmowa sanepidu zwolniła [...]

Panowie chodzi mi tylko o to czy nie mogl bym polaczyc bialka z gainerem tzn niemieszac , czy to nie zmniejszy dzilania gainera !!!

to sa karty doaldowujace..ws sensie ze zamiast isc do sklepu po karte to przelewasz mi na konto 20 zeta a ja ci wysylam na meila kod doladowujacy i sobie wpisujesz w koma ..to nie karty startowe!!!albo jak ktos by chcial wieksza ilosc to mozna by sie dogadac.pozdro

a czy jesli bede bral to tylko przed i po treningu (tylko i wylacznie w dni treningowe przyniesie mi to jakies efekty????? wiem ze bedzie to dluzej trwalo!!

on 30 niby, na w to nie bardzo wierze... znajomy brał, po miesiacu przyszło mu na plaskiej + ok 8-10kg ale znacznie poprawiła sie def umiesnienia, za***ista pompa, duzo bardziej widoczne "kable" na rekach zreszta roznie to ejst z tym ciezarem, mi po cp mono, na klate chyba ni jednego kg nie poszło, a na plecy na wiosłowaniu +25 kg w [...]

Ja mam podobne pytanie, mianowicie biegam 3x w tygodniu w dni nietreningowe po 30 minut średnim tempem. Czy np. na cyklu z monohydratem kreatyny poprzez biagnie może spać mi napompowanie mięśni które wyćwicze podnosząc ciężary? Czy może to nie ma nic do rzeczy?

Mniej wiecej o to mi chodziło thX PZDR :)

kurcze nie pamietam co ile zwiekszalem dawke,Kazam mi wtedy duzo pomogl w tych rozpiskach efekt mozesz zobaczyc tutaj: http://www.sfd.pl/Qra_foto_%2D_nowe_str%2E_11-t321240.html tutaj masz po redukcji http://www.sfd.pl/Qra_foto_%2D_nowe_str%2E_11-t321240-s15.html

i o to mi chodziło, dzieki, pozdrawiam